真正的瑜伽是身体在流动，而内心是平静的。
真正的瑜伽是身体柔软，而内心更加柔软。
以祈祷姿势站好，将你的双手慢慢地打开，让你的心打开去迎接，手臂从两侧向上，去感受自然的力量融在你的双手掌之间，慢慢地跟随你的意识引领，双手由头顶顶轮眉心喉咙心轮脐腹轮根轮下沉，我们感恩。
身体前屈九十度，张开你的双臂去迎接第一缕晨光，手臂上举，慢慢地随着呼气后弯，我们感恩天空，缓缓地向前，手掌心向上是给予大地，掌心向下拥抱自己，我们感恩宇宙万物生灵，同时也包括我们自己。
将你的腿向后的时候，你会想到吗？向后退一步同样需要勇气，让我们的双脚与大地连接，让我们的身体像风一样流动，感受着内在的力量，我们变换着不同的角度，像是人生经过的每一个折点。
放下自己，将你的双手放在脚的两侧，后腿有力的伸展，我们有的时候需要回看自己内在当下的状态。
瑜伽的智慧教会我们像山峰一样坚定屹立不倒，像桥梁一样有承担是栋梁之才，像流动的水滋养万物。
当你来到眼镜蛇时，将你的胸腔打开，让阳光从你的眉心从你的胸腔，温暖内在的灵魂，大地给予我们力量支撑你的身体，像山峰一样稳定而坚强。当我们到达人生低谷的时候，无论你向哪一个方向前进都是向上的。
坚定自己的目标，勇敢地向前迈一步，像战士一样坚定自己，我有内在的能量，我们演绎着不同阶段的精彩人生。
当我们折叠身体，无论我们侧面向上无论我们回归当下，事情原本没有对错，只是角度不同罢了，只要我坚定我的目标，我让我的另一条腿脚紧紧地跟随紧紧地抱住紧紧地贴合，找到当下的自己，学会放下学会谦卑。
当我们再一次将你的身体站立，让温暖的阳光从你的脚你的腿整个躯干，直到你上抬的手臂，以及我们内在的灵魂，都沐浴在阳光下。再次后展你的身体仰望天空，我们感恩天空给予我们的宽容。再一次让你的双手合掌于胸前，从你的顶轮眉心喉心轮脐腹直到根轮，我们将宇宙的能量注入我们的中经。
瑜伽的智慧告诉我们活在当下，当我们的手伸出去的时候就是给予，当我们的手掌心向下回归的时候就是接纳，每天都是给予或接纳着，所有的情感和能量我们都会用心去体会，施与爱是我们一辈子的功课，是我们每天都在重复做的那一些事情，时间没有停止，像日月交替，让我们重新出发吧。
閱讀更多 弦子愛瑜伽 的文章
