從化四中403農民頭
如果是節假日或春節期間時間允許，別說4小時，就是8小時也沒問題。
言歸正傳，每天打4小時籃球。對於喜歡籃球的朋友們來說，一定是特別幸福特別一件事情。
如題主所說，每天打4小時籃球一般會有2種情況。
第一種：打球的人比較少，自己練習投籃和各種運球。那麼這種情況消耗的體力較小，球技變好的速度也會變慢。
第二種：打球的人比較多。分開打半場或者全場。對於每個人來說體力是一個大的考驗。其次是自己的水準。
如果每天有足夠的時間堅持打4個小時。端正態度，加強練習自己的短板。相信1-2個月之後，自己的球技會有一個質的提升。堅持半年或一年，你就是街頭球場上的MVP！
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每天打4個小時打球的話，你的身體素質應該會比不怎麼運動的人好的多。比如，我是在一所學校裡做生意的，平時都在忙著生意沒時間運動跟沒時間打籃球。我自己是很喜歡打籃球的，上學的時候就經常和兄弟夥些大夏天的頂著烈日打籃球，爽的很。 但是現在不得行了，只要跑動下就開始喘氣，打一次籃球沒打到幾分鐘就累的上氣不接下氣。 現在呢學校放假，暑期我就堅持每天打兩個小時，從一開始打十來分鐘就得休息，到現在連續打1個小時不休息。這就是身體耐力上的變化。 再者，每天打4個小時你的球技應該在你刻意的練習下有所提升，如果只是單純的打4個小時應該對球技提升不大。 總結：不管是打籃球也好還是其他運動也好，每天堅持4個小時也身體無疑是有百益而無一害的。
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如果你是打野球 會傷的很慘的 這個頻率一年基本就沒有運動能力了。 我一週打三次球 每次2小時以內。還保持了一週搓一次手 兩週崴次腳 三週腫次膝蓋 半年內血光之災的頻率。打籃球是相當危險的運動 絕對不要太多了。
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大家好，我是麥迪迷弟，分享自己的切身體會，關注我！
每天進行4個小時的籃球運動，這可是需要個人的高度自律，即使是職業球員，也不可能做到，堅持每天進行4小時的籃球訓練，更何況作為普通人的我們。我也只是在大學那會兒，由於喜歡籃球的同學比較多，幾乎每天都會約在一起，進行籃球比賽，持續時間也就1個月左右吧。
先說說個人情況吧，本人淨身高1.81，體重只有65公斤左右，屬於偏瘦類型的。高中沒有打過籃球，但是非常喜歡看籃球比賽，除了學習之外，最喜歡看《籃球先鋒》報了。來到大學，學習壓力沒有那麼大，而且時間非常充裕，就開始喜歡上打籃球了。現在工作多年，身材沒有太多的變化，但是球技卻生疏了不少，但是對籃球的喜愛，沒有一絲變化。
每天持續4小時，只有興趣才能堅持下去
時至今日，我依然迷戀NBA，沒有NBA的日子，就盼著NBA快點開始。正因為對籃球的喜愛，才有上大學時候的瘋狂。每天下了課，就帶著球往體育場上跑，還生怕去晚了，沒有位置，必進那個時候，場地資源還是有限的。從簡單的三步上籃，定點投籃開始玩起，剛開始雖然生疏，但都是同學，玩的那是相當的高興。
只有專業的訓練，才能提高球技
每天4小時，時間真的不短了，但是你要說對球技的增加有很大的作用，這要看你怎麼度過這4小時，我那個時候純粹的就是玩，沒有想那麼多。在這裡，告誡如果真想提高籃球水平的同學們：如果純粹的只是玩，沒必要每天玩那麼久，如果你想提高水平，還是請一個籃球教練比較合適，畢竟有專業的人員指導會事半功倍。
除了累，還快樂著
4小時的揮汗如雨，會消耗你身體大量的能量。因此，在運動過後，補充能量是必須的。現在高價的蛋白粉，我覺得沒必要，想要增加體質的同學們，還是持續的適當運動為最佳選擇。在大學時代，和同學們一起打球，不追求名，也不追求利，只為快樂。
麥迪迷弟
每天打四個小時籃球首先是需要對這項運動極度的熱愛，也要有充足的時間。
曾經還是個學生的時候，非常熱愛打籃球，膚色常年是黑色的，雖然不可能每天都去打球，但一個星期基本能保持在五次左右，每次也都會在三小時以上。啊，年輕的時光是多麼美好啊，當年是多麼的年輕啊！多麼的懷念啊！
言歸正傳，長時間的堅持首先會讓身體特別的好，特別是耐力方面。其次是體重真的不會有浮動，一直都能保持。想想現在工作了一年胖了20斤就心酸。另外彈跳、速度、敏捷性都是一流的棒。那段歲月應該是我身體的巔峰了。
每天的堅持，自然也會讓你的球技突飛猛進，重要的是還能在場上認識很多不錯的朋友，我的很多兄弟都是當年天天打球的球友。
總之，每天打四小時籃球確實不易。你如果還有機會這樣做，那就去堅持吧！我會非常羨慕你的！
時匆且珍
我不是太清楚你說的“每天打4個小時籃球會怎麼樣？”是什麼怎麼樣？但我猜你是說水平會提高得怎麼樣？是吧？好的，那就是吧！
- 首先，請把“打”這個字改為“訓練”，這樣從意識上你對籃球技術提升的理解會更深刻。
- 第二，訓練4個小時是沒問題的，如果你條件允許的話。
- 第三，要確定目標、制定訓練計劃，體能訓練、球感訓練、運球訓練、投籃訓練，等等，不能拍了就投，投了就撿，撿了再投，也不要就是和其他人瞎打，碰著誰都能組一隊，這樣不利於水平提升。
- 第四，每天打4個小時會怎麼樣？你得每天打完了自己總結總結，有條件的把自己訓練的影像悄下來，看看視頻，找找差距。
- 總之，有計劃比沒有計劃強，有目標比沒有目標強。
心理方面那點故事
40歲重新撿起年輕時候的籃球愛好，幾乎每天打2小時左右（每年不少於300天），到現在堅持10年，體重由190多（人幾乎廢了）減到150多，現在體力不輸年輕小夥子。喜歡才能持久，堅持才能收穫。
用戶1411909017485
我每天都有4個小時打籃球。我就是晚上用手機做優惠券的工作，白天大部分時間都在做籃球的事情。畢竟你要打4個小時，必須保證你的收益能維持生活。一個月一兩萬收入，你就可以像我一樣每天打4個小時。
菜頭和卡卡
離職三個月多時間，基本上平均每天都打，打三個小時左右，因為本人喜歡跳，所以導致膝蓋感覺有點磨損，有點疼了。年齡27，畢業三年多了，年紀越大，終於也變成球場上裝備護膝齊全的武裝男，哈哈
奮鬥的小瘋子
每天4小時膝蓋受不了啊，年輕還好，像我現在快30了，做下蹲膝關節會咯吱咯吱響，不知道是不是球打多了的原因。
不過現在一個月都難得打一趟球，我也想每天打打球，就像大學那會，一群人抱著個球，不知疲倦的揮汗如雨，多麼單純快樂。如今想打個球身邊的同事沒這愛好，有愛好的又沒時間，多半是自己一個人去投籃，出出汗，在也找不回球場飛馳快感了。
