晨跑對身體有哪些好處？早晨是一天中最好的時間段，俗話說一日之計在於晨頗有道理。早晨身體機能剛剛得到恢復，適當的鍛鍊能夠增強機體活性，使人生機勃勃，充滿活力。我曾經有一段時間每天早上跑步，堅持一段時間發現跑完後人真的很精神，起碼大腦是清醒的。早晨跑步能夠促進激素的分泌，使身體活動更加積極，摒棄負能量，始終保持一種積極向上的態度。晨跑最直接的一個結果就是可以減肥。身體經過一晚上的消耗，能量已近消耗的差不多了，這個時候再去跑步，身體的脂肪就開始燃燒，進而減掉贅肉。
網友一：大一時給自己定了早起跑步的計劃，每天六點起床，六點二十出發跑步，跑大概半個小時左右，堅持了五天後發現，自己每天跑完步都很疲倦，週末時甚至跑完回來還要補個回籠覺。感覺不對的我趕緊查資料找原因，瞭解到這是有氧基礎不夠，而且有氧基礎不夠的人晨跑還有可能導致低血糖以及呼吸困難等造成身體傷害。想晨跑後不疲倦睏乏，就必須提高有氧基礎。便去尋找提高有氧基礎的方法，其中大家比較公認的是：每天下午五點到七點，持續的進行有氧鍛鍊，在這個時間鍛鍊以達到較高的標準。就這樣堅持了大概一個月，再次晨跑時發現疲倦感消失了，晨跑大概三個月後我發現：自己有了早起的習慣，臉上的痘痘消失了，皮膚變好了，一整天都有精神，不像之前半天都是迷糊狀態，肚子上攢了三個月的贅肉消失了，跑完步回來洗個澡去再上課真的舒服
網友二：我覺得跑步要根據每一個人想要達到的效果，和個人的體質來決定，不要一味的去效仿別人。我在跑步的時候發現我身邊有很多的跑步健將，人家的裝備都是非常專業的，跑起來也是健步如飛。顯然，我是不可能跟這樣的人比的，我也追不上他。那麼，我就不跟他比，跟自己比。有的時候累了，你也不用非逼著自己要繼續跑，雖然有的專家說，當你最累的時候，如果能夠挺過這一段，才是最能夠達到效果的時候。但是我認為有些人可能往往就是因為這一段堅持不下來而徹底放棄了，比起更好的效果，還是能夠有效的長期堅持下去，我認為後者更重要。我覺得只要你不放棄，跑步這件事，你就能夠得到一定的鍛鍊效果。所以有時候跑累了，你可以稍稍慢下來進行慢跑，如果還是覺得累，那你就開始走，但是走一定不要像散步一樣，一定要快走，實踐證明，快步走也是可以達到鍛鍊身體的效果的，而且快步走不是很累，更容易長期堅持下來。
網友三：我在堅持運動，我選擇晨跑和騎行上下班，如果天氣下雨就做輕軌或者開車上下班，一個月的時間，控制了下飯量，堅持晨跑和騎行上下班，體重從140多斤降到了130多，減了10斤，堅持運動但不要過量，在自己身體能承受的範圍內，可以嘗試的去提升下自己的極限，堅持下來你會覺得你的身體很輕盈，以我自己為例，一次去辦事，辦事的地方在5樓沒有電梯，時間很緊了，於是跑著爬樓一口氣爬到5樓而且很輕盈很快，當我爬到3樓的時候有人已經叉著腰直喘氣：“累死了”，而我內心在竊喜，我的身體比他好太多了。
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