安安媽媽648
答者：暖心理諮詢師李曉純
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暖心理
內向的人要想建立自信是要通過不斷的學習，我個人之前也是比較內向的，現在感覺還是比較自信的。我是這樣做的，和大家一起共享一下:1、我主動參加一些演講比賽，那是在部隊服兵役的時候，連隊每次過節都會安排演講比賽，我都會報名，第一次上去我滿臉通紅，但我還是堅持講玩；第二次就比第一次好很多了，慢慢地自己的自信心也高起來了。
2、加強個人素質的學習培養，這個主要是學習書本知識和別人交流，最好的學習就是傾聽，剛去部隊裡，我很少說話，主要是聽戰友們說，通過聽他人說話，我學會了一些技巧，自己也慢慢地練習，自信心就強了，也敢說了。
3、多學習課外知識，在連隊有自己的圖書室，每天工作完成之後我都會拿出一些時間去看看書，有歷史的，有勵志的，有故事的，有搞笑的等等，反正通過學習，我心裡有事情可以聊天了，也敢和戰友們一起分享了，通過這樣的學習交流我自己也越來越自信。
時間是證明自信的最好良藥，但同時也是需要自己不斷的去學習和實踐的，只有這樣才能更加自信，當你取得一些成績的同時，你的自信心也在不斷的增強，慢慢地你發現你自己越來越自信，相信每個人通過努力都會很自信。
一生有你阿寶
首先，要認識到，從心理學角度看，一個人是否自信，涉及三個不同層次的問題：
一是一個人如何正確認識自己。如果一個人不能正確認識自己，所謂自信有時是自欺欺人。
二是一個人是否充分肯定這麼一個已經被正確認識的自己，這話有點繞，翻過來就是，你已經正確認識了自己，那麼這個自己是否是你認可、肯定的、悅納的，甚至是欣賞的，這一點是關於自信整個問題的焦點。
三是一個人如何在行為上，特別是人際交往中體現這種自我認可，而且正向地影響到受到他人，並獲得他人的認可。
許多人把第三個方面的問題，錯誤地當成焦點，結果一味追求他人的認可，反而得不到要領。
這三個問題，第一個是基礎，第二個是核心，第三個是副產品，也可以說是強大的心理建設之後自然而然的結果。
其次，要認識到，內向的人和不夠自信並非完全正相關，也就是說內向的並非必然是不夠自信的，外向的也並非是足夠自信的。在大五人格理論中，內外向是一大維度。誤認為內向不夠自信，是把內向的人一些敏感的、自我內求的、缺少外訴等情況，錯誤地當作缺乏自信。其實這是兩碼事，舉例：1⃣️一個鮮于和他人交流的人，可能恰恰就是自信爆棚的人，因為他可能認為自己能面對各種挑戰。2⃣️一個樂觀外向的人，可能恰恰是自信不足的人，因為他的潛意識裡可能隨時準備求助。當然這兩個例子是從關係的兩端來說明，實際情況並不盡然。
最後，現在可以回到問題本身，內向的人如何提高自信。該問題應該是假設為該人是不夠自信的，實際指導如下：
一、從長期主義出發：1⃣️清楚知道自己是怎樣的人，這個有時可能需要心理測評，更多時候也可以從他人對自己認知的窗口來認識自己；2⃣️清楚知道自己希望成為怎樣的人，理想自我在哪裡；3⃣️努力成為自己肯定、悅納的那個人。
（根據我的經驗，許多人對這種長期主義的指導並不一定會堅持去做，下面我也妥協一下提一些這個浮躁時代需要的短平快的東西）
二、強化個體標籤方法，儘快找到你身上至少一兩個優點，正向地擴展、傳遞。例：1⃣️如果你內向，不善言辭，假設也沒什麼擅長的，那麼你是否至少願意在團隊會議、活動前後整理現場，幫大家接外賣，去打印店取材料，很好，堅持下去，而且在更多的場合這樣做，不要糾結自信不自信的問題。他人會給你的良好、正向的反饋。
三、短平快來一打。如果你對以上指導還是覺得麻煩的話，可以試試：1⃣️說話語氣堅定。2⃣️說了就不後悔。3⃣️內心堅定、真誠地說謝謝、對不起。4⃣️看著對方眉心說話。5⃣️對著鏡子裡自己微笑，說：你一定行。6⃣️大步走路，闢叉式步伐。7⃣️大包圍用力握手。8⃣️運動，俯臥撐特別有效。9⃣️別人的看法不去糾結（有人問如何對別人看法不去糾結，這個又要吧啦吧啦一大堆)。…
網上這類短平快的指導不少，可以一試，或許有用。
總結：成為更好的自己，自信就不是問題。
職教評價
中國有句古話：“高山不語，靜水流深。”
曾經看過一個故事：在華盛頓州的西雅圖，有個長著一頭金髮的7歲男孩，平日裡最喜歡反反覆覆翻閱那套幾乎有他三分之一體重的大書《世界圖書百科全書》，逐字逐句地看，一坐就是幾個小時。再大些，他最喜歡一個人待在一個地下車庫裡，專心搗鼓自己的事。甚至連媽媽叫他吃飯，他都不感興趣。他的媽媽忍不住問他:“你在做什麼？”
“我在思考。”他吼道。
“你在思考？”那個媽媽感到十分不可思議。
於是，他被母親誤認為是心理有疾病的孩子，被強行拉去看心理醫生。心理醫生在觀察了他之後，給了這位母親一個建議：“你最好不要干涉他。”
這個男孩就是微軟創始人，世界首富比爾·蓋茨。
曾經看到過很多書籍文章裡提到一些名人、成功人士表面侃侃而談，卻實際是個內向者，比如，愛因斯坦、巴菲特、牛頓、扎克伯格、林肯、埃隆馬斯克等等數不勝數，然後給出的結論大多都是內向性格不等於是缺點，不等於不自信，內向者也可以成為成功者。
海倫·麥格拉斯在《隱形人格》中談及:外向人通過不停地說話來理順自己的思緒與感受，他們處理事情是說出來商量著解決，而內向的人則是沉默思考，遇到問題給人一種逃避的感覺，但內向人思考後做出的決定往往很難被人動搖。外向和內向的性格特徵是人類個性理論的一個核心緯度。使內向性和外向性兩詞普及的是心理學卡爾·榮格，雖然對此最普遍的理解和心理學的使用與他初始的含義不同。外向型性格表現為外向，健談，精力充沛的行為模式，而內向型性格表現為更保守和孤獨的行為模式。事實上，幾乎所有的綜合模型都以各種形式提現了這一概念。總有朋友反映，自己時而活潑，時而沉悶，時而和別人聊得嗨，而是又覺得社交太累，搞不清楚自己到底是內向還是外向，很苦惱。
我一直很贊同的一個說法是“擴大你的舒適圈”，這聽起來可比“走出舒適圈”要容易多了。就好像一個氣球，要把它吹大容易，要吹破的話不僅更累，還會帶來恐慌。
我們每個人都是獨一無二的，沒有任何人可以替代自己，也不必因為別人比自己強而自慚形穢。正如前幾年特別火的陳歐為自己代言的廣告一樣，每個人都要為自己代言，做真正的自己！
燚燊焱炎火
⊙2019.01.24
要讓性格內向的人變得自信，必須依靠心的力量。
性格內向者大多有自卑的心態，這是因為性格內向者很容易產生負能量的情緒，這種情緒的陰影籠罩著心田，正能量的陽光照不進來，心田逐漸變冷，失去了生機，心花不能開放，花莖都軟了。
要打開心扉，讓正能量的陽光照進來，驅教負能量的情緒陰影，心田得到陽光，獲得溫暖，重新獲得生機，這時心花就能生長，花莖粗壯有力，花朵開放鮮豔。花兒開在心田，綻放在臉上，有了笑容就有了自尊，就會產生自信，志氣洋洋，力量升騰。
謝謝，順頌安康！
一一《養氣場》
每日養氣吧
首先是要多讀書，提升自己的思想認知。內向有的是性格原因，但更是不自信的表現。所以讀書可以打開自己的眼界，可以擴大自己知識面。
其次是多參加演講，提升自己的自信，克服膽怯。
最後是用豐富的知識和開闊的眼界，征服自信，從而讓自己變得從容開朗。
小書桌
首先，我不知道這個世界到底有沒有真正意義的性格內向。
其次，你應該覺得自己就是這種類型的人吧，我想說這只是社會賦予的一種性格特徵，不代表什麼，你也不要有什麼心理壓力，跟隨自己的內心，做好自己選擇的路堅定不移走下去。
最後，這位朋友你的這點小自卑不能成為你前進路上的絆腳石，恰恰會是轉折點，放輕鬆，相信自己，放開自己，未來美好，加油。
小小蝸牛飛上天
怎麼讓性格內向的人變得自信,這個問題吧其實是有問題的，有的人性格內向但一樣很自信，當然瞭如果說這個人性格內向而且不自信的話，當然也是可以改變的。
一個你可以假裝自信，先假裝自信起來看看，當你假裝自信嚐到一點自信的甜頭的時候，自然會良性循環變得自信起來。
還有個辦法就是爬樓爬山，爬到樓頂山頂告訴自己山就在自己腳下，或者說某某地方就在我的腳下，不光鍛鍊身體，還是個培養自己自信心的 好辦法。
自信來源於自己成功完成任務，當你完成一件又一件事情的時候，想不自信都難，這個目標任務可以就從簡單的事情開始，慢慢提高任務目標的難度，培養出自信是完全沒問題的。
混水摸魚2046
一定要從小事做起，首先選擇一個你平時覺得不是特別敢做的事情去做，每完成一個你的成就感會提升你的自信，你的目標也要越做越大，自信感也會越來越強。當然邁出第一步是十分重要也是十分困難的，一定要下定決心改變自己。其次，挑戰時間間隔不能太長，否則成功累積的自信感會被沖弱，一鼓作氣，再而衰，三而竭。如果不能勇往直前，那麼你永遠都會停留在第一步。
李向前
性格內向≠自卑
相反，喜歡滔滔不絕的人，也不見得有多自信。
性格內向有一個很好的解釋：內心有方向。他雖然不喜歡錶達，但他不見得不思考，也沒準人傢什麼都想清楚了，只是沒有滿世界嚷嚷罷了。
