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後悔是基於對現實原反事實思維誘發的情緒，對我們的生活和身心健康有著重大的影響，因為後悔的人常常否定眼前的現實，而留戀那些無法回去的“場景”。
尤其當生活變得鬱悶難受的時候，人就會回憶曾經的美好生活，逃避令人難以忍受的現實。這本是自然的事情。後悔就是這樣的一種逃避情緒，當我們做錯了事情，我們自然會逃避事情的結果，不敢面對當前的結果。
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於是，我們開始做白日夢，比如想到在學校時的無憂時光；想到過去的某個陽光和煦的沙灘；或者，我們也許會回憶起一片我們曾經到過的樂土，那時生活似乎也沒有現在這麼複雜……
這些都屬於暫時性逃避，雖然可以幫助我們緩解精神緊張，但是，持續不斷地靠懷念過去來逃避現實在，會讓人無法為了未來而努力。因罪惡感產生的情緒會徹底摧毀我們，容易引發諸如焦慮、沮喪、自卑和憤怒等多種情緒，當這些情緒一併向我們襲來時，人一般都難以承受，不僅如此，罪惡感還可能促使人們消極地逃避現實和推卸責任。
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面對挫折、痛苦、失敗，如果你能勇敢面對而不是消極迴避，就能夠從後悔中警醒過來，修補過去的損失，重新掌控自己的情緒。
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