1971年，黎姿出生于香港一个电影世家，但家道中落，奶奶去世后家境越来越差。 黎姿父亲患有脑膜炎，视力及听力均受阻，只能在健身会打杂，全家人靠母亲做货车司机维持生计。 童年时，为了缓解母亲经济负担，黎姿曾以童工身份出演舞台剧。
14岁那年，一次去健身会探望父亲的机会，黎姿遇到了刚好前去健身的歌星许冠杰。 随后，许冠杰将黎姿推荐至黄百鸣参股的公司试镜，最终被黄百鸣选中，并出演了《开心鬼放暑假》。 在拍摄完《开心鬼放暑假》后，黎姿正式与黄百鸣签约，从此开始了长达20年的演艺生涯。
1986年，年仅15岁的黎姿便首次担任女主角出演了电影《飞跃羚羊》。 此后，黎姿先后与TVB和华纳唱片签约，成为了影视歌三栖发展的艺人。 在其参演的众多作品中，较为代表性的有《古惑仔》系列，以及TVB出品的《倚天屠龙记》、《金枝欲孽》、《胭脂水粉》等作品。 黎姿曾与大21岁的漫画家黄玉郎有过一段恋情，那一年她年仅16岁，但黄玉郎因要与前妻复合，向她提出分手。
随后，香港著名的砖石王老五许晋亨狂追黎姿，当时许晋亨与刘嘉玲的恋情告吹不久，但黎姿拒绝了许晋亨的追求。 之后，黎姿还曾与香港富豪庞维新以及一个牙医有过拍拖，但皆因性格不合分手。 直到2003年，黎姿与大15岁富商马廷强恋情被公开，俩人完婚后生下了一对可爱的双胞胎女儿。 马廷强先天跛脚，香港著名富二代，身价拥上亿港币，个性低调，出行均靠拐棍。
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