01：大步流星走路不粗腿，走完後記得拉伸，能瘦腿。
02：體態真的很重要，調整體態一個月下來，不僅虎背熊腰變直變薄不少，人也更精神。
03：少吃一點不叫節食，而是迴歸正常飲食，正因為大部分人稍微不注意就會吃太多。
04：早飯一定要吃，不吃早飯，中午就會吃更多，久而久之把胃撐就不划算了。
05：容易長痘的小姑娘請遠離牛奶，戒牛奶戒奶茶三年後，不僅扁平疣自己好了，臉上也不長痘了。
06：包裡常備遮陽傘，夏天遮陽傘比防曬霜管用一萬倍。
07：床上用品要勤換，一週換一次枕頭套，兩週換一次床單被套，一個月痘痘真的就不發炎了，天知道我們的頭髮有多少細菌和灰塵。
08：飯後靠牆站，不長小肚腩，我一般站個15分鐘就好。
09：晚上少喝水，不然白天容易水腫。
10；多吃番茄會變白，同理，多喝檸檬水也能變白，但是一定要用溫水泡檸檬。
11：堅持鍛鍊=身體好+不長痘
12：游泳能修身材，而已不容易受傷，不會遊的姑娘們學起來。
13：沒事的時候轉動眼珠，（用眼珠畫三角形正方形），快速眨眼可以使得眼睛更有神。
14：少戴美瞳，不喜歡戴眼鏡或者特殊場合戴隱形眼鏡，但是佩戴時間不要超過8個小時。
15：化妝不要一味模仿，美妝博主那麼厚的妝容在現實生活中看起來真的一點都不美。
16：吃銀耳皮膚真的會變白和變好，紅豆薏仁可以去水腫。
17：長時間貼雙眼皮膠，撕來撕去會導致眼皮鬆弛，相信我，自然的樣子真的沒那麼醜。
18：不能帶妝過夜，即使再累也必須把妝卸乾淨再睡覺，帶狀過夜會對皮膚產生傷害。
19：包裡常備至少1-2支口紅，口紅是提氣色的關鍵，飯後也記得補一補口紅。
20：瞭解香水知識，入一瓶適合自己的香水，一次性不要噴太多，在手腕，耳後噴一點即可，也可以噴一點香水在衣櫃裡。
21：生活作息要規律，如果做不到早睡早起，至少也要保證自己每天睡夠8小時。
22：吃飯時細嚼慢嚥。食量會減少，細嚼慢嚥有利於食物的消化，同時也能有效避免一口氣吃太多的情況。
23：少喝奶茶和碳酸飲料，過高的糖分不僅會長胖，還會加速衰老，致痘，所以要嚴格控制含糖量高的飲料攝入。
24：沒事就多喝水，最好是溫水，可以有效存進腸胃蠕動，睡覺前2小時不要喝水，不要進食。
25：多看美容穿搭類的雜誌，提升審美品位很重要。
26：不要總買過於便宜的衣服與其花錢買100件便宜的衣服，不如把錢存起來買幾件有質感的衣服。
27：洗頭後不要忘記用護髮素，定期用發膜，有一頭柔順的頭髮也是顏值的加分項。
28：一定要防曬，無論哪個季節，無論春夏秋冬，室外都是有紫外線的，只要去室外，一定要做好防曬工作，不僅是防曬黑，更是防曬老。
29：不要隨意種草護膚品，拿自己當試驗品，不要看到別人推薦就像買，要了解自己的實際狀況，選擇適合自己膚質的產品。
30：學會制定短期和長期計劃，一旦適應了按照制定的計劃走，就不會總範拖延症了。
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