你是否曾经看过最强大脑节目中的比赛项目？有的选手竟然可以在短时间内完美记住一幅扑克牌，有的选手可以快速心算出几十位数字的高次方跟。一次又一次的记录刷新无不让人敬佩。我们不禁感叹选手们真是天赋异禀，用“天才”来赞叹他们的超强能力。
通常来说，我们会给自己的能力设置局限，认为自己永远不可能达成其中任何一项挑战，这些选手拥有的超强记忆力与心算能力都是天生的，堪称“天才”，而我们却很普通。
事情真的如此吗？非也。有一个小插曲是这样的。Joshua Foer作为一位科技类记者采访了一位记忆天才Ed Cook。Ed Cook却告诉他，他并非什么记忆天才。他的记忆力只是平均水平，只是经过训练才能完成各种各样的记忆挑战。为了弄明白记忆是怎么回事？Joshua Foer阅读了大量关于记忆的论文，并运用其中的方法来训练自己的记忆力。不久，在一次记忆大赛上，Joshua Foer作为记者心想，为了得到更好的报道，索性参加这次记忆大赛，就当参与了新闻报道实验，报道时还可以调侃一下自己。出乎意料的是，Joshua Foer竟然赢得了那次竞赛，获得了第一名。
我们把可以完成超高难度挑战的人认为是他们拥有着无可企及的天赋，事实上并不是这样。他们完成挑战的方法与训练技巧是你所不知道的。《如何成为学霸》这本书揭开了这些秘密。本书的作者罗德·布雷默花了近30年时间研究、实践绝大多数自学记忆类书籍后，最终构建出了能够强化大脑、帮助学习者建立高效自学系统的“终极学习方法”，完成了此书。
《如何成为学霸》这本书从专注力，记忆力，阅读能力，归纳能力，速算能力五个方面入手，不仅谈论了各个能力最新的科学研究结果，还将行之有效的学习方法提炼整合出来，并配以精准的进度评估。可以说这是一部非常精细的实用主义著作。
我个人很喜欢这本《如何成为学霸》，今天和大家分享其中两点。
一、通过冥想来提升专注力
专注力是一个人智力发展的基石，是应该最先掌握的能力。没有专注力，就谈不上如何速记，速算。学习最需要的就是集中注意力，全身心投入进去。
冥想原本认为是用来减少焦虑，改善情绪平衡，从而达到启迪，放松心境的目的。近期的科学研究表明，冥想可以增加注意力的持续时间。这一科学依据加上原本冥想带来的好处，更加激励我们通过冥想来提高我们的专注力，进而改善学习能力。
科学研究表明，大脑在不同的频率下发挥不同的功能，每一个频率对应一个意识状态。学习这个意识状态对应着ɑ频率。掌握冥想的技巧能够帮我们更快进入ɑ频率。
那么应该如何冥想呢？
1选择坐在舒适的椅子上。最好不要躺着练习，因为不同的环境适宜进入不同的频率，躺下后容易睡着，更易进入与困倦有关的θ频率。
2选择在餐前一小时、餐后一小时或睡前两小时来冥想。这样是为了让食物已完全消化，且避免睡前处于高度警觉状态。
3学会放手，抛开所有思绪。我们的大脑总会跟着思绪不停的转动，而冥想就是抛开思绪的过程。正是这种放手的过程，才能引导你深入的领悟。
4在这种意识状态下，还是会泛起新的思绪，可能是“太多思绪让我分心”，“我的头脑还很不清晰”，“这样做对我没用，我有点困”等等，我们要避免这些想法引发的不必要的焦虑，认识到这是一种正常现象，练习的目的就是让你处于一种能注意到干扰杂念的状态下，不被影响。杂念不断出现，就不断抛开。
不要期待冥想完一次就会产生立竿见影的效果。学习新技能时，我们的大脑会经历物理变化，这一过程叫做神经可塑性。冥想也是一样，会经历神经回路重新布线的过程，只有坚持不懈，之后才能得到水到渠成的结果。
二、通过编码与记忆宫殿快速记住整副纸牌
正如前文的例子所说，记忆虽然与先天有一定的关系，但是正确的方法与训练也是至关重要的。
我们的大脑对于色彩，声音，画面的敏感度要比纯粹的文字更强烈。基于此，我们应该把所有需要记忆的内容转化为形象的影像，当我们记住影像时，也就同时记住了所需要记忆的内容。
下面让我们看看记忆冠军是如何短时间内记住整副纸牌的。
首先我们运用数字给一副牌中的每张进行编码。编码规则如下：1到13代表黑桃花色的1到13。21到33代表红桃花色的1到13。同理，41到53代表梅花花色的1到13。61到73代表方块花色的1到13。
接下来，我们再给每个数字搭配一个具体的物体，让物体与数字之间建立联系。比如，让51代表拿铁，即梅花11就是拿铁。让65代表果冻，即方块5代表果冻。这一步需要事先背下之间建立的联系。
再接着我们需要建立自己的记忆宫殿，比如一间酒吧，一座教堂，一间健身房，一座桥和一家鞋店。如果是记忆一整副纸牌的话，我们需要按顺序建立52个宫殿。这步也需要事先记忆下来。对于记忆高手挑战记忆1000张纸牌的话，他们事先会记忆1000个宫殿，包含大半个城市。
最后，把物体与宫殿建立影像，记住了这些影像，就记住了整副纸牌。比如70，51，72，53，1代表盒子，拿铁，硬币，羊羔和领带。搭配着前面五个有顺序的宫殿，我们可以这样记忆。
你拎着一个巨大无比的盒子走进酒吧，所有人都被这一幕震住了，眼睛全部聚集在那个巨大的盒子上。这时，一个拿着拿铁的牧师站在教堂门口，大声叫你来教堂忏悔。忏悔完后，你拿着一大包硬币进入健身房，把所有硬币交给了老板，进行了一小时有氧锻炼。紧接着，你牵着自己的羊羔走到桥上，卖给了一个人，挣了钱后，你拿钱买了领带，戴着新领带来鞋店擦鞋。
将纸牌转换成数字，再将数字转化成影像，接着快速将这些影像标记到行程沿途的条目上，然后不断记忆标记了影像的行程。记忆冠军正是运用这些方法来编码和建立记忆宫殿来记住整副纸牌的。
《如何成为学霸》这本书极其厚重，作者不仅仅是在谈最新的科学研究结果，对于如何提高技能的方法也写的非常详细。每项技能应该如何设定目标，按照哪些计划，每天花多长时间练习，一共练习几周，作者无不一一列出。作者深知，只有持之以恒的练习才能让这套系统发挥出最佳效果，讲究纪律与毅力是整套系统重要的一环。不管你是一个科学爱好者，一个好奇的读者，还是一个立志培养自己的超强大脑，成为超级学霸。你都应该阅读这本书，不同的人都可以获得新的感悟。
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