在生活中，很多女性都有气血不足的问题，为何会出现气血不足?原因很多，如湿气重、外伤、受寒、药物影响等，导致自身经络不通。气血流的不是很顺畅，到不了该到的地方，如到达不了面部，那么自然就会出现面部色斑、暗黄。因此补气血是很重要的，特别是对于女性来说。

气血不足的5大具体表现

1、皮肤黯淡

有足够气血滋养的脸色一般会表现得白里透红、有弹性、有光泽，否则，就会出现脸色苍白、无光泽、皮肤粗糙、脸色萎黄、黯淡等表现。

2、睡眠质量差

气血不足的人多会有失眠症状，还会有入睡困难、呼吸较重、夜尿繁多等表现。如果你特别爱睡觉，且怎么睡都不解困，也说明你气血不足。

3、发质干枯

头发的好坏取决于血的供给，头发柔顺、乌黑、有光泽等都是气血充足的表现，但如果你头发发黄、经常掉发、头发干枯无光泽、头油过多，说明你该补气血了。

4、牙齿出现问题

牙龈萎缩、牙缝变大、牙齿松动、牙根外露等都是气血不足的表现，女人们要提高警惕，因为这些牙齿症状的出现，说明你的身体正在走下坡路，衰老也正在加速。

5、手脚冰冷

手脚的温度是身体气血是否充足的“晴雨表”，如果你的手一年四季都是暖和的，则代表你气血充足，但如果你的手脚偏冷，都有可能是气血不足的表现。

气血不足，特别是对于女性来说，影响是很大的，如果气血不足的话，会加快衰老速度，看起来就会比同龄人要显老。

养颜补气血是女性的一大重要事，补气血的关键就是补铁

补气血的关键就是补铁，铁是人体需要量最多的微量元素，参与构成血红素，是人体内血红蛋白的重要营养元素，能够提升体内的血红蛋白含量，也是补气血的关键。所以女性需要补气血的话，就需要补铁。阿胶蛋白铁片就是补铁的好帮手，乳酸亚铁、阿胶搭配蛋白锌，补铁生血又营养。阿胶蛋白铁片里的乳酸亚铁是二价铁，容易被人体吸收，阿胶一直以来都是被人们认可的补血良方，生血效果好，而且蛋白锌还能够补充营养提高抵抗力，三效合一，可以很好地补充气血，预防和改善贫血，一般坚持一个月就能很好的改善了。

平时也可以吃一些补血的食物相配合，比如猪肝瘦肉都是不错的选择。

要美丽，从补气血开始。