雪蓮22302
1.什麼是陰虛失眠？
陰虛失眠是我們祖國傳統中醫對於失眠，中醫的“不寐”範疇，進行辯證分型的一種；
2.陰虛失眠有哪些主要的症狀表現？
主要表現為：頭暈乏力，心悸不安，睡眠淺，容易驚醒，醒後不易再入睡，口乾咽乾，心煩意亂，盜汗等表現；舌質乾紅，少苔；脈細數；
3.如何調理？
勞逸結合，暢通情志，保持良好的生活規律和習慣；避免過度勞累和熬夜；戒菸限酒等等；
適當吃一些麥冬、酸棗仁、石斛燉豬心等藥膳；
4.傳統中醫如何調理
祖國的傳統中醫藥對陰虛失眠有較好的療效，常用的方劑是“酸棗仁湯”加減，酸棗仁湯的組方是：酸棗仁15g甘草3g知母10g茯苓20g川芎各10g；
治療時一般需要隨症加減：盜汗者，加牡蠣安神斂汗；血虛重而頭目眩暈者，加當歸、白芍、枸杞子增強養血補肝之功；虛火上炎，咽乾口燥者，加麥冬、生地黃以養陰清熱；淺寐而易驚，加龍齒、珍珠母鎮驚安神等等。
杭川醫俠陳醫生
這個問題我想回答一下，因為是我切身經歷過，感觸頗深。
進入更年期後，我就患上了陰虛失眠，不是一般的嚴重，可以說非常嚴重。最嚴重的時候整夜失眠，冬天五心煩熱得必須把手腳都放被子外面，陰虛火旺導致的心腎不交根本無法入睡，大概有相當一段時間害怕夜晚，甚至害怕床鋪。
我不知道自己吃了多少中藥，估計得有幾麻袋了。到大醫院檢查都說沒大問題，要我回家好好調養。中醫大夫都說自己的中藥好使，讓我按療程吃，結果越吃脾胃功能越差，氣的我把剩下的多副中藥都扔垃圾桶了。
我開始注重飲食調理，讓失調的脾胃重新回覆功能。我通過下述調理和藥物改善，現在已經基本恢復好了。
1、飲食中注意多食用滋陰食品。我列出很多滋陰的食譜，經常變著花樣做給自己吃。比如鴨肉、銀耳、木耳、羊奶、冬瓜等。一些熱性調味品也要注意比如花椒大料胡椒粉等都是非常容易引起陰虛內熱的。
2、睡眠不足多與陰虛火旺有關。不斷清除體內旺火併注意滋陰，再適當配合一些藥物，睡眠質量會逐步改善。幾年來，我階段性的用蒲公英、枸杞泡茶飲；喝點酸棗仁、五味子茶；買了不少鐵皮石斛泡水喝，晚上配合吃兩片谷維素、維生素b1等。
3、通過自己的體驗，感覺最有效的中藥還是三七粉最好（絕不是拖，好就是好，做人要實事求是）以前陰虛的經常走不了遠路提不了重物，現在通過幾年的調理好多了。
4、要注意補腎。經常吃點海參、鮑魚、牡蠣、瘦肉（豬肉補腎效果非常不錯）、海膽、海帶等，要適量滋補，不可多食；要循序漸進的滋補，不要急於求成。
如今，一些熱性食物我都能吃了，茶也能喝了。比如桂圓、大棗、花生、生薑等。尤其桂圓、蜂蜜晚上吃點，助眠效果還是相當不錯的。（下圖海膽雞蛋湯）
親吻生活一愛欣
陰虛是指精血或津液虧損的現象。陰虛之人多火旺，簡單的理解就是容易上火。最明顯的症狀就是容易上火，口乾舌燥，五心煩熱，易失眠， 容易睡覺時出汗（也叫盜汗），流鼻血……等等。
一、陰虛火旺的症狀
1.身體消瘦
陰虛者胃火旺，能吃能喝，但代謝快，怎麼吃也不胖，形體精悍，肌肉鬆弛。
2.心煩失眠
陰虛者內火攻心，常感覺胸口煩悶，情緒不穩定，注意力不集中，晚上容易驚棒失眠。
3.皮膚無華
陰虛者皮膚缺少滋潤，乾燥無華，面色不佳，還容易上火，常生口瘡，舌頭髮紅，常便秘。
4.頭暈易累
體內津液少則養分疏鬆不暢，且皆為旺火消耗，從而導致體力衰弱、頭暈易累等症。
陰虛火旺型失眠怎麼調理?
1、精神調養：
陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神*。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂
2、環境調攝：
陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。
3、飲食調養：
陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
4、起居睡眠：
起居應有規律，居住環境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛鍊和玩遊戲。可早睡早起，中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒菸酒，防止熱毒傷陰。
5、體育鍛煉：
只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身項目。鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚乾燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
名老中醫說健康
隨著現代社會生活方式的變遷，加班熬夜、壓力過大、缺乏運動等，出現失眠的現象也越來越常見，輕者入睡困難，睡眠淺、夢多易醒，重者徹夜不寐，嚴重影響身心健康。用中醫的術語總結，失眠的病機就是陰陽失交，陰虛不得納陽或陽盛不得入陰。那對於陰虛失眠該怎麼調理呢？
調理之前還得判斷自己是不是真的陰虛，通常來說陰虛失眠的朋友有這些症狀：心煩不寐，心悸多夢，頭暈耳鳴，五心煩熱，盜汗，潮熱，腰痠腿軟，口乾口渴，遺精早洩，舌紅少苔等。如果出現的症狀跟上面重疊越多，那麼陰虛的可能性就越大，對於陰虛失眠的治法而言肯定是以滋陰安神為主，可以選購中成藥天王補心丹進行調理，方中有生地黃、天冬、麥冬等滋陰清熱，酸棗仁、柏子仁、茯苓、遠志等養心安神，是治療陰虛血少，神志不安的名方。
當然，如果失眠比較嚴重還是建議到公立醫院門診尋求專科大夫的幫助，辨證選方，靈活用藥更有針對性，同時可以配合祖國醫學的針灸特色療法，通過針刺神門、四神聰、安眠穴等調整陰陽，共同提高睡眠質量。
除了藥物調理之外，失眠的朋友在生活上的調節也很重要。
首先，要有一個規律的作息習慣，定時就寢，子時之前得入睡，睡前不得進行劇烈的活動。
其次，晚餐要清淡，不得過飽，更不能喝濃茶、咖啡等影響睡眠的食物飲料。
另外，白天要適當進行體育鍛煉，活動活動筋骨，放鬆心情，血液循環通暢，對改善睡眠有很大的幫助。
男科醫生談健康
陰虛病人失眠一般都是陰虛火旺所導致，症狀有手足心熱、面色潮紅、舌質紅、苔黃、口乾、煩燥、便幹便秘、小便短赤等等陰虛證狀。
比如腎陰虛失眠，有腰痛，下肢痠軟乏力、煩熱、頭暈目眩、口燥咽乾、便秘、小便短赤等症狀。
陰虛失眠調理也不難，吃一些滋陰降火的藥，比如知柏地黃丸、杞菊地黃丸治腎陰虛就很好。西洋參、石斛、麥冬對治療失眠有幫助。
針灸、推拿按摩、拔火罐、點穴等中醫療法都能治療失眠。
平時飲食上不吃燒烤食物、性溫燥的食物也不要吃，辛辣、生冷、油膩東西儘量少吃，可以多吃些山藥，節制房事。
睡前避免吃含有興奮神經的食品，比如飲咖啡、茶、軟飲料、巧克力等。
霹靂火雜談
陰虛失眠，首先我們要了解下何為陰虛，中醫理論陰虛指由於陰液不足，不能滋潤、不能制陽引起的一系列病理變化及證候。
那麼陰虛病因是什麼呢？陰虛成因多由熱病之後、或雜病日久傷耗陰液，或因五志過極、房事不節、過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少，機體失去濡潤滋養物質所致。同時由於陰不制陽，則陽熱之氣相對偏旺而生內熱，故表現為一派虛熱乾燥不潤、虛火躁擾不寧的證候。
陰虛證常見臨床表現：頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝痠軟，性慾亢奮，遺精，女子經少或閉經，或崩漏，形體消瘦，咽乾口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細數。
那麼問題來了，陰虛跟失眠二者的關係又是怎樣的呢？其實通常是指腎虛帶來的失眠，腎氣不足。失眠是腦部器官的休息，而腎器官表面上看沒太大關係，那麼在這裡再提出一個腎上腺的概念，中醫腎虛西醫裡叫腎上腺素分泌失調。（腎上腺是附著在腎臟上的。可以調理體內的激素，關於腎上腺素的詳細資料可以百度）腎上腺素，是由人體分泌出的一種激素。當人經歷某些刺激（例如興奮，恐懼，緊張等）分泌出這種化學物質，能讓人呼吸加快（提供大量氧氣），心跳與血液流動加速，瞳孔放大，為身體活動提供更多能量，使反應更加快速。腎上腺素是一種激素和神經傳送體，由腎上腺釋放。
舉個例子人若縱慾過度，腎上腺素分泌也會大量消耗，長期下去會影響腎，腎上腺功能紊亂影響正常活動！
器官的活動，都是腦司令部通過神經系統調控內分泌激素等！大腦興奮過度，大喜大悲情緒都會影響睡眠…
問題看似簡單，但是本子比較複雜，篇幅有限。也不做過度討論，明白了腎，腎上腺，等這些器官的功能再結合自己的生活習慣，哪些是傷腎的行為要改變，其次這些情緒的變化都是營養物質在體內生化化學反應。
腎虛說白了就是使用過度，影響到人體正常運轉。這個時候就需要結合自己的身體狀況補腎，可按照傳統中醫理論吃相關藥物食物補充營養物質！具體的這些材料大家可以網上查詢！
睡眠日記
陰虛夫眠怎麼調理？
陰虛體質的人，有時會有烘熱感、口舌容易乾燥、口渴、四肢怕熱、易煩易怒、容易失眠。
我有個親戚就是陰虛體質，主要是易煩易怒，晚上睡不好覺。晚上睡不著，就不讓別人睡覺，總給我打電話，說這個人不好，那個人不對。白天更是找別人的茬。
我給她找了一個方，讓她試一試。
用中藥的白芷二錢、香附粉一錢、蓮藕二錢、甘草一錢。放入大茶杯中，加茶葉用開水沖泡飲服即可，茶葉可隨意增減。
此方中，白芷其味辛溫，能治頭痛，有止痛作用；香附粉，性辛，味微苦甘平，能治婦人月經不調及一切氣機不暢，有散鬱悶作用；蓮藕甘平活血，能平肝火，使血活而氣順；甘草乃藥中之王，能綜合各藥性；至於茶葉，能止渴，甘苦微寒，有散肝風、清醒腦根之功效。故在情緒不好時泡飲，極為有效，但白芷服多，易使白髮增多，茶飲多了，易消耗體內脂肪，故連服三天後，應停十天或半月再飲，較為適當。
親戚喝了一段時間，不那麼煩燥了，睡覺也強了，我讓她繼續下去，她同意了。
玉傑中醫
題主您好！您提的問題是“陰虛失眠怎麼調理”。這裡涉及到中醫裡的“陰陽五行學說”和“臟腑辨證”，我個人試從中醫基礎理論來回答這個問題：
1、陰虛：陰主靜，陽主動，本來安安靜靜地要入睡，結果陰不足或陰虧損，陽相對多餘，也就是靜少動多，靜不下。因此，陰虛常見的臨床表現有：虛象（疲倦沒力氣，不愛說話，稍微活動一下就累），加上熱象（低熱、手心腳心熱、午後潮熱、盜汗、心煩、失眠、大便幹），加上常見舌脈（舌紅少苔，脈細數）。
2、失眠：病位在心，由於心神失養、心神不安所致；與心關係密切的臟腑有肝、膽、脾胃、腎。與人大吵一架，然後肝鬱氣滯氣得睡不著；膽子小，打個雷心驚膽戰睡不著；“胃不和則為不安”，吃太飽或太餓睡不著；五行學說認為心屬火、腎屬水，正常情況下水克火，水能滅火，但是水太少、火太大時，杯水滅不了車薪，也就心腎不交睡不著。
綜上可知，題主問到“陰虛失眠怎麼調理”，這個問題其他回答者已經回答得很好很詳細。我個人建議可以嘗試中醫中藥針灸等調理。通過氣血陰陽、臟腑、經絡等辨證進行調理。陰虛失眠只是說到“陰虛”，並沒定位到上文第2點說到的臟腑。若要中藥調理，還是建議題主抽空前往中醫科就診，提供更詳細的症狀以便於醫生四診合參處方用藥。我個人不是很喜歡說陰虛失眠要吃什麼什麼藥，因為題主提供的症狀信息不夠詳細。如果一定要提供一個方子，《中醫內科學》“失眠”章節說到陰虛火旺用“六味地黃丸合黃連阿膠湯”，供大家參考。
（文中圖片來源於網絡，感謝原作者供圖。如有侵權，請來信告知，予以刪除，謝
謝！同時也歡迎大家在評論中發表自己不同的觀點，我們一起探討。）
杏林學子周
陰虛體質多內熱，虛熱內擾心神，往往導致神不守舍而失眠。常見的陰虛失眠主要是心肝血虛或者心腎不交。心肝血虛的失眠表現為失眠多夢，容易醒來，面色指甲枯黃無華，一般可以用酸棗仁湯治療，而心腎不交的失眠多表現為入睡困難，經常口渴，甚至徹夜難眠，舌尖很紅，可以用交泰丸合六味地黃丸治療。
男科中醫王陽生
陰虛火旺與熬夜、飲食等關係密切，好發生於經常熬夜的人群。陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失於滋養，虛熱內生的表現。心、肝、肺、脾、腎均可出現此種情況。臨床以腎陰虛較為常見，症狀包括潮熱盜汗，心煩、失眠，或男子早洩、遺精，女子經少或閉經，或骨蒸發熱、腰膝痠軟、耳鳴等。
陰虛火旺導致的失眠調理首先要改變生活習慣——不熬夜。飲食上可用生地黃粥，天門冬粥，百合粥，桂圓紅棗粥，鹽蓮子心茶來調養。中藥可用知柏地黃丸。如出現心火與腎水不能相交，有口乾、心煩、舌尖紅、脈細數等症候。治療以交通心腎為主，可用交泰丸即黃連、肉桂。
