最近由於唐探網劇的熱播，想必網友對張鈞甯飾演的lvy印象深刻吧，紛紛猜測她會是幕後大BOSS。與此同時，在一檔新青年分享節目《你好生活》中，張鈞甯作為飛行嘉賓加入，在第四期節目中展示了她的開肩拉伸，著實將尼格買提、孫藝洲、董力驚到，更讓尼格買提都忍不住發出疑問："你是這個星球的人類嗎？"
張鈞甯的好身材想必大家眾所周知，但是她的好身材並不是天生的而是靠後天努力得到的，尤其是一對直角肩膀毫無贅肉，穿禮服時更是女神降臨！那麼問題來了，對於斜肩、內縮肩、圓肩及駝背改善小仙女們有什麼建議嗎？
面對張鈞甯這樣的凍齡且身材好的女神，很多人都紛紛去練習她的開肩動作，但不是每個人都可以練習的，一定要根據自身的情況選擇合適的開肩動作。今天瑜夫人就教大家幾招簡單的、提升氣質的瑜伽，任何人都可以練習的，趕緊練起來吧~
駱駝式
1) 開始時，跪在地上，兩丈腿與雙腳略分開，腳趾指向後方
2) 吸氣，兩手放在兩髖部，輕輕將脊柱向後彎曲，伸展大腿的肌肉
3) 呼氣，把雙掌放在腳底之上。保持兩大腿垂直於地面，將頭向後仰，用雙掌壓住兩腳底，藉此輕輕將你的脊柱向大腿方向推
4) 一邊保持此式，一邊把頸項向後方伸展，收縮臀部的肌肉，伸展下脊柱區域
5) 保持30秒鐘之後，將兩手放回雙髖部位，慢慢恢復預備勢
海豚式
1) 膝蓋跪地，彎曲手肘，互抱手肘量一下距離，兩個手肘的距離與肩膀同寬
2) 小手臂相互平行放在地面，手指尖朝前，抬高臀部
3) 頭放在地面，胸腔通過手臂朝著腳的方向延展，加強肩膀打開
4) 保持30秒鐘
上犬式
1) 俯臥地面上，雙腿分開與髖同寬，雙腿和臀部肌肉收緊，腳掌踩在地面。雙手放到胸旁兩側，掌心撐地，指尖向前，腋下夾緊，鼻間觸地
2) 呼氣時，小腹微微向內收
3) 吸氣時，依次抬起頭、胸、胃、腰部，再用手臂的力量支撐身體，讓髖部離地。眼睛看向上方
4) 均勻的呼吸，保持30秒鐘
牛面式
1) 金剛坐，右手舉向天花板。彎曲右手肘，手掌來到肩胛骨中間
2) 左手抓住右手肘，往下壓，加強右肩膀的打開
3) 左手來到後背，背部中間，抓住右手
4) 輕輕往後靠向手臂，右手臂不要給脖子施加壓力
5) 保持30秒鐘，然後換邊
還覺得自己氣質差，駝背比別人矮一截嗎？趕緊跟著做吧~圓肩、駝背、富貴包幫你通通甩掉！！！最後：以上幾個動作都是需要堅持的，想要美麗真的沒有什麼捷徑。不如每天花15分鐘的時間，讓自己每天進步一點點，就會比別人多美一點點啦。
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