刷牙是除卻一日三餐外必做的事情
畢竟“牙好胃口就好”！
說到刷牙也許每個人並不陌生，但是說到舌苔需要不需要刷的問題，估計每個人想必瞭解的並不多。刷舌頭這個動作在刷牙的過程中經常會被大家所忽略掉，今天小編就帶大家一起來了解一下到底要不要刷舌苔。刷牙到底要不要“刷舌頭”？
刷牙要刷舌頭嗎?
刷牙需要刷舌頭！
舌頭可以說是口腔內最容易隱藏細菌的部位，甚至比牙齒更嚴重，因為牙齒的表面是粗糙的，就算是平時的漱口也無法將食物殘留徹底清除，如果這些殘留得不到及時的清理，不僅會損傷牙齒健康，而且會滋生細菌，甚至會影響我們的味覺感知。所以說，刷牙的時候把舌頭刷一下是非常有必要的。
其次在平時生活中， 我們吃進去食物牙齒進行咀嚼的時候是需要舌頭來配合攪拌作用的，所以說食物的殘渣不會光在牙齒表面上殘留，舌頭表面也會殘留一些食物的殘渣。這些在舌頭表面的食物殘渣其實是導致牙齦發炎的罪魁禍首。現在知道刷牙的時候刷舌頭的重要性了吧！牙刷背面所附帶的摩擦面，就是用來刷舌頭的。
刷舌頭的好處有哪些？
- 緩解口臭
舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所，長期滯留在舌苔上的食物殘渣，容易腐敗變質，從而導致口腔異味。定期刷刷舌苔，能起到清新口氣的作用。研究表明：刷舌頭大約能減少75％會導致呼氣臭味的含硫氣體。
- 預防口腔疾病
舌苔表面，尤其是較厚的舌苔裡常會含有許多對健康有害的物質，如致病菌、組織胺、黴菌及病毒等，是口腔異味、口臭的重要原因之一，也是引起口腔或牙周炎的直接原因。所以正確的刷舌頭，能預防各類口腔疾病。
- 提高味覺
由於人的舌頭上堆積了很多舌苔，會影響人的味覺，用軟毛牙刷反覆刷舌頭，易於清理舌苔，從而提高味覺的敏銳度。
但注意不可用力刷，以免損傷到味蕾。刷舌頭需要注意什麼？
舌頭可以說是我們身體最柔軟的部位，它不含有一塊骨頭，所以在清理的過程中也要格外注意，首先對於牙刷的選擇，要儘量柔軟一點，這樣可以最大程度避免舌頭受傷，而且力度不用太大，否則會把新生的舌苔也清理掉。而漱口的時候最好使用溫水，因為舌頭對於溫度的感知能力比較強，所以冷水會對舌頭產生刺激；此外，口腔內壁也同樣需要進行定時、適當的清潔。
正常的舌苔應該是什麼樣的？
舌苔基本上每個人都能看到，或薄或厚，顏色從淡白色到黃褐色，甚至發黑。不過，在沒有進食各種帶顏色的食物的情況下，健康的舌頭，應該是粉紅色且覆蓋一層淡淡的白色的舌苔。年紀越大、有明顯牙周炎的患者、抽菸者，舌苔就有會越厚，並且更有可能有較深的著色。
舌苔過厚、消失、以及一些異常的舌苔表現都值得注意。
簡而言之，刷牙時刷舌頭是一個好習慣。今天的小科普就先到這裡啦，我們下期再見吧~
閱讀更多 武漢牙齒矯正李雪醫生 的文章
