許多上年紀的人都患有關節疾病，天氣暖和的時候還可以忍受，當氣溫下降時，許多老關節炎患者疼痛會加劇。呼和浩特市第一醫院疼痛科醫生李娜介紹，這是因為關節退變或者慢性勞損導致的膝關節疼痛。
“根據膝關節退變及勞損的程度不同，緩解疼痛的方法有口服止痛藥物、關節腔注射治療、膝關節置換等。但好多人都排斥口服鎮痛藥物，又很難接受關節置換，那麼今天就為您介紹一下膝關節的‘保養’與‘維修’，讓我們放心使用自己的膝關節。”李娜介紹。
在保養的過程中減體重是很重要的一種方式，卻也常常被人們忽略。很多膝蓋痛的患者，尤其是女性，體重明顯超過正常範圍。體重的增加導致膝關節負荷加重，所以減輕體重可以有效保護我們的膝關節。
與此同時，還要加強膝關節的功能鍛鍊，李娜表示：“在日常生活中，做幾個小動作，就可以讓我們輕鬆遠離膝蓋痛。例如大腿拉伸，可以幫助增加關節靈活性和柔韌性，在拉伸前要慢走熱熱身。還可以進行小腿拉伸，可以有效預防運動損傷。對於上班族來說可以選擇坐位抬腿，坐在凳子上輪流抬起雙腿，這樣可以收縮髖部和大腿肌肉，可以改善膝關節不適。下班回到家可以選擇用枕頭來輔助練習，選擇坐姿或者平躺的姿勢，雙腿用力夾緊枕頭，這樣可以加強下肢內側肌肉力量，維持關節穩定。還有好多適合的低負荷運動，比如游泳等。每天堅持運動10至30分鐘，有助於保持良好的體重、對身體益處極大。”
“疼痛感強烈的患者，可以採用關節腔注射的方法，醫生根據患者的病情選擇最佳穿刺部位，將穿刺針緩慢穿刺進入關節腔內。如果有積液，醫生會把積液抽出，然後注入局麻藥物以及糖皮質激素，之後注入一定劑量的臭氧，最後注入潤滑劑玻璃酸鈉。關節腔注射只是在一定程度上對疼痛有所緩解，不是從根本上解決問題。同時，也可以選擇物理治療，例如體外衝擊波治療，對早期、中期膝關節炎都有較好的治療效果。”李娜建議道。（呼和浩特晚報記者 李娟）
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