最近朋友圈裡很多人在發九毒日時間表，無奈發現不少錯誤，特此提醒，有養生觀念是好事，但要記錯時間就尷尬了，這裡是準確的九毒日時間表——倒計時3天！
初毒日：6月18—20日
中毒日：6月28—30日
末毒日：7月08—10日！
一、端午若排毒，一生都是福！
在我們的印象中，端午節是個很熱鬧的節日，在這一天，很多地方會吃粽子、賽龍舟、插艾草，每一幅畫面都很有愛。
但是，端午節不光是一個節日，它還是九毒日的開始，是九毒之首，是一年中最“毒”的一天，堪稱九毒最毒之日。尤其是在古代，人煙稀少，到處都是荒野，毒蟲猛獸出沒，一到端午，天炎地熱，不僅是人，萬物都躁動不安，耐不住出來活動。
所以在這一天，為了防範五毒，祛除毒害，流傳下來了插艾草，燻艾，喝雄黃酒，吃五毒菜，五毒剪紙，穿五毒衣等習俗。隨著時間流逝，如今這些習俗很多已經用不上了。
但有一點，至今仍然十分重要，就是排毒！
我們知道，人身上的毒素是一個積累的過程，積累多了，毒素便會爆發，危及人體，尤其在端午前後，氣溫、溼度都極其適合細菌繁殖，所以往往也是毒素最易爆發之時。
如果能在端午進行排毒，那等於是給體內積累的毒素開了一個口子，排出體外，就好像開閘洩洪，解除洪水爆發一樣。
所以，端午堪稱是一年中最好的排毒時間，如能做好排毒工作，那接下來的整個夏季，甚至一整年都會受益，年年端午排毒，那麼是人一生的福分！
二、九毒日排毒，一身都輕鬆！
有一句名言叫，“最危險的地方就是最安全的地方”。
九毒日大概就是一年中最危險的時間，但同時，它也是掃除於毒，保障人身健康最好的一段時間。
因為九毒日根本就是排毒日，是人體進行疏瀉，釋放雜質的時間，九毒日排毒，往往會起到事半功倍的效果。
九毒日要排溼毒：40歲以上的女性，常常早上起來，眼袋浮腫，腳踝浮腫，這往往是溼毒水濁作祟，溼毒排出去了，氣血運行通暢，腎臟壓力減輕，浮腫自消。
排痰毒：有的人早晨起來，就不停地吐痰，沒完沒了，這很可能是痰毒，容易影響肺臟及呼吸道。
排脂毒：脂肪多了就是毒，有些人年紀輕輕，就挺著大肚子，因為身體裡存在了厚厚的脂毒，脂毒不排，實在難以健康。
排淤毒：隨著年齡增長，經絡血管會開始於堵，很多老年人，血管已經堵得很厲害了，年紀大的人，一定不能忘了排淤毒
排氣毒：人呼吸時，總難免把一些雜質吸進來，進入肺部，尤其在一些汙染地區，久而久之，會成為氣毒，汙染人的鼻腔，呼吸道還有肺臟。
很多時候，身體裡存在的毒素，超出我們的想象，身體異常，皮膚異常，感覺異常，可能都是毒素在背後操縱。所以，請抓住九毒日，給身體一個遠離毒素的機會，給自己一具輕鬆活力的身體。
三、九毒日必做3件事！
九毒日最忌坐以待斃，什麼都不幹，那等於是放棄治療，等著毒素找上門來。那麼九毒日該做些什麼？我認為至少有3件事，值得我們去做。
1、插艾燻艾
民諺說：“清明插柳，端午插艾”。醫書《五十二病方》亦有記載，艾葉味苦辛，性溫，歸肝、脾、腎經，具有清熱解毒、除溼止癢等作用。
艾草是一味常用中藥材，有特殊的清香，殺菌驅蟲的效果，艾性辛溫，能淨化空氣、芳香通竅，常聞能令人頭腦清晰、煥發精神、還可以幫忙預防感冒等常見疾病，所以有“家有三年艾，郎中不用來”的說法。
九毒日插艾燻艾，一來可將毒邪抵禦在外，二來可掃除家中角落陰晦處的毒害之氣。
2、吃粽子
包粽子的葦葉或荷葉，均是清熱解暑的良藥，粽子裡的糯米，在中醫裡也具有益氣生津、清熱的藥效，所以吃粽子既是端午習俗，品嚐美味，緬懷伊人，也可以祛除溼毒熱毒。
不過粽子黏度高、熱量大、不易消化，女性一天食用不超過3個，男性不超過5個。另吃粽子時，搭配蔬菜、水果，可幫助腸、胃蠕動，避免腸胃消化不良，晚上也不宜吃粽子。
四、九毒日有“艾”，一年不生病！
九毒日時，陽氣至盛，陰陽易失調，使人生理氣血運行不順，免疫力下降，此時身體內外，毒素病邪容易發作，在身體裡製造麻煩。
加上九毒日氣候緣故，人的情緒容易低沉，消極，會煩躁憂鬱、心悸胸悶，壓力大，傷心、傷肝、傷脾。兩相對沖，對身心的損傷是從裡到外的。
而艾灸，是插艾燻艾的超級加強版，九毒日艾灸，可疏肝健脾，釋放身心，排除寒毒，水毒，溼毒，痰毒，血毒，瘀毒的威脅。堅持做好這九天的艾灸，接下來一整年或許都將遠離疾病。
1、艾灸督脈的大椎，命門，至陽，可振奮全身陽氣，排寒毒
2、配合陰陵泉，豐隆，三陰交，可排水毒，溼毒，痰毒
3、配合血海，委中，可排血毒，瘀毒。
最後，如果時間充裕的話，大家在九毒日內還可以兼顧這幾種保健方法：
1、敲打胳膊上的大腸經（從手到肩）
2、敲打腿上的膽經（從上到下）
3、疏通人體自帶排毒通道——膀胱經。
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