10.17 雪蓮果哪些人不適合吃

雪蓮果是一種長的像地瓜的又像紅薯的根莖類植物，具有清熱退火，清熱解毒，潤腸通便等功效，其味甘，性涼，富含水分，寡糖，蛋白質，礦物質等，適量食用雪蓮果可以起到促進消化，美容養顏，提高免疫力等作用。

雪蓮果屬於寒涼食物，脾胃虛弱、氣虛、陽虛疾病不適合吃。

雪蓮果一天吃多少合適呢？

中等大小的雪蓮果一天建議吃一個，不建議大量食用，因為雪蓮果的性質寒涼，如果食用過多會刺激腸胃，引起腹脹、腹痛、便溏、或腹瀉等不適。

雪蓮果可以經常吃嗎？

正常體質的人群可以經常食用，雪蓮果不僅味道甜脆，其中含有豐富的水分，果寡糖，蛋白質，藻角質，礦物質，等營養成分，還具有很高的營養價值，一般正常體質人事可以經常吃的，常吃雪蓮果可以起到提高人體免疫力，促進排便，美容養顏等作用。