俗话说“寒湿万病源，世上本无癌，只有瘀和堵”，常听中医会跟我们说道生病的顺序一般是“虚-寒-湿-凝-瘀-堵-瘤-癌”，可见湿寒真的得祛了，“寒”一般表现为：怕冷、怕长时间吹空调、睡觉会觉得冷；“湿”一般表现为：感觉身体较重不舒服，感觉像是穿着湿衣服一样；那我们如何知道自己身体是否寒湿，以及如何去寒湿吗？
（一）你的身体寒湿吗？
（1）早起时
起来会感觉疲劳，头昏，无精神，口苦、口粘、口中有异味，感觉自己浑身不爽，像是穿了一件湿嗒嗒的衣服，一般也就能认定是体内寒湿了。
（2）舌头
健康的舌头应该是淡红润泽的，浅浅的舌苔，不滑不燥；如果舌苔粗糙、厚腻，黄色的，一般就是湿寒了。
（3）如厕
如果大便容易粘连在马桶，手纸使用比较才可擦干净；以及大便颜色发青、不易成型，总感觉自己排不净，一般也认为是湿寒了。
（二）如何去湿寒？
（1）醋泡生姜的姜芽
生姜具有祛寒、 祛湿、暖胃等功效，能防止慢性病，提升阳气的作用。
（2）赤小豆薏米粥/汤
赤小豆以及薏米被称为“祛湿之王”，这两种混合可以泡茶或者煮粥喝，能利尿消肿、去湿排毒等。
（3）荷叶金银花茶
荷叶能清热祛暑，是一味解暑良药，还能给人凉爽的清香，金银花大家也都比较熟悉，解暑热、利尿消肿杀菌等。
（4）三色豆汤
白扁豆、红小豆、绿豆1：1：1比例煮粥喝，该汤甘甜可口，能清热去湿祛寒。
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