因为之前糟糕的情感经历，用否极泰来形容贾静雯现在的生活再贴切不过。她现在的幸福并不在于找了一个颜值在线，小自己9岁的老公，而是在于这个老公身体力行的践行着“爱”。最近热播的某综艺节目，里面修杰对孩子饮食起居事无巨细的熟练照料，也充分给出了贾静雯能够在40岁接连生2个孩子的原因。
或许是之前工作和生活的巨大压力，让身为演员的贾静雯特别喜欢吃零食，心理学上认为吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的，吃零食的目的并不仅仅在于填饱肚子的需要，而在于对紧张情绪的舒缓和内心冲突的消除。女人通过吃零食解压，男人通过吸烟解压，还是有些道理的。
小孩子是看着父母的背影长大，贾静雯爱吃零食的习惯，也影响到了女儿“咘咘”，修杰楷因此制定了家中的“无零食计划”。
这个零食计划的好处在于由家庭的零食控始作俑者亲自起草，而且选择了健康的水果、地瓜等优质零食替代垃圾零食，并且关注了吃零食之后的口腔清洁问题。
健康零食基本都具有天然、无加工或者加工程度低的特征，这类零食的营养特点是低脂、低盐、低糖。对于需要通过加餐来补充能量的人，比如婴幼儿、学龄期的孩子，可以选择的水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸、煮、烤制的红薯、地瓜、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等，这类零食可以每天的加餐时间吃，但是量要控制好，比如坚果果仁，不要超过20克，水果不要超过200克为好。
零食的世界实在是太五彩缤纷了，作为凡人的我们，也有难以控制的时候，有一些零食的脂肪、盐、糖的含量处于中等水平，每周吃1-2次也是可以的，比如黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、甘薯球、干地瓜干、果汁含量超过30%的果（蔬）饮料如咖啡、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等、鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋。
可是有一些零食的糖、盐、脂肪都非常高，如果每周都吃，对身体摄入健康的营养素有很大的干扰，比如棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。下图是某非油炸薯片的营养成分表
虽然是非油炸的加工方式，但是通过营养成分表我们看到，每100克的薯片就提供了成年人全天25%的热量，41%的脂肪！而节目中，贾静雯一直在吃的就是薯片，要女演员的饮食，因为职业形象的需要，一直是让我们普通人望其项背的低热量！真不知道贾静雯需要做多少运动，才能够把这么多的热量消耗掉！所以这类被称之为垃圾零食，每周的食用次数不要超过1次！
所以修杰楷的无零食计划，不仅可以拯救两个女儿的牙齿于未然，更可以帮助贾静雯的健康水平和身材一直处于良好的水准！
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