在我們印象中，每次發著燒，只要出一身汗，老一輩的家長就會說“要退燒了”。出汗好像是退燒的預告，成為一個常識出現在我們的生活中。
但為什麼一出汗，燒就退了？發燒時，要讓孩子出汗嗎，還需要注意什麼？近期爆發流感的主要症狀正是發燒，這個話題引起了廣泛的關注，下面我們就來講一下這個問題。
一、發燒時要發汗嗎？
要發，適度的出汗能夠退燒。 為什麼出汗能退燒？ 首先我們來看，汗是怎麼來的。 我們吃進去的食物和水，經過脾胃的運化，成為身體內部的氣血津液。汗是身體產生的這些津液，發散在體表。
身體要維持穩定的溫度，散發身體源源不斷產生的熱量，就需要不停地排汗。好比一壺沸騰的水，蒸汽通過壺嘴和壺蓋的縫隙噴出，這個蒸汽可以比作汗，壺嘴和壺蓋的縫隙就是毛孔。
如果壺嘴和壺蓋縫隙禁閉，蒸汽出不來了，熱量會聚集在壺裡，會使壺內溫度驟然升高，過熱可能爆炸。 人體著涼發燒，實際上是皮膚空隙和體表汗腺因受寒而禁閉，不能出汗方式散熱，導致人體溫度升高。
汗有什麼作用呢？ 汗能夠調節體溫。出汗時，毛孔會張開，連同身體的熱氣一同散出，汗液蒸發還有吸熱，帶走身體的部分熱量，以利於降溫。
出汗還可以排毒。流汗時會連同汗裡的毒素或廢物一齊排出，有利於身體的新陳代謝，加快病菌毒素的消滅，有利於病程的縮短。 因受寒引起的發燒更適合發汗，退燒效果更好。 如何給孩子發汗呢？
二、用正確的方式給孩子發汗
發汗最好的方式是讓身體自主發汗。不太建議用被子或衣服捂汗，這有讓熱氣更散不出去可能性。
也不建議用酒精擦拭，以防孩子皮膚嬌嫩而受傷，不注意也容易觸碰到眼睛。這裡建議食用蔥白姜水來解表散寒。 蔥白姜水的蔥白和生薑都是溫性的，有辛溫解表的作用，雖然是一種食療方，但也可以外敷。
用沾有蔥白姜水的毛巾敷在孩子的大椎穴，通過穴位的作用刺激，也能促進孩子排汗。寶媽要注意水溫，不要燙著寶寶哦。
做法：將蔥白連根洗淨，姜切4片，然後放進600ml 冷水裡以大火煮至滾後，轉小火煮約10分鐘就可以。
在利用經絡穴位上，小兒推拿通過穴位的疏通與刺激，對於發汗退燒也有一定的作用。以下是近期的通調方，推薦給寶媽們。
【天河水】
定位：前臂正中，總筋至洪池（曲澤）成一直線。
操作：用食、中二指面自腕推向肘，稱清天河水。300次。
作用：清熱解表，瀉火除煩。
【六腑】
定位：前臂尺側，陰池至肘成一直線。
操作：用拇指面或食、中指面自肘推向腕，稱退六腑或推六腑。300次。
作用：清熱、涼血、解毒。
【推脊】
定位：脊柱，在後正中線上，自第1胸椎（大椎穴）至尾椎端（龜尾穴）成一直線。
操作：患者俯臥，施治者以食指、中指羅紋面著力，自上而下在脊柱穴上作直推法100～200次左右。
作用：推脊柱具有調整陰陽、調理臟腑、疏通氣血經絡的作用。
在飲食方面，發燒期間給孩子吃易消化的食物，米湯是很好的食療，它有助於祛寒、發汗、對抗病菌、調理孩子積食的作用。
米湯中還有分解奶粉的物質，讓奶粉更加容易消化吸收，對小一點的寶寶也很有好處。 孩子發汗時一般是在退熱期，這裡有一些小細節需要注意。可別小看這些細節，如果沒有顧及到，很可能讓孩子再次受涼發燒，甚至加重病程。
三、細節護理是最好的預防
寶寶由於大量出汗，會喪失大量的津液，要預防脫水和其他併發症。對於近期的流感發燒，更需要注意的細節是補充水分。
1、多喝水
發燒很消耗津液，要維持身體的平衡，需要給寶寶多喝水，補充足夠的水分。
2、及時更衣
及時給寶寶更換衣服，保持衣服乾爽，避免穿溼衣服再次著涼。
3、合理飲食
在發燒後一個星期，仍然要給寶寶吃容易消化的食物，因為他的胃腸功能仍然薄弱，還要避免強迫寶寶進食。
4、避免玩耍過度
很多寶寶身體一舒服就開始鬧了，但這時寶寶身體還沒有恢復，氣還沒有補上來。
所以不要讓寶寶過度玩鬧，特別是馬上帶寶寶逛公園或到遊樂園放鬆，過於疲勞可能會使症狀反覆出現。
所以，適度出汗是有利於退燒的，尤其是因為受寒引起的發燒。但也不能大汗淋漓，身體比較虛弱，容易傷氣。
可以通過喝、敷蔥白姜水來引導發汗，小兒推拿與喝米粥、米湯也是很好的方法。發汗時，適當讓孩子多喝水，及時更衣避免再次著涼。
注：以上內容屬個人參考意見，孩子情況不符或嚴重者建議去醫院診治。
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