2009年作家馬爾科姆·格拉德威爾的暢銷書《異類》的走紅，讓很多人將一萬小時定律奉為成功聖經。
你可能也見過山本耀司說這話:
圖為山本耀司，截圖來源於微博“這裡是美國”
《異類》中指出：1萬小時是“成就偉大的神奇數字”。與天賦無關，只要足夠勤奮，任何人都可以達到媲美專業人士的熟練程度，只要肯花時間。
1萬小時定律無疑給渴望成功的年輕人打了一劑強心針——當天賦不再是成功的必要條件，每個人都有機會靠1萬小時的刻苦訓練成為世界頂級。
可是這本刷爆世界的成功學只堅持了不到10年，觀點就遭到了猛烈的抨擊。
2016年一篇名為Malcolm Gladwell Got Us Wrong（馬爾科姆大錯特錯！）的文章指出：
1萬小時定律只強調了時間長度，而忽略了訓練的方式——只有經歷長時間的刻意練習(deliberatepractice)，才可能讓你成為行業頂尖人才。
早在1993年，K. Anders Ericsson發表的論文《The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance》中就曾經強調過“刻意訓練”的重要性，你必須不斷將自己推出舒適區，嘗試突破現階段的技能水平。
這個過程將是痛苦的，甚至是枯燥的。
換句話說，就算你照著1萬小時往死裡努力，也毫無效果。
道理很淺顯，出租車司機開幾萬小時也不會成為賽車手，中學生逃課打再多臺球也進不了斯諾克。
低水平的重複練習，可以熟能生巧，但無法勝人一籌。
手握過時的理論模型，每天一邊“努力”一邊感到奇怪自己為何毫無進步。
現在懂了吧，蘋果都要發佈新的iphone X了，你還拿著iphone 4去質問庫克：為什麼我的手機不好用？
你說呢？
一.1萬小時定律無效，不妨試試5小時法則
發現1萬小時定律並不是一飛沖天的法寶後，創業孵化公司Empact的創始人Michael Simmons對大量成功人士進行長達一年的觀察研究。
Michael很快發現，常年霸佔福布斯富豪榜的大佬們的成功秘訣，就是每天花一個小時（一週5個小時）做些工作以外的事情。
他將這種方法稱為5小時法則。
5小時法則來源於本傑明·富蘭克林的學習方法。
富蘭克林你肯定不陌生，雖然不是總統卻被印在100美元鈔票上，可見他一生的成就有多麼傑出。
除了是酷愛發明的科學家，他還擁有許多開掛一般的其他技能：他會印刷，搞政治，寫文章，他懂多國語言，甚至還能帶兵打仗。
而他所有的博學強識，都來自於他多年堅持的一套訓練方式：
- 早起進行閱讀或寫作
- 設置個人階段成長目標並追蹤結果
- 將想法進行實踐
- 早晚思考問題
聽起來挺不可思議的，從平庸到成功，只需要每週花費5個小時？！
截圖來源於https://www.ivy.edu.au/blog/business-management/always-learning-5-hour-rule/
但包括比爾·蓋茨，埃隆·馬斯克在內的所有成功人士都證明了，隨著時間的推移，最聰明和最成功的人最終會是那些進行不間斷刻意練習的人。
二.工作絕不等於學習,效率並不重要
5小時法則讓人成功的秘訣在於刻意練習，但刻意練習卻常常跟認真工作混淆。
大多數的錯覺是職業成就取決於工作量。其實仔細想想就會發現二者毫無關係，效率和生產力的提升並不等於自身能力提升。
因為我們大家都是“認知吝嗇者”，怎麼解釋呢，就是說我們都圖省事，傾向於靠經驗和個人直覺作出判斷，從而避免費神費腦的分析系統，減輕認知負擔。
而單位時間內的改變效率才是進步的關鍵。合理利用5小時法則，可以跳出無效工作的怪圈，把重點放在提高“改善率”上。
億萬富翁馬克·安德森曾經在一次訪問中談到Facebook創始人馬克·扎克伯格的“改善率”：扎克伯格的神話完全是被一些人吹起來的，想象的成分居多。
他的學習能力、歸納推理技巧、工作技巧……這些統統被低估了。
馬克·扎克伯格都認識吧，僅靠一個機會、一個創意，從一個普通大三學生變身億萬富翁。
很多人做夢都希望這樣的劇情發生在自己身上，卻忽略了故事背後長時間的訓練和準備。
“如果你有機會和這些真正偉大的CEO交流，就會發現他們對多個領域都有深入的瞭解，而這些都是通過5-10年的刻意練習得來的。”
三.第一步,每週5小時閱讀
現在你可能覺得開始5小時法則需要從長計議，才能保證每天能花1個小時為自己創造價值。
事實上這套方法沒有那麼複雜，只要手上有本書就行了。
閱讀是很多成功人士的習慣，同時也是一個種極便捷的學習方式。
把書放在你的包裡，在通勤的路上翻開看幾頁，規定自己每天讀一章，或者每月讀幾本，試著給自己設定一個閱讀目標。
當然了，不限於紙質出版物，電子書或者播客也行。
股神巴菲特每天的多數時間，都是獨自一人在書房或辦公室度過的。一位年過半百的老人，每天按時起床，花大量的時間來閱讀。
你可以從閱讀開始踐行5小時法則，但要保證每週都有一定量的閱讀時間。當然了，看書也是有優先級的，找到那個對你最有幫助的主題，然後開始閱讀。
想改善和提高商業技能，那麼就去讀談判技巧、商業諮詢類的書籍。如果想要了解自己的個性，那麼你可以閱讀心理學書籍。
《復仇者聯盟3》裡的洛基之死，讓不少粉絲心生惋惜。
而洛基的扮演者Tom Hiddleston之所以能夠出演《雷神》，而後被中國觀眾追捧，其實少不了讀莎士比亞的功勞。
奔著雷神索爾的角色，卻陰差陽錯接演了洛基，Tom其實一開始對於這個角色有些抓不準。
但以往大量閱讀莎士比亞的經驗給了他許多靈感：洛基是一個私生子，野心巨大、詭計多端、心靈破碎……就像莎士比亞的很多作品裡的角色那樣。
於是他靠著以往閱讀的積累，成功地把洛基演繹成了漫威系列中最深入人心的反派。
每個人的生命有限，沒辦法親自去體驗所有的生活。但透過文字，我們可以跨越時空的限制，彌補自身眼界的缺陷。
四.第二步,學會反思
5小時法則的核心概念在於創造留白空間。
留白是國畫中一個重要的藝術表現手法。國畫講究適當留有餘地，所謂“無畫處皆成妙境”“行得之於形外”，藝術如此，生活也如此。
Michael Simmons通過調查後發現，有張有弛的日程計劃更利於思考。放鬆後的大腦不再只是無意識地重複做事，而是更能頭腦清醒地刻意練習達到持續進步。
著名新聞人白巖松就曾表示，他相當多的創造力和點子是在發呆的時候得到的。
他在一次採訪中說道：
當我做具體的事情時，我沒有時間想太多；但是大量我想講的東西，要寫的東西都來自於一邊讀書，一邊聽音樂，一邊發呆一邊喝茶的時候。
很多時候人們忙著到處跑，和別人見面，忙於無計劃的實踐，卻忘了思考的重要性。
每天拿出十幾分鍾來思考，雖然乍看之下當天的工作量有所減少，但無疑是一筆最划算的時間投資。
思考之後，試著用寫日記的方式來記錄通過閱讀所學到的東西。這會給你一個機會回顧你最近工作中學到的東西，並且為你的未來創造新的想法。
五.第三步,付諸行動
5小時法則的最後一步是實踐。閱讀、思考後產生的新想法，不管瘋狂與否，只有嘗試後才能驗證它是否有實現的可能。
來看看5小時法則的初創者本傑明·富蘭克林是怎麼做的。
他不放過生活中每個機會試驗，比如走進一家餐廳，一般人頂多看看菜譜點菜，然後開始玩手機。
但是富蘭克林會先注意菜價是否合理，服務員態度如何，菜是怎麼做的比例是否協調等等，然後回去立即動手寫一篇文章評價餐廳，這就又多了一次思索和進步的機會。
另一個離我們生活比較近的例子是世界級超模Karlie Kloss。
出道短短一年多已經晉升至“世界超模Top 50排名”榜單中第2名，Karlie Kloss25歲便入選《福布斯》30歲以下最具影響力人士之一。
但是Karlie Kloss卻選擇在事業的巔峰期急流勇退，與維多利亞的秘密解約，放棄年薪500萬的職業，去紐約大學進修學習編程。
她熱愛編程，也想用行動證明：只要敢付諸實踐，模特也可以成為優秀的程序員。
Karlie Kloss付出了大量時間進行訓練。入學之後不久，她已經可以為無人機編程，讓它自動運送餅乾去其他教室。
同時，她還設立了“Kode with Karlie”獎學金,鼓勵更多女性參加編碼訓練營，和她共同訓練編程能力。
圖為Karlie Kloss
沒有付諸行動的想法一文不值。機會不會來自一遍又一遍的重複，創新的想法只會在實踐中得到檢驗。
寫在最後
5小時法則是關於深思熟慮的學習：為自己設定具體的學習目標，給自己時間去實現它們，把思考的問題加以實踐。
如果你總是專注於當前的工作，而不是長期的自我提升，你將永遠看不到發展。
缺乏良好的學習習慣就如缺乏良好的生活習慣一樣，其不良影響都是長期、潛在的。
每週五小時的學習時間，雖然很難立竿見影，但是從長遠來看，你會為此感謝自己。
就如AT&T（美國電話電報公司）的CEO曾經在《紐約時報》的一次採訪中開宗明義地說：“信息爆炸時代，如果不能每週拿出5到10個小時來學習，終究會被時代淘汰的。”
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