我們之所以能在愛情中獲得幸福，主要是雙方能夠得到彼此的關心和溫暖，如果說感情到了盡頭，有一人不再愛了那麼我們該如何將對方從內心裡刪除？
兩個人相愛不想有什麼意外的話，彼此之間必須要好好的珍惜和包容，這是一個長時間的付出，也可以說是一場永遠的旅行。
我們見過的愛情一般分三個部分，前期的激情，交往中的承諾，在相愛的親密無間，這三點缺少一點那都不叫愛。
很多的戀人，還有夫妻感情中很容易出現破裂。任何的一種關心的破裂都要有一個過程，從激情過後，背信棄義的轉身，最後關係終止。
都願意嘗試愛情帶來的快樂，可是有很多人卻承受不住分手的痛苦，這些人在面對失戀和分手後很容易陷進悲痛之中，久久不能自拔。
關係的結束給他們帶來那份痛苦，會在很長的時間裡無法消化，嚴重的時候會影響到人的情感生活，以及愛情觀遭到扭曲。
我們要明白其中的道理，人為什麼會痛苦？有人時候“愛的太深”也有人說“感情受到打擊”等，但是我說“太執著，太懷舊”
事物的兩面性讓人喜歡過去，快樂的時候讓人難忘所以很執著，失去的時候很想念沒有替代所以懷舊。但是那些失戀的人，或者感情有破裂的人，太執著，太懷舊只能增加心理的痛苦和負擔。
那麼，我們如何做到將對方從感情裡徹底刪除？
轉移自己的注意力，讓快樂的事情向前發展
如果勸人放下痛苦，反而會適得其反，痛苦的人會越發執念心中的痛苦。人的意識裡越是可以的忘掉一種想法，那麼就會不經意的想起來。
好比我們想忘掉一個人，並時刻的對自己說“我要忘記他”這種執念不僅不會忘記，反而會更加牢固別人在自己心中的地位，這是因為人在刻意或者有意的忘掉一些東西，大腦中會對這些東西掃描然後又一次處理，相當於你想起來就會加深一次印象。
所以，我們要轉移自己的注意力，學會放鬆感情，只有想不起來，才能做到忘記。不要講自己的思維禁錮在別人的身上，而是做自己喜歡做的事情，看一看大千世界的美麗，和朋友交流進行放鬆。
有人說，一旦閒下來的時候就會想起，那麼就將自己的精力投入到工作中去，不要有一絲的精力去想痛苦的事情上。
曾經的快樂畢竟是過去的，不必回憶之前的快樂。我們忘記的不僅僅是痛苦，連過去的快力也要捨去，向前看去，尋找未來無盡的歡笑
尋找新的目標，學會從痛苦走出來，也要接受新的愛
只要新的感情出現，才能逐漸忘掉對過去的痛苦，有一方不再愛的時候，就是愛沒有給他最大的滿足和正常的感情需要。
所以，能讓痛苦的人重新站起來如同浴火重生，重新對愛產生希望，同事還要忘記過去的痛苦和惆悵。
楊福英今年35年了，她經歷多年終於找到愛自己的人。但是在這之前，她深愛過一人，兩個人有著4年的感情了，可是最後還是分道揚鑣了。
失戀的她不斷折磨自己，痛哭流涕好像沉淪海底不能自拔。整天精神恍惚不得不離開原來的城市，遠走他鄉。但是後來她遇到了現在的丈夫，整個人變得積極樂觀了，而且對往事也看透了，她說“讓我嘗過痛苦的人，也是讓我脫胎換骨的人，很感謝。”
張愛玲說過：“想要忘記一個人，唯有時間還有新歡。”
人海海茫茫中，總有一人在傷害到你，因為出現在錯誤的時間裡；可是，也有一個人在對的時間裡，等待那個正在走出痛苦的人
我們明白了其中的道理，就釋然很多，要學會放下過去，重新找回自我，像鳳凰一樣浴火重生。
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