肝膽排毒的照片
有人說：排毒就是蘋果汁、檸檬汁、橄欖油、瀉鹽，成本不到20元賣個2000元。喝下去、拉出來一些五顏六色的小軟石，這就是市面上流傳著一些所謂“肝膽排石法”，這些其實是檸檬酸裡的維生素與橄欖油產生結晶，根本不是真正的毒素。
足下抽脂貼
足下抽脂貼、足下排毒貼，最近很多人都在做的，其實就是一點化學的小把戲。排出的根本不是所謂“毒素”，那是一種類似於蠟的凝固。經化驗證實，在腳心上取下的足下抽脂貼裡，並沒有人體脂肪成分，也就是說，根本就沒有人體脂肪從腳心抽出，足下抽脂貼在這個“前提”之下就違反了科學規律。再就是橄欖油洩鹽排結石，這兩個成了養生界2大笑話，你真以為排出的是你的結石？不是的，其實是瀉鹽和膽固醇的結晶，你去做B超看看就會發現你的結石還在呢！
毛細血管
正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，平時只開放100～200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環。而長期不運動的人，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化板塊這個“定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。
堅持鍛鍊
經常進行肌肉訓練的人，肌肉單位橫截面每平方毫米就含有約為850條毛細血管，而不經常運動的人肌肉單位橫截面每平方毫米只含有約600條毛細血管。而毛細血管起著為肌肉輸送養料和排洩廢物的重要作用，極限運動還會引起肌肉毛細血管網強烈蠕動收縮，結果會將平時身體大量堆積的乳酸等廢棄物全部排出。這就是許多人出去跑兩圈整個人就神清氣爽，所有疲倦都消失的原因。血氧通暢到各個器官細胞引起燃燒做功，如果再加上合適的營養飲食，此時整個人好比一個在熊熊燃燒的能量器。
排毒是個廣義詞
其實，排毒是個廣義詞，具體還涉及到很多的方面。例如毛細血管破裂、乳酸堆積釋放、還有腸道排毒、肝臟解毒、腎臟排毒、抗氧化解毒、VC解毒、金屬蛋白螯合毒、鈣解毒。運動也能促進排毒，毛細血管網發達的人本身就是排毒能力強，現在人90%缺乏鍛鍊，所以肌肉根本不發達，而毛細血管是在肌肉裡不是在脂肪裡，缺乏毛細血管網排毒根本無從談起！
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