应斑竹要求，我把这篇帖子发到这里分享一下。首先说一下，这次我积累一些经验，但是路是无尽的，经验的积累也是无穷尽的，我只能说这些经验到目前为止让我活了下里。更重要的是，一路上我遇到了很多伟大的徒步者。他们给了我很多帮助，我从他们身上看到了伟大力量。能和他们同行，我很荣幸。
太平洋山脊小道，英文为Pacific Crest Trail全长4200公里左右，它南起加州墨西哥边界的Campo北达加拿大不列颠哥伦比亚省的EC manning 公园。它穿越了美国西海岸的加利福尼亚，俄勒冈，华盛顿三个州，和大陆分界线小道，阿帕拉契小道齐名，是美国户外运动的王冠。每年都有5，6000人挑战全程大概约有不到一半的人成功。今年4月7号我从加州Campo出发最终于8月29号到达美国加拿大边境的78号界碑，完成了这条小道。
徒步数千公里，闯过了南加州干旱的莫哈维沙漠，翻越了冰雪覆盖的内华达山脉，也曾在北加州的崇山峻岭中迷失，被俄勒冈的无尽的蚊子和糟糕的路况折磨，最后终于翻越了北cascades山脉。也算是积累了一些经验。
1，心理准备比生理准备更为重要，老实说，在上路之前，很多困难我是没有想到的，尤其是心理上的。当我穿过内华达山脉到达北加州的Sierra City，精神已经完全崩溃了。太平洋山脊小道与国内很多徒步长线不同就是，你必须长时间在荒野徒步远离文明社会。尽管我有很多机会进城，但是跟据我的统计，我完全在野外的时间长达3个多月，有五分之二的时间一个人宿营，其他时间也是和一两个人露营。这对人的精神是艰难的考验。你必须做好各种心理准备，你必须学会面对孤独，学会一个人面对黑夜，你必须问自己为什么要继续，为什么要退出。你必须要不断的磨练自己的神经。
2，必须找到合适的娱乐的手段，我在最初的2个月里为了省电，手机只用做GPS，几乎没有任何娱乐手段，到了北加州面临着彻底的崩溃，不得不寻找各种娱乐手段让自己坚强起来，我下载郭德纲相声，恩雅的治愈系音乐，还有贝多芬全套交响曲，可以说我最后是听着第九交响曲完成徒步的，这几乎是我后期不多的精神支柱。我想下次当我前往大陆分界线小道时，我可能会找更多的娱乐方式。
3，你必须轻量化，我知道国内的很多朋友喜欢重装，喜欢虐，但是现在已经有很多技术还有经验帮助轻量化的话，再强调重装就是打肿脸冲胖子了。如果你不懂，我可以告诉你这里面的区别，大多数穿越者在告别北加州后都已经经验丰富，几乎把自己的装备减到了最轻，我属于中间的，不能算最轻但是基本上5到7天的路只背12公斤左右。整个俄勒冈州我都保持着每天50公里的速度前进，最高记录是66公路。即使在高山起伏的华盛顿州我也几乎每天在40公里。我可以比那些重装徒步者更快的到达水源地，更轻松的享受徒步的乐趣，不必累的气喘吁吁。我记得在华盛顿州，就见过那种背着70升背包的人，几乎喝光了所有的水，他离下一个水源地还有10几公里，对于我这不过是2，3个多小时的路，对他来说是半天时间。在华盛顿州我最大的快感就是不断超越那些气喘吁吁的背包客。
轻量化的关键是，一，你必须了解你要去的地方，你打算走几天，需要多少食物，地形如何，包括天气情况，然后才决定你要带什么样的装备，有些人抓戎，软壳，硬壳，羽绒服通通带上完全没必要，选一两件就够了，2，3天的徒步，还要带换洗内裤，太多余了，我一路上就两条内裤，两双袜子，一条长裤。二，不要带那些看上去以防万一的东西，99%情况下你用不上，1%的情况你不知道这个东西怎么用。三，徒步的乐趣在于享受自然，城市里的乐趣在城市里享受就好了，所以非要带着锅碗瓢盆蔬菜生肉上路，那么最好是玩露营，徒步还是算了，毕竟在路上的时间比在营地的时间长的多。轻量化的装备反倒是次要的。
4，食物方面，能不吃热食就不吃热食。我是比较讲究热食的，开始的时候每天必须两顿热食，后来基本改成了一顿晚餐，早餐都是把麦片泡在冷水面吃。我认识很多很又经验的徒步客，不吃热食。这样最大的好处是节省时间和重量，不需要带气炉和锅，我后期227克的气罐能用10天。省了很多重量和金钱。
5，鞋我特别说下，轻徒步鞋和越野跑鞋是首选，一，你可以走的更快。二，透气性好，过河湿脚了干的也快。三价格便宜鞋，更换不心疼。 除非4500米以上的高海拔和冬天，靴子和gore-tex是大忌。如果你每天都要过河，gore-tex不透气，干的特别慢，穿着gore-tex等于每天都泡在水里。穿这个徒步就是给自己填堵。
6，徒步，最难的地方定向，雪地，过河。这里有很多血的教训，在内华达山脉，我每天都在不停迷路，即使有GPS，也在迷路，从Silver Pass到猛犸湖湖的两天，我曾经严重迷路，几乎把自己逼上绝境，差一点就命丧冰河，尽管我也看了等高线地图，但是因为不是太精通所以走了很多冤枉路。所以如果有机会学一些定向的基本常识，对徒步绝对有好处。雪上徒步很难说，这是个经验问题，你必须走很多才能掌握技巧。过河也是一样，关键是精力必须非常集中，胆大心细才行。但是绝不要承能，河不能过就等第二天早晨水位变低时（这个经验，主要是高山冰川融水形成的河流）。一般说来，早晨雪硬，河水水位低，这是过河翻雪山最好的时候，下午则是最危险的时候，一定要切记。越野跑非常有趣，也很快，走到500公里的时候，我发现了越野跑的窍门，每次下坡我都会跑，但是注意用登山杖配合掌握平衡，注意力要非常集中，且要注意节奏，否则会伤害到膝盖和脚踝。
7，如何组队，我看了最近关于狼塔的帖子。我的观点是，徒步本身是自由的运动，AA制组队，成员间没有法律义务，所以离开加入完全是自愿的。这点，太平洋山脊小道的经验是很明显，这三个月，我大部分情况下是一个人走的。尽管会在路上遇上同伴同行，但是我们之间是自由的。我跟不上别人我就自动退出，我走的快，我会告诉别人我先走了。即使组队中，也是自己对自己负责，这是最稳妥的处理方式，没有人期待别人会帮自己背装备，但是我也会毫不犹豫的向有需要的朋友伸出援手。向国内穿越狼塔这样的顶级路线出现10人以上的队伍，绝对是疯了，经验水平参差不齐，也很难有效的组织起来，压力压在所谓的领队身上，责任根本不是他能担的起的。
8,水的问题，如果不是高海拔或是冬季，忘记你的水壶吧，用矿泉水瓶代替，我一路除了索耶的水袋，我和起他人一样用的都是smartwater的矿泉水瓶。索耶迷你净水器和普通版都可以和矿泉水瓶匹配，非常好用。为什么这样做，矿泉水瓶更轻，还可以和净水器匹配，非常方便。当然你不要想喝热水了。和热水会浪费气罐，增加不必要的重量。你会担心喝冷水降低体温，但是以我的经验来看这个担心没有必要。轻是第一位的。我刚开始用索耶迷你，但是走了1200公里后，开始漏水，也许是我使用不当，后来换成gravity但是我觉得不如索耶好使。在南加州的沙漠，必须用净水器，有时候还要加药片。其他部分，我的原则是，河水湖水都用净水器，山泉水直接喝。
PS 索耶的水袋很容易坏掉，不过价格便宜些可以更换。
9，如何走的快，我上路钱没有做任何的训练，但是我也达到了平均速度。我的经验是，要想走的远，必须早起，通常我都是在天亮前起床，根据水的情况决定是先吃早饭还是后吃早饭，然后5点半到6点半之间出发。早出发的好处就是一晚上的休息，体能已经恢复，称着早晨体力天气都合适的时候多走一段。路餐不定时，饿了累了就吃，但一次吃点，少吃多餐。下午如果天太热，我会在3点左右停下来吃晚饭。休息一个小时，下午4点后继续上路一直走到天黑。扎了帐篷直接睡觉。我刚开始每天也就是18-20英里，有时候才15英里。这样走了以后每天能多走5到6英里。
我个人看法，5人以上的队伍也就是1-2天的行程。难度还必须很小。如果是长途3个人是比较合理的构成。5个人已经是极限了。
以上是我的一些经验，希望对很多新人有些作用。攀登惠特尼山
太平洋山脊小道最高点Forester隘口
Glan 隘口
缪尔隘口的冰原
说句实话，我国的安全管理者不懂户外，气罐是最安全的，在美国气罐也可以网上购买邮寄。酒精炉柴火炉油炉最危险。都是森林大火的罪魁祸首。
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