今日，迎來節氣——驚蟄。
一聲驚雷萬蟄醒，忽去溫巢動離情。
紅塵陌上風煙重，涅槃重生踏春行。
驚蟄，春季的第三個節氣。
驚蟄就是春天的第一聲驚雷
所謂“春雷驚百蟲”
驚蟄的意思是天氣回暖、春雷始鳴
驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲。
一、物候特點
一候|桃始華。桃，果名，花色紅，是月始開。
二候|倉庚鳴。庚，亦作鶊，黃鸝也。
三候|鷹化為鳩。鷹，蟄鳥也，鷂鸇之屬；鳩，即布穀鳥。
二、驚蟄習俗
- 吃梨
“驚蟄吃了梨，一年都精神”，驚蟄時節，有吃梨的習俗。
此外，“梨”諧音“離”，據說，驚蟄吃梨，可讓蟲害遠離莊稼，保全年好收成。
- 祭雷神
驚蟄的節氣神乃雷神。
相傳“雷公”是一隻大鳥，且隨時隨地拿著一支鐵錘，就是他用鐵錘打出隆隆的雷聲，喚醒大地萬物，人們才知道春天已經來臨了。
- 祭白虎
古人，以白虎，為獸中之王, 能夠驅邪，驅百害, 每年驚蟄日拜祭白虎，驅百蟲，免受蟲害。
祭拜用紙繪製的白老虎，紙老虎，一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙，然後可以打它。
- “打小人”
驚蟄象徵二月份的開始，會平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會應聲而起，四處覓食。
所以古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草，燻家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和黴味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕黴運的習慣，即“打小人”的前身。
三、必吃“四物”
- 梨：
驚蟄時節，氣候乾燥，易使人口乾舌燥、外感咳嗽，所以民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨能清熱去火，止咳化痰，春天宜常吃。
- 春筍：
春筍是春天的時令食材，鮮嫩脆爽，營養豐富，含有豐富的膳食纖維和鈣、磷、鐵等必需的微量元素。
- 菠菜：
菠菜中含有豐富的類胡蘿蔔素、鐵、維生素C等，有養血、潤燥的功效，還能預防便秘。
- 山藥：
乾燥的春季多吃山藥能健脾胃、補津液、滋陰潤肺。對於減肥人群，山藥還可代替主食，是更加健康的選擇。
四、多喝二茶
茶諺有云：萬物長。驚蟄過，茶脫殼。
春回大地，萬物復甦後，氣溫上升到攝氏十度以上，山間的茶樹上，保護和孕育越冬茶芽的鱗片，逐漸張開。
此時，正是“喊茶”的好日子。茶農們希望通過“喊茶”，“喊醒”蓄勢了整個冬天的春茶，讓它儘快吐露新綠。
在南方，驚蟄是喊茶的日子，關於喊茶，北宋的歐陽修曾詩述：建安三千五百里，京師三月嘗新茶。年窮臘盡春欲動，蟄雷未起驅龍蛇。夜間擊鼓滿山谷，千人助叫聲喊呀。萬木寒凝睡不醒，唯有此樹先萌發……
驚蟄時節陽氣升發，氣溫明顯升高。
因暖生燥，應保持心平氣和，忌妄動肝火，最好喝清肝明目、鎮定降壓之茶。
- 綠茶：
在悠然的品茗中，可以不知不覺地將肝火消弭，綠茶為佳，一些花茶也可助發生陽氣，適宜在這時期飲用。
- 單樅：
香氣高的鳳凰單叢茶，香氣濃郁，可以助散發冬天積於體的寒邪，促人體陽氣發，是不錯的選擇。
五、做好一件事：緩和運動
驚蟄節氣，人體本身也與自然順應，是一年中“震動”很大的時候。
人體的能量在一年中遵循春生、夏長、秋收、冬藏 的規律，驚蟄時節陽氣升發，如果這個時候把身體調理好，那麼一年都會有活力，否則一年都會睏乏無力。
驚蟄過後，人也同自然界其他生物一樣，身體各臟器的功能都還未恢復到最佳狀態，特別是關節和肌肉還沒有得到充分的舒展。
因此，此時不宜進行激烈的運動，應選擇走路、慢跑、太極拳等比較和緩的運動方式。
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