如果你能照顧好自己的身體,那你就能照顧好生活中80%的事。
文章分享者簡介:韓瑞丹,全國高級康復理療師,艾灸師
當您不小心崴腳了,可通過敷中藥理療等方式治療,這時疼痛處是不能按摩的,但可按摩另一隻腳對應的疼痛處來緩解疼痛(即左病右治),也可根據人體對應穴位在手部按摩(上病下治)。
同理,當您運動不當時腰腿部出現扭傷,最好到醫院針灸通過推拿理療治療(因為許多經絡穴位在人體後面),同進可用心體會醫生按摩的部位並記下來,回家後根據人體上下18個對應穴位,自己在手及臂部找對應穴位進行“上病下治”。
如腿扭傷,可按摩肩隅、環跳;曲池、陽陵泉等。
人體的18個上下對應穴位及功能:
01百會——湧泉
治神經系統疾病,如厥逆,卒中,休克等,或針或灸,一補一瀉,有良效。
02合谷——太沖
主治筋脈拘急,痙攣,抽搐,口噤以及頭疼,牙疼,疝痛,無汗等症。太沖:見下圖。
03肩隅——環跳
凡肢體(四肢所發生的一部或半側)痙攣疼痛,麻痺等,用之皆效。
大腸經上的肩隅穴(位於臂外側三角肌上。取穴:臂外展,或向前平伸時,肩峰前下方向凹陷處)。
04尺澤——委中
凡瘀血阻絡,栓塞或時疫吐瀉,中毒等,取二穴青筋放血即可。
肺經上的尺澤穴位於肘橫紋中,肱二頭肌側凹陷處。
05人中——風府
主治卒然口噤,昏迷不語或癲狂歌哭,精神失常等疾。
風府穴位於後頸部,兩風池穴連線中點,頸頂窩處。
06少商——隱白
主治出血癲狂等疾。
少商穴位於人體的手拇指末節橈側,距指甲角0.1寸處;隱白穴位於足大拇趾內側,距趾甲角1分處。
07天樞——足三里
可調治消化道諸疾,如腹疼腹脹,消化不良,瀉洩,痢疾等。
天樞穴位於腹中部,和肚臍平行往外兩寸。
08胃俞——梁門
主治胃脘疼痛,痞滿,呃逆,嘔吐等胃部疾患。
膀胱經上的胃俞穴,位於人體的背部(後腰處),即第十二胸椎棘突下,左右旁開二指寬處即是);梁門穴位於人體的上腹部,當臍中上4寸,距前正中線2寸。
09肺俞——俞府
主治咳嗽,哮喘,咳血等肺部疾患。
膀胱經上的肺俞在風門下一寸處;腎經上的俞府穴。在胸部,當鎖骨下緣,前正中線旁開2寸。
10命門——關元
主治一切虛脫,宜灸。
11中脘——至陽
主治一切脾胃疾病。
至陽穴位於兩肩胛骨下緣連線的中點,與兩乳中點的膻中穴相對。
12公孫——內關
主治心腹胃痛,嘔吐,痞滿,心悸,怔忡等疾病。
公孫穴位於人體的足內側緣,第一蹠骨基底部的前下方,可治療消化系統疾病。
13後溪——申脈
主治頭面頸項諸疾以及目腫,喉痛,盜汗,癲狂等。
後溪穴:在小指尺側,第5掌骨小頭後方,當小指展肌起點外緣;
申脈穴:位於足外側部位,腳外踝中央下端一釐米凹處。
主治病症:增進耐性、怕冷症(怯寒症)等。此穴位為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一,指壓按摩療法治療怯寒症、增進耐性的指壓法等。
14臨泣——外關
主治手足麻痺,頭風,面肌痙攣抽掣,牙痛,耳聾以及肝膽相火引發之肋痛等。
膀胱經上的臨泣穴:位於人體足背外側,第4、5蹠骨底結合的前方,小趾伸肌腱外側的凹陷處。
主治疾病為:頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷症、腹氣上逆、腸結石、下痢等。
15列缺——照海
主治疝氣,痔瘡,便血,小便淋漓不暢,以及牙痛,咳血等。
16三陰交——間使
治療惡寒發熱,瘧疾,腹痛,便秘,男女生殖器疾病以及婦人月經諸病。
間使穴位於人體的前臂掌側,腕橫紋上3寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。主治心痛,心悸,胃痛。
17絕骨(懸鐘)——支溝
主治熱結便秘,腹脹,肋痛和膽結石症等。
絕骨穴在外踝高點上3寸,當腓骨後緣。支溝穴位於手背腕橫紋正中上三寸處。
18曲池——陽陵泉
主治四肢疼痛,麻痺,癱瘓。
大腸經上的曲池穴位於肘橫紋外側端,屈肘時,橫紋盡處。主治咽喉腫痛,牙痛,目赤痛,熱病上肢不遂,手臂腫痛,腹痛吐瀉。
膽經上的陽陵泉:身體坐直,在腿彎處小腿外側上方有一突出的骨尖(術語叫腓骨),就在骨尖的前下方凹陷處。
主治疾病為:腰痛、膝蓋疼痛、腳麻痺、消化不良、關節筋遲緩或痙攣腫痛、抽筋、麻痺、腰腿疲勞、胃潰瘍、坐骨神經痛、膽囊炎、高血壓、遺尿等。
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艾灸師丹丹老師為大家分享人體四大養生要穴,長期溫灸之,能達到強身健體、增強免疫力、延緩衰老的作用。這四大養生穴位是:關元穴、中脘穴、足三里穴、命門穴。
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