健康管理師提醒您：女人面部膚色暗、色素沉著，每天吃一些，可以美容養顏，曬不黑！
1、冬瓜防曬
夏天女孩們都是穿裙子、化淡妝出行，陽光、美女是一道亮麗的風景，但是，夏天最讓人煩惱的就是怕曬黑、膚色暗等，塗了厚厚的防曬霜也是收效甚微，有什麼還方法嗎？冬瓜可以說是夏季清涼美食，既沒有油膩，又可以解暑，對女孩最重要的是可以防曬。因為冬瓜中含有油酸，可以潤澤肌膚，冬瓜中的瓜氨酸和蛋白質，可以抑制黑色素形成並潤澤肌膚。
2、冬瓜抑制黑色素
任何外部皮膚的表現，都和人體內部的機能有關，色素形成並不是表面看到的斑塊印跡，而是由體內滋生出來的色素沉著物，冬瓜可以抑制黑色素的形成，最大限度的拒絕了外部環境的干擾，是女孩美白肌膚的首選清涼食物。
3、冬瓜清腸道排毒素
冬瓜中的膳食纖維很高，可以增加腸道蠕動，並有清血脂，降低膽固醇的作用，排除毒素的同時，其高蛋白營養物質及瓜氨酸、油酸作用於肌膚，可以由內而外清楚體內及肌膚垃圾、毒素，做到清透肌膚、舒緩血管的作用。當然，一些腹瀉患者和服用其他滋補品的人群，不宜食用。
冬瓜怎麼吃最健康
冬瓜、粳米煮粥，減肥清熱、利尿解暑；冬瓜、鯽魚不加鹽煮湯，慢性腎炎患者可以長期食用，補益腎臟，利水解毒。
你以前知道冬瓜的防曬功效嗎？
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