琳達的男朋友比她小四歲，雖然談不上帥氣多金，但是非常陽光，性格還很暖。

在別人眼中，琳達家境好、身材好、長得好、還有能力。

但是因為從小父母就外出經商打拼，很少陪她，導致長大後的她性格十分敏感，渴望別人的關心和愛護。

工作中果斷利落，生活中卻非常粘朋友、愛人這些親密的人，因為害怕失去，所以要想盡辦法“陪伴”。

琳達對於自己在乎的東西本就患得患失，總愛疑神疑鬼，老是擔心男友在外面拈花惹草，男友和女同事多說了幾句，她就立馬拉下臉來。

沒有安全感的人在愛情裡最容易犯的錯誤就是不斷試探對方的真心，琳達也不例外。

翻看對方手機、到公司查崗、故意說分手、很久不聯繫對方、向對方索要禮物這些常見的考驗愛情的招數她都用過。

琳達還專門從某寶買了個試探男友的項目，我問她：

你這樣累不累，你總這麼試探他，萬一哪一天他真跟別人走了，你怎麼辦，與其花時間去找人找小號試探，還不如自己給自己找點事情做。

但是，她說她忍不住，只要想到男朋友心裡可能有別人，她就要瘋了，她別無選擇，只能做些什麼來確認愛情，她只能用這樣的方式來安撫自己，不然她會崩潰的。

就這樣，男友漸漸失去耐心，兩人分手時，他對琳達說：

不是不愛你，而是愛不起，你要的安全感，我沒辦法用你的方式給你。

當時的琳達不明白，愛情基於信任之上，互相信任，愛情才能長久，試探和猜疑在不信任時才會發生，所以愛情經不起試探和猜疑。

很多人不理解琳達，其實她不是有病，只是沒有安全感。

那麼，琳達苦苦追尋的安全感到底是什麼呢？

安全感就是渴望穩定、安全的心理需求，屬於個人內在的精神需求。

對於像琳達這樣缺乏安全感的人來說，往往有這樣一些消極情緒：感到孤獨、不被接受、受冷落，經常感到被遺棄的危險和焦慮；

外界環境中的任何一個影響，每一個作用於有機體的刺激物，都或多或少的更易於以一種不安全的方式被解釋。

她們往往隱藏著強烈的自卑和敵對情緒，總傾向於不滿足，不停息地為更安全而努力，表現出各種神經質傾向、自衛傾向、自卑等。

在戀愛中的女性所需要的安全感大致來自以下三個方面：

首先是指對方抵禦外來襲擊的能力，在事發當時是否能與對方有力抗衡，或者拉著戀人的手飛奔逃離現場。

他可以不夠高大，但是足夠有智有謀；可以硬打不過對方，但可以智取，或者安全逃離。

第二方面是指對感情的忠貞度，也是人們通常表達的意思，戀人是否讓自己覺得踏實。

他不會拈花惹草，不會招蜂引蝶，可以抵禦外來誘惑，對感情是絕對的專一。

最後一方面，看戀人對滿足基本生存需要的經濟來源是否有保障。

這點很容易被忽略掉，因為成年人在這點上基本上能做得到。

實際上，只要要求不高，不苛求，這種安全感是容易找到的。

但是，我們難免有些難以滿足的心與難以平衡的攀比。

對女人而言，大部分的安全感都來自於第二條，即她們所要求的的感情的忠貞度。

而心理上嚴重缺乏安全感的人天生對戀人的信任度低，即使對方的感情很專一、沒有出現任何問題，她們也會疑神疑鬼。

甚至無中生有，為感情中任何一點風吹草動設想出無數不安全的情況。

這種消極的自我臆測反過來又會加劇我們的不安全感，久而久之，就形成一個惡性循環，給我們的生活和感情帶來極大的打擊。

輕者分手，重者導致“愛無能”，即無法給予別人溫度，也無法與他人建立親密關係。

建立安全感需要做到以下幾點：

首先，保持你的獨立性

如丹尼爾·西格爾所說，戀愛的目標是做一份水果沙拉，而不是融合在一起的思慕雪。

換句話說，我們不能為了使雙方融為一體而放棄我們自身的根本。

相反，戀愛關係中的雙方都應當努力保持那些最初吸引對方的獨特特質，即使是在兩人關係愈發親密的過程中也是如此。

第二，修正自己的情緒

不要一直評價戀人的每個行為，這一點很重要。

我們需要認識到，戀人是一個有獨立自主精神的個體。

兩個人做不到總是以相同的角度看問題，以相同的方式表達愛意。

在愛情中，計較越多，分手越快。

這一點執行起來非常不容易，畢竟我們沒辦法不去在意那些讓自己不愉快的東西。

那麼，有效的方法就是與伴侶做一個約定，雙方各自保存一份“猜忌清單”。

當你清單上對對方的不滿多達十條的時候，就進行一次開誠佈公的談話，亮出問題，解決問題。

這對於雙方而言，都可以消除猜忌，增進信任，進而增強安全感。

第三，不要一味地尋求保證

當我們覺得沒有安全感時，尋求伴侶一再的保證只會帶來更多的不安全感。

請記住，這些不安全感來自我們自身，因此只有我們在自己的內部克服它們。

無論戀人誇我們有多聰明、性感、值得去愛、多麼有吸引力，這些都不會趕走不安全感。

我們需要通過各種努力去尋求自身內在的滿足感。

比如通過健身、旅行的方式增加自我滿足感，而不是時刻要求戀人向我們一再肯定“我們還不錯”，這種要求是壓在對方身上的包袱，也是讓我們自己遠離自己內心的負擔。

第四，學會溝通

溝通的前提是信任和坦白，通過溝通代替不必要的責問，謾罵、質疑和尋求保證。

安全感不是對方的一面之詞，而是心與心的交匯。

建立安全感是一個不斷練習的過程，在這個過程中，找到一個合適的人會事半功倍。

女孩天生就有不安全感。在愛情中，她們非常害怕處於一個可以隨時被替換的位置。

但千萬別因為心底的那點不自信，就用一些小伎倆去試探、去考驗愛情，這樣做只會傷害你愛的人。

一段愛情怎樣才能長久？

尋思許久，我覺得用四個字可以概括，那就是“勢均力敵”。

這不是指單一的物質對等，背景相當，而是內心的豐盈程度，以及體會到的安全感。

讓對方感受到你對他付出了同等的愛和關懷，這是愛情保鮮的最恰當方法。

愛情是守護，是將一顆幼苗護養成大樹的過程，而自我的安全感才是這棵大樹最好的養分。

而不是用試探，將對方刺得傷痕累累、體無完膚，然後從他的胸膛裡捧出一顆破碎的心，然後歡天喜地地說，你看，他還是愛我的。