對於女人來說，同一個世界，同一個夢想，那就是減肥了。誰不希望自己擁有窈窕纖細的身材呢？贅肉甩掉了，穿什麼衣服都好看，超模哪怕身上套個麻袋，也可以套出時尚的氣質，但是胖子就不行了。贅肉一多，穿什麼衣服都不好看。而且，姐妹們，換季的時候到了，這時候再不減肥，秋冬怎麼穿美美的衣服呢？為了能穿上美麗的衣服，怎麼也得減肥啊！夏天，紫薯南瓜圓子安排上，吃它刮油甩贅肉，堅持1個月，水桶腰變成小細腰，人更美了。
其實紫薯南瓜圓子的做法很簡單，只需要準備一些紫薯、南瓜、雞蛋和枸杞，就可以做出這道美食了，但是減肥效果是真的棒。紫薯和南瓜都是富含膳食纖維的食材，膳食纖維可以促進腸胃蠕動，排出腸道里堆積的垃圾物質，清宿便排廢物，腸道乾淨一身輕。除此之外，南瓜中含有果膠，具有吸附作用，可以給你的腸道來個大掃除。為什麼你的體重遲遲降不下去呢？一方面是腸道消化慢，另一方面就是宿便和垃圾排不出去，所以減肥效果不顯著。紫薯南瓜圓子快安排上吧，清宿便甩贅肉，輕鬆瘦出小蠻腰，腰肢細了，人更美。
俗話說，要想瘦，三分靠練，七分靠吃。所以說，飲食均衡對於減肥人士來說很重要。只要吃得巧，吃得妙，不去健身房揮汗如雨，也可以起到減肥的效果哦。比如說紫薯南瓜圓子這道菜，它是天然“瀉藥”，閨蜜連吃4周，腰肢苗條了，臉色也好看了。因為紫薯和南瓜都具有通便，清腸道的效果，堪比瀉藥，但是更加安全溫和，可以排出堆積的廢棄物質，起到減肥的效果。而且紫薯和南瓜都是低熱量、低脂肪的食物，常吃對減肥還是有一定幫助的。
所以說，減肥並不是盲目節食就有效地，這樣不僅不能瘦下來，還會把身體搞垮。所以科學合理的減肥才是最有效的，另外紫薯南瓜圓子還有兩種食材就是雞蛋和枸杞了，它們都是營養豐富的食品。雞蛋中含有豐富的優質蛋白、氨基酸、微量元素和不飽和脂肪酸，營養豐富又全面，大人小孩都愛吃，而枸杞具有補血益氣的效果，此外還可以強身健體，增強免疫力，所以將它們搭配在一起最合適不過了，喜歡的朋友趕緊試一試吧。
【紫薯南瓜圓子】
食材：
南瓜100g，糯米粉250g，紫薯1個，雞蛋1個，枸杞35g，白糖25g，清水適量
做法：
1.首先我們將市場上買來的紫薯處理一下，先用清水將其沖洗乾淨，邊洗邊用手揉搓一下，以便除去其表面所殘留的泥沙，洗好後濾幹水分，用刮皮刀去除其表皮，之後將去皮的紫薯放在案板上，用刀將其切成大小合適的塊狀，全部切好後裝入盤中備用即可。
2. 將切好的紫薯依次放入蒸蓋上，然後將蒸蓋放在電飯鍋中，注意鍋底需要加入適量的清水哦，水加好後將電飯鍋放入電飯煲中，蓋上蓋子並插上電源，按煮飯鍵將其加熱片刻，直到紫薯蒸至熟透時就可以了。
3.將蒸好的紫薯取出，並用勺子將其碾壓成泥狀，最後將壓好的紫薯泥放入盤中備用即可。
4.將市場上買來的南瓜處理一下，先去除南瓜裡面的籽，之後用刮皮刀將其表皮去除，用清水將南瓜沖洗一下，這樣便於除去南瓜中所殘留的南瓜籽，洗好後濾幹水分，將其放在案板上並用刀切成大小適合的塊狀，切好後放在案板上備用即可。
5.將切好的南瓜放在蒸蓋上，將蒸蓋放在高壓力鍋上，鍋底部加入適量清水，蓋上蓋子將其加熱片刻，直到南瓜蒸熟為止。
6.打開蓋子，將蒸熟的南瓜取出，並用勺子將其碾壓成泥狀，壓好後將南瓜泥放入盤中備用就可以了。
7.另取兩個盤子，將糯米粉平均分成兩部分，依次加入這兩個盤子中，然後將壓好的南瓜泥和紫薯泥依次加入裝有糯米粉的盤中，一邊加入一邊用筷子攪拌均勻，直至攪拌成絮狀即可，接著用手將它們分別揉成圓形，揉好後將南瓜麵糰和紫薯麵糰放入盤中備用。
8.取一小塊紫薯麵糰將其揉成圓形，揉好後將紫薯圓子依次擺放在案板上即可，另外再取一小塊南瓜麵糰，將其用手揉成圓形，揉好後放在案板上備用就可以了。
9.起鍋燒熱，向熱鍋中加入適量清水，開火將其加熱至水沸騰時為止，接著向鍋中依次加入紫薯圓子和南瓜圓子，一邊煮一邊用勺子將其攪拌均勻，這樣可以加快其煮熟的速率，用大火將其煮至片刻，直到兩種圓子漂浮在水面上時就可以了。
10.接著向鍋中依次加入洗好的枸杞，適量的白糖進行調味，並用鍋鏟將其攪拌均勻，以便加快白糖的溶解速率，當枸杞煮至表面軟爛時，之後再向鍋中加入打發好的雞蛋液，一邊倒入一邊用鍋鏟將其充分攪勻，以便使雞蛋液分散開來，這樣可以使煮出來的紫薯南瓜圓子吃起來口感好，同時也更入味哦，最後將煮好的紫薯南瓜圓子裝入碗中就可以開吃了，是不是很簡單呢？喜歡的朋友趕緊試一試吧。
好了今天的紫薯南瓜圓子就分享到這裡了，大家吃過紫薯南瓜圓子嗎？你認為它具有減肥瘦身的效果嗎？歡迎大家在下方評論或留言哦。在此衷心感謝你們的“每一個點贊，每一個評論”，這些都是對我的極大鼓勵和支持，也是我不斷前進，創作的動力，如果大家還想了解更多的美食菜譜的話，記得在右上方點個關注哦！在這裡先謝謝你們了。
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