在中國傳統文化中，“不為良相，便為良醫”是大多數文人的人生追求，像白居易、陸游、袁枚等“文壇壽星”不僅才情橫溢，而且精通醫道，很多養生之道就體現在他們的詩詞歌賦之中。
現在連90後都開始養生了，而這些關於養生的詩詞你一定要知道！
【多梳頭】
雜賦
宋·陸游
病叟胸中一物無，夢遊信腳到華胥。
覺來忽見天窗白，短髮蕭蕭起自梳。
這首詩的末句介紹了一種歷史悠久的養生保健法：梳頭法。傳統觀念認為，人體14條主要經脈中有8條都匯聚在頭部，是名副其實的“百脈之宗”，梳頭可以起到良好的按摩作用，有利於改善頭部的血液循環。
【多睡覺】
午夢
宋·陸游
苦愛幽窗午夢長，此中與世暫相忘。
華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。
睡眠對人體非常重要，目前臨床上發現，至少有十幾種疾病都和長期睡眠不好有關，最常見的就是人體免疫功能下降、代謝功能紊亂、引發抑鬱和焦慮等精神症狀等。
【多喝粥】
食粥
宋·陸游
世人個個學長年，不悟長年在目前。
我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。
粥系流質食物，老幼皆宜，味美香糯，營養豐富，易為人體消化吸收。古人相信，如果在粥中加入相應的食品或食物，如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿蔔等，還有防治疾病、祛病延年的功用。
【多旅遊】
老行
清·袁牧
老行千里全憑膽，吟向千峰屢掉頭。
總覺名山似名士，不蒙一見不甘休。
袁牧平生愛讀書，愛旅行，70歲還遠遊去了南京、安徽、廣東、廣西等地，他生於康熙，長於雍正，仕於乾隆，老於嘉慶，終年82歲。在他80歲的大壽時，清代有學者為其寫了 “八十精神勝少年，登山足健踏雲煙”的壽詞以頌之。
【保持年輕心態】
春日偶成
宋·程顥
雲淡風輕近午天，傍花隨柳過前川。
時人不識餘心樂，將謂偷閒學少年。
健身需健心，心樂才有身樂，樂觀曠達，內心歡樂，才能健身強體。怎樣才能“心樂”呢？程顥表示即便老了，生活也應當和少年人一樣豐富多彩，以愉悅身心，歡度晚年。
【多勞動】
灌園
宋·陸游
八十身猶健，生涯學灌園。
溪風吹短褐，村雨暗衡門。
眼正魔軍怖，心安疾豎奔。
午窗無一事，梨棗弄諸孫。
俗話說生命在於運動，勞動可以提高人體新陳代謝，促使人延年益壽，另外勞動還可活躍身心，但要注意不可勞動過度，這會造成身體疲勞損傷。
【多喝茶】
遊諸佛舍一日飲釅茶七盞戲書勤師壁
宋·蘇軾
示病維摩元不病，在家靈運已忘家。
何須魏帝一丸藥，且盡盧仝七碗茶。
茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，因此喝茶有助防老，具養老保健功能，另外喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也居右一定的作用，但並不是喝得越多越好，要注意節制。
俗話說得好，生活不只有眼前的枸杞，還有保溫杯和護膝，你是怎樣養生的？
來 源丨綜合中華好詩詞（ID：hebtvzhhsc）、中國新聞網等，部分圖片來源網絡
圖文編排丨董 彥
校 檢丨陳 雪 晴
終 審丨劉 姝 嵐
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