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學習，應該是分情況而言的，沒有放之四海皆準的學習法則，不同的情況所用的方法也不同。我根據學習目的的不同，將學習分為三種情況。一，應試學習。二，技能學習。三，方法論學習。三種情況的認知學原理是相通的，所以首先我們要明白在最基礎的層面，我們的大腦是如何吸收新知識的。
認知學原理
上圖左邊是周邊環境，有很多可看可聽的事情、待解決的問題等，右邊是科學家們稱為工作記憶的大腦組成，它保存你正在思考的事情。工作記憶是大腦中讓你意識到周圍有什麼的地方，比如看見一縷光落在佈滿灰塵的桌子上。
長期記憶是一個儲存你關於世界的事實性知識的巨大倉庫:瓢蟲身上有圓點，你最喜歡的冰淇淋口味等。事實性知識可以是抽象的，比如三角形是有三條邊的封閉圖形，或者你對狗的總體認知。長期記憶中的所有信息在於意識之外，在使用之前它都靜靜地待在那裡，進人工作記憶時它才浮現到意識中。如果我問你北極熊是什麼顏色，你幾乎會脫口說出白色。白色這個信息剛才進人你的工作記憶。長期記憶中還包含了過程性知識，這是你對執行任務所必需的大腦過程的知識。
思考在你將周邊環境和長期記憶中的信息用新的方法組合時發生，這一組合過程在工作記憶中發生。 有些問題看上去很棘手，比如微積分方程，其原因在於我們的工作記憶中沒有足夠的空間來儲存問題的所有信息。工作記憶的空間有限， 所以工作記憶空間一旦擁擠，思考就變得異常困難。
所謂學會了某種知識，就是這種知識成功存入了你的長期記憶中，並且在用的時候，可以馬上調出浮現在工作記憶中。那麼學習就簡化為兩個問題，一是如何將知識存入長期記憶中。二是如何成功調用，既所謂的“知識遷移”。
關於第一個問題，你的記憶系統是這樣估量的：如果你仔細地思考過一件事情，你就有可能再度想起它，所以它應該被存儲。因此你的記憶不是你想要記住或你嘗試記住的事情，而是你所思考的事情。記憶是思考的殘留物，所以要記住一個東西，就要思考這個東西的意義。
第二個問題的關鍵在於給工作記憶擴容。工作記憶的空間是有限的，要想成功的運用複雜的知識，我們就需要讓長期記憶中的知識打包合併，因為工作記憶空間的大小是由有意義的片段決定的，單個片段的信息量越大，我們對這個知識運用的越好。
工作記憶擴容方法有兩個。一是將新知識與已有知識做類比，尋找相同的深層結構，從而更好的理解和思考。第二個方法是你可以讓工作記憶中操縱信息的過程更有效率。這種過程性知識也是存儲在長期記憶中的，過程越有效率，在工作記憶中所佔空間越小。下面我們對三種學習情況分別進行說明。
應試學習
應試學習即為了考試而進行的學習，有兩種情況，一種是從小學到大學的課堂式學習，另一種是類似考研或考證的自學備考型學習。先說課堂學習，分四塊內容，預習--聽課--自習--複習。
預習是非常重要的，它為高效聽課打下基礎。預習的目的是給即將學習的知識在大腦中建立一定的背景知識，這樣在聽課時，這些知識在工作記憶中所佔的空間就會減小，從而讓我們有更多的思考空間。預習另一個好處是變被動學習為主動學習。
預習過程中要找到自己的困惑點和難點，記錄下來，在課堂中解決。這本身就是一個思考的過程，可以讓知識記得更牢。聽課的第一要義是專注，要把自己的眼睛和大腦交給老師。有了專注的態度接下來做兩件事。一是要不停的思考，思考老師講的和你自己預習時理解的有沒有差別。考慮老師所講的概念，作用，合理性，是否存在矛盾，潛在應用，現實生活中的映射等。不明白的地方簡要記下來。這是一個加深理解和記憶的過程，記住，記憶是思考的殘留物。二是做筆記。做筆記推薦康奈爾筆記法，簡單易學，並且符合認知學原理。淘寶康奈爾筆記本一搜一大把，15到20多的樣子。
說完記筆記的方法，我們來看看我們應該在筆記本上記些什麼？老師的補充講解內容、老師自己獨創的東西、上課講的非常經典的例題和模型、老師反覆強調的點以及自己靈光乍現的感悟等等。
什麼內容完全沒必要記進筆記？概念性的東西、課本上有的東西、已經爛熟於心的內容沒必要記，但是還是要簡單標註這些內容的頁碼，這樣課後總結才容易找出知識脈絡。
自習。做某一科作業時，先回顧這一科的課堂筆記，總結要點寫在筆記本左側的1號區域。這也是一個思考的過程，讓知識進一步加深印象，並且通過思考將信息壓縮。然後開始做作業，做作業的過程既是重新思考知識點如何運用的過程，也是需要你篩選好題和有疑問的題的過程，應該用不同符號標出，比如有疑問的題前邊用？標記，覺得好的題目前邊用*標出。
複習。作業發下來後，會有錯誤的地方，要珍惜這些錯題，它們是你進步的墊腳石，搞明白為什麼錯。然後將你認為比較典型的題在前邊用符號標出來，這些標記過的題將成為以後複習的對象。這時你對這塊的知識可以說有了一個比較全面的瞭解，拿出你的筆記本，在最下方的部分總結心得，要
著重總結知識點在題目中的運用方式，通過例題找出這個知識點運用的“套路”，這是一個尋找深層結構的過程。一旦我們找到了深層結構，我們就真正掌握了這個知識點，剩下的就是要經常複習，讓這個深層結構的調用路徑也變成一整塊有意義的片段存儲在我們的長期記憶中。通過這樣的總結和思考，我們便能舉一反三。然後，要定期複習，每一科安排固定時間進行復習，複習時著重複習標記的題目和筆記內容，有新的想法隨時添加到筆記中。
最後，等所有的課程都學完的時候，要總結和歸納所學知識，構建自己的知識框架，建議採用思維導圖的方法，這樣的總結可以讓你對知識有個整體把握。學習的目的就是用盡可能少的例子找到問題和答案之間最普遍的規律。所以思維導圖也要側重總結普遍規律。具體步驟如下圖：
考研和考證類的自學其實最好找老師或者從網上找教學視頻，畢竟老師們比我們研究考試題研究的更多，由他們幫我們總結重點可以節省我們不少學習時間。如果實在找不到教學資源，那就自己將歷年真題都做一遍，然後總結分析應試規律，方法與上述內容相同，只是去掉了聽課環節，不再贅述。
技能學習
技能知識是指某種流程或某種技巧，通過不斷的練習後指導我們解決現實中的某種問題的知識。包括各種軟件學習，各種體育項目學習，攝影繪畫等技巧的學習等等。這類知識的特點就是實操性極強，目的性極強。技能知識都是熟能生巧的知識，光說不練等於沒學，實操才是硬道理。技能學習推薦採用刻意練習的方法。
如何進行刻意練習:
找個好老師
優秀的教練知道學習一件事情的最佳次序，他會給你演示正確的行為、提供有效的反饋，並且避免你“走彎路”。
如果沒有條件參加課程或者找教練怎麼辦？其實我們已經擁有了一位萬能的“教練”：互聯網。你可以通過網絡，找到：1.豐富的學習資料、工具（書籍、視頻、錄音、軟件等）。2.特定領域的學習社群（qq群、微信群、論壇、線下沙龍等）相比真人的教練面對面教你，通過互聯網自主學習效果會有所削減，但是維度更加豐富，你仍然可以從別人總結的“學習攻略”中快速的進步。
接下來是很關鍵的一步：設計你的刻意練習方法。
如果你沒有導師教，就一定要結合網絡找到的資料，設計屬於自己的訓練方案。
有精確定義的目標和計劃
關鍵在於要有目的的練習。學習這類知識首先要給自己定位，你要學到什麼程度，比如學羽毛球，你是要到職業水平，還是業餘頂尖水平，還是在你的同事們中間處於一箇中上等水平。定了大目標後，要分解成若干小目標，小目標要足夠具體，還是說羽毛球，如果你的大目標是專業或業餘頂尖水平，那麼你在制定計劃時就不能只是從羽毛球的技術入手，還需要從自身體能，戰略戰術等層面共同拓展，而且最好是找一個專業的教練，循序漸進。如果你只想日常鍛鍊，處於同事中上等，則相對容易，但要進步，還是需要制定一個計劃，比如這場球我要學習放短球，那你可以打之前看看放短球的視頻，在比賽時儘量運用。
要獲得及時有效的反饋
練習最大的意義是要獲得如何改進的反饋。有效反饋包含兩方面：及時和客觀。
你必須及時的知道你的練習對還是不對，如果不對，錯在哪裡。沒有有效的反饋，你會因為錯誤的練習方式而產生相反的結果。這也是為什麼請人教是最佳的學習方式，教練能夠給你最有效的反饋：你練對了，他告訴你繼續保持，你練錯了，他馬上就給你指正。
如果你想學某樣技能，經濟允許，就去找導師學，至少儘可能在“初學階段”，花錢參加某種正式的培訓，讓專業導師帶你先“正確的入門”。
如果沒有條件花錢上課學，就給自己每次的練習做記錄、錄視頻、錄音，以觀眾視角看自己的練習過程，再對照正確的範例糾正自己，同樣能獲得有效的反饋。
不斷獲得反饋，才是嚴肅有效的刻意練習。
堅持不懈的刻意練習
接下來就是要不斷的刻意練習，完成自己的學習目標，不斷學習新技巧，鞏固已學會的技巧。這個過程也是一個不斷思考的過程，這些技能將慢慢儲存到我們的長期記憶中，並且隨著熟練程度的提高，這些知識會集成為信息密度越來越高的片段，在工作記憶中所佔用的空間越來越小，最終成為“自動駕駛”的知識。
理論性學習
這塊兒知識指的是那些我們感興趣，但是不用來考試或應用，或應用的很少的理論性知識。比如歷史知識，天文知識，植物學知識等等。這些知識因為平常不怎麼用，很容易學了就忘，推薦採用費曼學習法。
費曼學習法說起來很簡單，只有兩步，學習和解釋。學習方法可以用我們上文描述的思維導圖法，而解釋的關鍵在於驗證二字。
學習是用有限的例子歸納某一知識的規律從而解決有關這個知識的新問題，解釋的過程就是驗證你是否學會的過程，如果不能言簡意賅的說清楚某個知識點，說明信息在我們腦中壓縮的還不夠。說明我們對該知識的掌握還不夠，還需要再進行歸納總結。思維導圖是以過程為主導的學習方法，注重知識的拆分，而費曼技巧是以目的為主導的學習方法，核心在於驗證和使用知識。我們可以把我們學到的知識與好友進行討論，或者也可以給自己複述。
結語
本文介紹的四種方法：康奈爾筆記法、思維導圖法、刻意練習和費曼技巧可以隨意混合使用，只要是你覺得對你有用的方法組合就行。說到底這些都只是“術”，這些都不是最重要的，最重要的“道”是你學習的決心。
學習之前應該做好心理建設，為什麼要學，只要是你真的想學好一個東西，你就能夠學好，這些方法只是讓你少走彎路罷了，但最終不管彎路還是直路，都得我們自己走，再好的方法也仍然需要我們付出精力和汗水。學習，是貫穿一生的，所以我們不妨把我們的學習計劃放大到一生的層面，總的目標，我們希望自己成為什麼樣的人，成為這樣的人我們需要有那些知識和技能，然後按照重要程度分而治之，再按照分支的目標拆分小目標。
在不同的階段以合適的學習方法進行學習，總之最後要用所學知識解決我們需要解決的問題，這些問題可能是考一所好大學，可能是學會打乒乓球，也可能是單純的去增加認知，讓自己眼中的世界更加完整。這些知識會存入我們的長期記憶，隨著不斷的應用將信息不斷壓縮，最終成為可以隨意調用到工作記憶中的“牢固知識”。而我們，也會最終成為我們想要的樣子，甚至更好。
最後，我要附上我上高中時的班訓，雖然時光易逝，但是這句話永遠也不會過時:“堅韌不拔，持之以恆”。
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