我们之所以能在爱情中获得幸福，主要是双方能够得到彼此的关心和温暖，如果说感情到了尽头，有一人不再爱了那么我们该如何将对方从内心里删除？
两个人相爱不想有什么意外的话，彼此之间必须要好好的珍惜和包容，这是一个长时间的付出，也可以说是一场永远的旅行。
我们见过的爱情一般分三个部分，前期的激情，交往中的承诺，在相爱的亲密无间，这三点缺少一点那都不叫爱。
很多的恋人，还有夫妻感情中很容易出现破裂。任何的一种关心的破裂都要有一个过程，从激情过后，背信弃义的转身，最后关系终止。
都愿意尝试爱情带来的快乐，可是有很多人却承受不住分手的痛苦，这些人在面对失恋和分手后很容易陷进悲痛之中，久久不能自拔。
关系的结束给他们带来那份痛苦，会在很长的时间里无法消化，严重的时候会影响到人的情感生活，以及爱情观遭到扭曲。
我们要明白其中的道理，人为什么会痛苦？有人时候“爱的太深”也有人说“感情受到打击”等，但是我说“太执着，太怀旧”
事物的两面性让人喜欢过去，快乐的时候让人难忘所以很执着，失去的时候很想念没有替代所以怀旧。但是那些失恋的人，或者感情有破裂的人，太执着，太怀旧只能增加心理的痛苦和负担。
那么，我们如何做到将对方从感情里彻底删除？
转移自己的注意力，让快乐的事情向前发展
如果劝人放下痛苦，反而会适得其反，痛苦的人会越发执念心中的痛苦。人的意识里越是可以的忘掉一种想法，那么就会不经意的想起来。
好比我们想忘掉一个人，并时刻的对自己说“我要忘记他”这种执念不仅不会忘记，反而会更加牢固别人在自己心中的地位，这是因为人在刻意或者有意的忘掉一些东西，大脑中会对这些东西扫描然后又一次处理，相当于你想起来就会加深一次印象。
所以，我们要转移自己的注意力，学会放松感情，只有想不起来，才能做到忘记。不要讲自己的思维禁锢在别人的身上，而是做自己喜欢做的事情，看一看大千世界的美丽，和朋友交流进行放松。
有人说，一旦闲下来的时候就会想起，那么就将自己的精力投入到工作中去，不要有一丝的精力去想痛苦的事情上。
曾经的快乐毕竟是过去的，不必回忆之前的快乐。我们忘记的不仅仅是痛苦，连过去的快力也要舍去，向前看去，寻找未来无尽的欢笑
寻找新的目标，学会从痛苦走出来，也要接受新的爱
只要新的感情出现，才能逐渐忘掉对过去的痛苦，有一方不再爱的时候，就是爱没有给他最大的满足和正常的感情需要。
所以，能让痛苦的人重新站起来如同浴火重生，重新对爱产生希望，同事还要忘记过去的痛苦和惆怅。
杨福英今年35年了，她经历多年终于找到爱自己的人。但是在这之前，她深爱过一人，两个人有着4年的感情了，可是最后还是分道扬镳了。
失恋的她不断折磨自己，痛哭流涕好像沉沦海底不能自拔。整天精神恍惚不得不离开原来的城市，远走他乡。但是后来她遇到了现在的丈夫，整个人变得积极乐观了，而且对往事也看透了，她说“让我尝过痛苦的人，也是让我脱胎换骨的人，很感谢。”
张爱玲说过：“想要忘记一个人，唯有时间还有新欢。”
人海海茫茫中，总有一人在伤害到你，因为出现在错误的时间里；可是，也有一个人在对的时间里，等待那个正在走出痛苦的人
我们明白了其中的道理，就释然很多，要学会放下过去，重新找回自我，像凤凰一样浴火重生。
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