石玉磊
很高興為您解答！
咳嗽有痰不易咳出，在門診上比較常見，我們要明確一點就是咳嗽咳痰只是一種症狀，發生這種情況是有原因的，需要找病因。
常見的支氣管炎、肺炎、支氣管擴張、哮喘、喉支氣管炎等。
如果病因不解除，痰可能一直存在，就算咳出來也會再產生。
痰不易咳出，應該從兩方面考慮：
痰液粘稠
就是說痰非常的粘，濃度有比較大，粘在支氣管上，別說咳嗽，有些時候我們去做支氣管鏡沖刷，都很難沖掉。
此時我們除了治療病因外，需要用一些化痰或者稀釋痰液的藥物，比如霧化等。痰液稀釋後，再咳嗽就容易咳出。
支氣管水腫、痙攣
由於炎症的刺激，造成我們的氣管，局部發生水腫、痙攣，結果就是局部的狹窄，造成裡面的痰液上不來，或者說不是痰液多，而是水腫的部位讓人感覺有痰一樣。
治療上我們除了解除病因，還要多喝水，水是稀釋痰液的最好方法；拍後背促進排痰，通過振動，使一些痰液脫落。
不管什麼情況吧，我們還是到醫院就診，明確診斷，治療病因，病因解除，痰液也會吸收。
我是80後臨床小醫生，才疏學淺，歡迎留言並討論！如果對您有幫助請給個贊👍！關注我讓您瞭解更多的健康知識！謝謝！
唐醫生
疾病這東西不存在100％可行的辦法。
但是您可以試試：
痰液咳不乾淨或咳不出，很可能跟您的心肺功能不足有關。
與心肺功能關係最密切的一塊肌肉叫膈肌。平鋪於胸腔之內。
當我們呼氣時膈肌舒張能更好的擠壓我們肺底部的肺泡，胸腔壓強增加從而更容易把痰液咳出。
如果心肺能力功能退化，膈肌不能有效舒張時，您可以試試：
吸氣，吸滿之後憋住氣三秒鐘。於此同時用力收腹，提肛（感覺就像肚子痛找不到廁所硬頂著的感覺）。腹肌盆底肌收緊之後不要吸氣，用力咳。基本最差重複3-5次都能完全咳出。
當然最後還是建議加強鍛鍊，真正意義上提高心肺功能將會讓你遠離很多的常見疾病。
運動康復陽
祛痰的方法——
1.抗炎治療——因“痰”乃細菌的屍體和我方支氣管上皮組織中“因抗炎戰爭犧牲的細胞”？如抗炎不到位，細菌不亡？咽喉部永無寧日？
2.祛痰藥物治療——掃帚不到？灰塵不會自己跑掉？
3.胸部理療——超短波等理療
4.虛掌拍胸——通過物理振動，讓痰液遠離支氣管璧，更容易咳出？
5.多飲白開水——稀釋痰液，易於咳痰？
6.遠離重口味——以免痰液更加粘稠，不易咳出？
7.戒菸——避免支氣管通道過於乾燥？使痰液更加容易揮發水分而更加粘稠？
8.經常口含潤喉片——確保咽喉部溼潤，利於痰液的外排？
精準健康倡導者廖皓磊
咳嗽咳不出來跟下面幾條因素有關，1、年齡，小孩和老人，痰不易咳出。2、疾病不同時期，疾病初期是少痰，中期多痰等。3、不同疾病。4、個人體質不同。建議即時上正規醫院看醫生。
