今天我們來認識2位身高2.18米的肌肉男，巨石強森、施瓦辛格在他們面前就像個孩子。
在健身健美界，你應該聽過許多身高180cm以上，名氣較大的肌肉男，比如說拉扎爾、肌肉熊貓西蒙潘達、施瓦辛格、巨石強森，但是身高越往上，肌肉男越少！
拉扎爾183cm、肌肉熊貓西蒙潘達185cm、州長阿諾施瓦辛格189cm、巨石強森195cm。
這是因為在健身增肌時，身高的優勢反而會成為一種阻礙！
高個子手長腿長，肌肉纖維就長，所以手臂同樣變粗1cm，手長的就比手短的慢，這就要比常人投入更多心血來訓練。相反矮個相對於高個來說更容易增大肌肉圍度。
雖說越高的人要練成肌肉身材，難度越大，但全世界總有那麼幾個身高210cm以上的肌肉男所存在。
今天我們來認識2位。
達利普·辛格（Dalip Singh），國人更喜歡稱之為巨人卡里（The Great Khali）。
這個女的站在巨人卡里旁邊只到胸口的位置。
1972年8月27日出生於印度，身高2.18米，體重380斤。
他就是經常這樣居高臨下的望著對手。
道恩強森，被稱為“巨石”來形容他的身材，身高195cm，硬漢形象深入人心。
但是巨石強森和卡里一起合影，完全被比下去了！
肌肉巨獸奧利維爾（Olivier Richters），來自風車之國荷蘭。
一旁的女生和他一起合影，顯得好小鳥依人。
奧利維爾身高2.18米，體重300斤，1989年出生，今年29歲。
巨臂哥和奧利維爾的合影，巨臂哥做出搞怪動作，一副抬頭望天的姿態。
2009年時體重才180斤，經過8年的健身，在2017年時體重變成310斤，增加了130斤體重。
奧利維爾他父親2米、母親1.76米，怪不得長這麼高。
下圖中，你能認出和奧利維爾一起合影的分別是誰嗎？
看完之後你有什麼想說的，歡迎在下方留言。
下面是2個鍛鍊腿部力量的動作，供大家參考和練習，喜歡的請收好，希望對您有所幫助！
動作一：弓箭步蹲
動作要點：腰背挺直，兩個膝關節下蹲時都是90°。
組次：左右各8-15次為一組，3組
動作二：立定跳箱
動作要點：找個穩固的高於膝蓋的箱物，儘量在膝蓋彎曲角度小的情況下跳起來。
組次：8-12次為一組，3組
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