清晨空气新鲜，是人们进行体育锻炼的黄金时间。许多中老年人，包括大多数高血压患者，多选择在清晨外出进行登山、散步、慢跑、打羽毛球等各种体育活动，以锻炼身体，提高抵抗疾病的能力。这本无可厚非，但临床观察发现，高血压患者在清晨锻炼时，易诱发脑卒中、冠心病、心脏猝死等严重疾患。那么，为什么会出现这些情况呢？专家认为，主要与下列因素有关。
1、每天清晨起，患者的血压逐渐升高，一般在9~11时达到高峰。由于动脉血压较高，增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，促使血栓形成的胶原纤维暴露，增加了血小板的聚集，血液黏稠度增加，促使血液中栓子形成，故容易诱发脑血栓形成、心绞痛等。
2、清晨的气温较低，尤其是冬季和初春之时，早晨的气候较寒冷，患者如在此时外出活动，因气温过低，可使身体外表的血管弹性降低，外周阻力增加；寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增加，从而使全身的小动脉痉挛收缩，也使外周阻力增加，血压升高。加之清晨本为血压自然升高的时间，两者相加，使血压徒然猛升，从而可导致脑血管破裂出血。
3、每天清晨至上午，体内的交感神经系统活动性增高，心肌生物电的不稳定性增加，容易激发致死性心律失常的出现，引起心源性猝死。由于高血压患者多伴有不同程度的心脏病变（如左心室肥、高血压性心脏病、冠心病、心功能不全等），就更容易引起心脏病变的发生。
4、清晨，人们常喜欢到一些树林较多的公园或山上进行锻炼，认为这些地方的空气最好。殊不知树林经过一夜的新陈代谢，在清晨时正好大量排出二氧化碳，如患者此时在树林中锻炼，过多吸入二氧化碳，显然不利于身体健康。
鉴于以上原因，专家认为，高血压患者最好不要在清晨（尤其是寒冷的季节）进行体育锻炼，以免诱发或加重心脑血管疾病。锻炼应安排在下午或晚饭后进行为好。
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