近年來體檢單裡出現尿酸高的體檢結果越來越常態化了，三十歲以上就被尿酸高的問題困擾著的人是越來越多，已經成了一種常見病，尿酸長期過高的危害就是會引起痛風及其他疾病。平時愛吃海鮮和喝啤酒以及有不良生活習慣的人都會使體內嘌呤過多，尿酸含量也會隨之提高，這是外因引發的。而更重要的是內因誘發的高尿酸，嘌呤代謝不正常和酶異常導致嘌呤增多，導致了尿酸的生成和排洩的量不平衡，生成的多，排出的少，就會出現高尿酸。
尿酸高了以後是很難降到正常水平的。除了吃藥治療，最好最簡單的方法就是大量地喝水。為什麼大量喝水可以使尿酸降低呢？我們高尿酸是如何產生的呢？一般來說尿酸70%是人體代謝物，30%是食物中嘌呤被攝入人體後代謝生成，30%在腸道內分解後隨糞便排掉，70%隨尿液排走。生成和排出的途徑出問題，都會使尿酸升高，
明白了尿酸生成和排洩的機理，就知道大量喝水可以降低尿酸了。喝水多，勤排尿，可以有效地促進降尿酸。相反的，總是等口渴了才找水喝不利於尿酸下降。根據自己的身體情況改變我們固有的習慣，也是降低尿酸好辦法。高尿酸的朋友如何喝水才有效呢？
1. 如果腎臟健康的高尿酸朋友，建議每餐的飲食量不可過大，八成飽即可，大量地喝白開水，加大排尿量，不但可以保持腎臟健康，還可降低尿酸。
2. 喝白開水，不要喝濃茶，切忌喝含糖份的飲料或水，飲料和水是不可互相替代的，喝多飲料對防高尿酸不會有任何效果，還會使人肥胖；
3. 水要分多次小口喝，白天飲水量應該要比晚上多，白天多飲水可增加上廁所的次數，多排尿，晚上為不影響睡眠而起夜，可以適量地喝。
4. 喝水時要小口慢嚥，不要一杯一口，喝水喝得太快，水分排空得快，身體更容易缺水，體內沒有充足的水份，加大尿酸濃度。
5. 晚上睡著後身體水份減少有時會使尿酸濃度更大，可以先喝一杯水再睡覺，稀釋體內尿酸濃度、可以睡個好覺。
6. 同時又伴有血壓疾病的朋友，飲水不要過急過多，會引起血壓的變化。
患有高尿酸的朋友要在吃的東西上要特別多加註意，不喝酒、儘量不吃會使尿酸升高的東西，按時休息，多做運動，能更好地幫助降低體內尿酸濃度。
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