一個人 快樂其實是與其內在信念與行為息息相關的，當我們不快樂的時候，我們可以去審視下自己是否經常做這三件事：
心理學：不快樂
1、被過去環境束縛自己，內在自卑
不快樂的核心因素，有可能是我們被過去的環境所束縛自己。
比如自己從小生長的環境，總是認為自己不如別人，或者被家庭環境壓抑，都是我們可能不快樂因素。
和大家分享一個故事：有一個小姑娘非常自卑，由於從小家裡比較窮，小女孩總是認為所有人生活得都比自己好。
有一次，母親給了她二十塊錢，讓她去給自己買一份禮物。
小女孩很高興她去了一個商店，有一個店員非常熱心的幫助她挑選頭飾，直誇她有氣質。
小女孩看著戴了頭飾的自己，也發現自己變得美麗許多。
於是她開心買了這朵頭花，就興沖沖的跑出去了，在跑出去的剎那，她碰到了一個老紳士，也顧不上回頭，只是興奮的向學校跑去。
她心情非常開闊，一掃過去曾經陰霾心情，抬頭挺胸的看著周圍人，微笑的和大家打招呼。
然後她似乎看到周圍很多人投來歆羨的眼光，後來她決定再買些頭花裝飾自己，給自己更多的自信。
等到她再次回來來到店前，看到了一個老紳士一直站在那等她，他告訴他猜想她會回來，因為她的頭花掉下來了。
小女孩的這一行為其實就是源於內在潛意識力量。
當她通過頭飾改變過去的自己時，其實也是在放下過去被家庭所束縛的自己，她意識到自己其實改變一點點就會變得很美好。
所以如果我們知道自己不快樂，我們首先就是要學會拋開被環境束縛的自己。
而是重新去審視自己身上的價值，去發現自己身上的美，這樣你才會更有自信。
心理學：不快樂
2、被別人的評價所左右
第二個讓我們不快樂的根源是我們被別人的評價所左右。
事實上從某種意義上來說，我們每個人都可能會評價人，也會被評價他人。
但是當我們有時候把自己的價值完全建立在被他人認可的基礎上，這往往導致我們非常的不快樂。
一個人的快樂是建立在自我成長的基礎上，當你意識到自己在成長， 你就會更為客觀對待他人的評價。
還記得愛因斯坦因為手工作品對待老師的態度嗎？
當老師批評愛因斯坦做的手工作品不漂亮的時候，愛因斯坦並沒有受到多大傷害。
而是不疾不徐的從書包裡拿出了兩個，告訴老師，還有比這兩個醜的作品。
愛因斯坦自然坦然的態度告訴老師，就是對自己努力最好的反饋，也是告訴老師，其實他已經在成長了。
所以當我們面對他人的批評與評價，我們其實最根本不是從他人的角度出發，而是從自己的角度：
審視是否自己已經盡心盡力
詢問自己是否問心無愧
如果是，我們可以坦然無畏面對他人的批評。
要知道，我們無法討得所有人歡喜，總是會有人喜歡你，也有人會懷疑你，我們需要是選擇支持與相信我們的人
我們才會越來越快樂。
心理學：不快樂
3、處處與他人比較
第三個我們不快樂的根源，那就是處處比較。
這個在我們中國尤為厲害。至小到大我們都是被比較長大的。
但是比較卻讓我們喪失了自我個性之美。
從某種意義上來說，這個世界上從來沒有獨一無二的樹葉。
處處與他人比較其實就是放棄與限制了對自我認識與自我的認知。
處處與他人比較，從更深層處來說，來自我們社會主流意識看法。
比如讀書的時候，以成績來評價一個人，成績不好，就是差生。成績好，就是好人。
我高中的時候，曾經有段很長時間因為自己成績滑坡，感覺到自己似乎就在墮落變成不好的人。
而到後來慢慢成熟後，才發現，原來那時的自己是多麼狹隘與自我封閉。
但是我們卻忘記了，越是成熟的社會，越需要多元化的觀點與多元化的人，這樣我們才能看到所謂豐富多彩的世界。
我在接受很多人的心理諮詢發現，很多人稍微有跟主流社會標準不同，就詢問我是否自己正常。
我說從某種意義上來說，你很正常，不要害怕暴露自己的觀點，就像不要害怕真實與陽光一樣。
我們可以接受自己和他人不同，從某種意義上來說就是學會慢慢接受了自己。
也就是我們做自己真正開始。
總的來說，我們不快樂絕大多數是因為我們把自己的權利讓給別人。
讓家庭環境束縛自己，讓他人決定我們的快樂，讓社會主流觀點決定我們的幸福。
卻忘記了最好的快樂之源來源自己，來源內心的感恩，來源我們自身的成長，來源我們自己的價值與意義，而這才是我們快樂之根本。
作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，國際DISC認證講師與顧問。
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