人体内的毒素都是通过肝脏排出体外，但是，肝脏也是十分脆弱的，很多不好的生活习惯，都会对肝脏造成伤害。而且，肝脏没有痛觉神经，再加上人们平时不注重，导致很多肝病发现时，已经是中晚期了。

肝不好的人应该坚持做好下面这4件事

1、五味子和硒麦芽进行调理

五味子是非常好的护肝中药，《本草纲目》中曾记载：草之七五味子，具有益气、强阴、明目、壮筋骨、养五脏、解酒毒等作用，效果是其他中药植物无法比拟的，且五味子的最大特点是能养五脏，不只是对肝有帮助，对心、脾、肾、肺都有保护作用，是非常难得的药材。五味子还含有木脂素，它有很强的抗氧化性，可以抑制自由基，降低转氨酶，保护肝细胞膜，使受损的肝细胞得到修复。

而硒麦芽里有微量元素硒，硒元素对人体有保护的重要作用，同时对肝脏调理效果极佳，可以清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，对肝损伤具有很好的调理和修复作用，促进肝功能恢复正常，同时硒元素还有抑制肝细胞癌变的作用，可以服用硒麦芽和五味子搭配而成的硒麦芽养肝片，对保护肝脏和修复肝脏受损细胞很有好处，肝脏不好以及平时需要养护肝脏的人可以坚持服用硒麦芽养肝片是不错的选择。

2、饭后不急活动

一般情况下，饭后的10-30分钟内要保持静坐，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。

3、不要熬夜

如今，夜生活越来越丰富，睡眠不足成了危害人类健康的“凶手”。生活作息要规律，最好在晚上11点上床睡觉。晚上11点到第二天凌晨2点是养护肝脏的最好时间。特别是有肝病的人，熬夜会进一步加重病情。

4、适量运动

运动是保护肝脏的最好方法，对于肝不好的人而言，选择适合自己的运动项目也是很重要的。散步、慢跑、深呼吸和太极拳都是不错的选择。

肝脏很容易受到伤害，平时要多注意保养肝脏，肝脏好了，身体才会更健康。