行者知趣
我們做事情，一定要有目的性，身體生病的時候，也要考慮到什麼事情能做，什麼事情不能做，一切以保護我們的身體健康為原則，運動可以是一種愛好，但是健康的運動才是至關重要的。
1.可以跳的人
如果僅僅是腰椎間盤突出，沒有症狀的話，對於老年人來講，不管是年輕時損傷還是退變，這是很正常的。當然可以跳，跳廣場舞是一種很好的習慣，主要不過量，防摔倒就可以。
2.不可以跳的人
不過，假若一個老人，出現腰腿痛症狀，處於腰椎間盤突出症發病期間，我實在想不出理由這是有多大的愛好，要去拿身體拼，去跳廣場舞。重症的人，跳一個動作就會痛一下，再重的不跳走路都會痛，一旦由於疼痛，身體平衡不好，摔倒……
個人建議
老年人特別怕摔倒，摔倒最常見的是椎體壓縮性骨折和股骨頸骨折，股骨頸骨折很易繼發一個問題，那就是股骨頭壞死，跳廣場舞這點鍛鍊，相較於對身體傷害的概率，好處實在是太小，不建議跳！
姿勢矯正/健身運動/頸椎病/腰椎間盤突出，你若喜歡運動，一定要知道怎麼運動是對的，歡迎關注我——懂運動解剖的手法處理老師！
喬棟談健康
更媽我就是一個腰椎間盤突出症患者，😁同時也是一個廣場舞大媽。沒退休前每年都要犯上一兩次，有時不大一股勁，腰就動不了了，疼痛難忍，總要躺上幾天，於是各種熱敷、理療、膏藥、噴劑啥的一起上。最嚴重的時候下床都很困難，其中的痛苦滋味只有自己知道啊。
退休後，一次偶然的機會開始跳廣場舞，確切的說是廣場舞健身操，說來也怪，自從跳上了廣場舞，三年多了居然一次沒犯，而且😁更媽現在還是廣場舞教練，所以，更媽用自己的親身經歷告訴你，廣場舞是可以跳的，但要循序漸進，剛開始不要跳過於激烈的，運動量也不要太大，可以先跳一些舒緩的舞蹈，另外一些前彎腰和腰部扭轉的動作不要硬來，舞前最好熱一下身，做些拉伸動作可有效防止運動拉傷，腰部注意保暖不要受涼，運動量以次日不感到疲勞和不適而易。
😊這兩張照片都是更媽們晨練時拍的，希望能幫到你啊。
莊裡的更媽廣場舞
要解答這個問題先要了解腰脫的病理機理，它主要的原因是各種原因引起的椎間盤退變，脫水，韌性下降，脆性變大，最後髓核向外突出壓迫神經引起腰腿疼。
這裡的各種原因主要是年齡，因為身體各部分器官隨著年齡的增長都會老化退變，椎間盤也不例外，還有一些不良生活習慣比如長期彎腰，久坐等等加大椎間盤的壓力，更容易誘發腰脫。
所以廣場舞是可以跳的，是老年人不錯的運動項目，但是要注意動作，彎腰，扭腰要少做。
透明醫學骨科任醫生
確診是腰椎間盤突出症的患者是不宜跳廣場舞的，如是腰椎骨質增生的是可以跳廣場舞的。
其實要區分這些問題也不難。最簡單的方法就是跳廣場舞后，如症狀加重或顯示症狀者就是腰椎間盤突出引起的，不宜跳廣場舞。如沒有症狀變化或症狀減輕者就可以跳廣場舞。
用戶82853082917
我個人覺得患有腰椎間盤突出的老人不應該跳廣場舞，廣場舞深受老年朋友的喜歡，也是一種健身運動。腰椎間盤突出是因為久蹲或久坐引起的一種腰椎病變，患上這種病需要臥床休息或者減少劇烈運動，以免加重病情發展。跳廣場舞需要全身運動，腰部要承受很大的力量，所以患腰椎間盤突出的老年朋友們，最好不要跳廣場舞，以免病情加重。保護好我們的身體，可參加一些活動量小的運動，願老年朋友們身體健康。
