說起站樁，緣起看了中醫學堂健康營的教學內容，第一節竟然是站樁，後查了很多資料才清楚，自古醫武不分家，都要做到知行合一。學中醫，有些內容必須師傅面對面傳授，自己親身感受才行，學傳統武術也一樣。傳統武術講究“外練筋骨皮，內練一口氣”，重視經脈氣血在體內的運行；中醫講究治人先治己，通過傳統武術的修煉，一可以鍛鍊一個健康的體魄，二可以通過體悟更形象直觀的理解中醫理論所說的經脈氣血。
我是在一次百度樁功時無意中發現“****答疑解惑錄”文章的，感覺作者說得很有道理，和中醫老師所倡導的樁功理念不謀而合。
於是買了書和遠程課程，開始看視頻和書籍自學。書中講，傳統武術大致需要經過“換勁、發勁、講手、實戰”四個階段，每個階段又有很多種練法。拿形意拳來說，首先，通過無極樁修正身法，因為身法不正，內勁不生，想練出內勁，首先要從修正身法開始；其次，通過混元樁完成換勁；然後通過三體式練出整勁。看著看著，激起心中的武俠夢，說不定以後也能習武。
通過視頻講解和示範，明白了圓襠裹膝、虛領頂勁、含胸拔背、尾閭中正怎樣做才算到位，那就開始體悟吧，不實踐不行。開始站樁的過程並不順利，站樁頭兩天，右肩膀痠痛，感覺全身重量都落在雙腳上，腳底發麻，堅持不到五分鐘就受不了了，繼續站下去，雙腿不停抖動，腳底失去知覺。接下來的站樁過程遇到各種奇葩問題，開始不停在“傳統武術答疑解惑錄讀者群”微信群裡分享站樁體驗和諮詢問題，群裡小夥伴都非常熱心，幫忙解決了不少問題。站樁到第五天，由於站的時間過長，加上本來體弱，感覺心慌氣短。群裡小夥伴說是過量了，於是趕緊調整時間，只站15分鐘。站樁第十天，自作聰明百度了其他人的站樁體驗和心法，結果不會站了，站完後，從髖關節到大腿痠麻得坐下來半天起不來。站樁第二十天，感覺脖子和耳朵周圍有熱氣團，欣喜，但是熱氣怎麼都上不到頭頂。群裡小夥伴說不要太在乎氣感，認真站下去就行。站樁第三十天，感覺雙腳受力不均勻，有點長短腿，而且身形竟然是斜的，兩側高低不平，脖子也往前伸，不管怎麼往後靠，還是比正常人前伸。這可怎麼辦哦，會不會一直都站錯了呢，心裡開始犯嘀咕，還是讓老師遠程指導下吧，不然站的越久越難修正過來。
聯繫了微信客服，與“傳統武術答疑解惑錄”作者劉老師約好遠程指導的時間。儘管是遠程視頻，隔著屏幕，劉老師還是一眼看出我站樁的問題，腳掌、身形、十指以及雙膝等問題所在。按照老師的指點，我將身形調正，感覺整個身體向前傾，快要趴地上的感覺。但老師說不要管感覺，感覺會隨著身形修正而變化，只要保證身形正確就沒問題。在掖胯上，我的身體僵硬得不知道該怎麼做好了，沒辦法，老師讓我的家人按他的指示去手動調整我的身形，在外力作用下，我終於做到了掖胯和尾閭中正。從鏡子裡看，我的身形竟然是正的，並沒有往前傾，感覺腳後跟立刻有了老師說的那種感覺。
這次遠程指導還請教了老師很多問題，例如雙膝彎曲的角度，老師說微曲即可，通過低架子站無極樁練習腿部筋骨之力效果並不好，通過無極樁修正身形，渾元樁換勁，三體式整勁練習筋骨之力效果會更好。而且這種方法看似慢，實則效率更高。看來欲速則不達，還是基礎打好最重要。
一次遠程指導比自己查一個月資料的收穫都大。傳統武術江湖水深，人云亦云，看多了就會迷茫，不知道聽誰的好，也不知道自己到底站對了沒有。通過體悟一段時間，再讓老師遠程指導，可以更精準的理解老師想要表達的意思，效率會更高。如果開始不體悟，直接讓老師遠程指導，有些感覺還真不好把握。當然，如果有條件的話，面授效率最高，可以避免自己走彎路。
緣分有時就是這麼奇妙，因為身體不好開始學中醫，因為學中醫開始接觸站樁，因為站樁開始接觸傳統武術，認識了一群喜歡傳統武術的小夥伴。突然發現我們的老祖宗給我們留下了一筆多麼寶貴的財富，可惜現在只被少數人發現。
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