據統計，焦慮症在老年人群中非常普遍，老年焦慮症的發病率是老年抑鬱症的兩倍，大約有7％的老年人都患有老年焦慮症。
焦慮症正成為我國老年人中最具威脅性的疾病之一，嚴重影響老年人的生活質量，限制老年人的日常活動，降低老年人的主觀幸福感。
老年人的焦慮和年輕人不一樣，所以很多子女經常察覺不到或者理解不了。老年焦慮有以下幾個特點：
○
老年焦慮症存在客觀的誘發因素，如對死亡的恐懼、對身體日益衰弱的擔憂、對生活環境改變的不適應等。
○
對自身情感體驗表述困難，不會說“我很緊張，很擔心”等，而是用“我感到難受，身體不舒服”等句子來表達焦慮情緒。
○
老年焦慮症患者常伴有各種慢性軀體疾病，如糖尿病、冠心病等，並服用多種藥物，慢性軀體疾病和藥物的長期服用均可影響焦慮症的發生和治療，甚至許多疾病和藥物本身就可引起焦慮。
○
老年焦慮症患者對聲音和光線很敏感，會格外關注每天大小便的次數與順暢情況，為自己的心煩不安找藉口。
如果發現老年人焦慮，子女可以對老年人進行心理疏導，當然要掌握一定的方式方法！
讓老年人感到被理解和接納
並設身處地體驗他的內心世界，更準確地掌握老人表達的信息，特別是那些暗含在語言中有意義的情緒化信息；老年人應認識到過分的擔心和恐懼只能加速衰老的過程，要心寬，凡事想得開；搞好家庭關係，尊重別人的價值觀、人生觀和生活方式。
轉移注意力消除焦慮
轉移自己的注意力，以此消除焦慮，如定期走親訪友，經常與老同事、老朋友和老同學保持聯繫、聊天談心等。
緩解焦慮放鬆法
01全身放鬆法
端坐不動，閉上雙眼，先讓頭、頸部放鬆，再讓四肢、手指、腳趾放鬆，運用意識的力量使全身放鬆。處於“松”與“靜”的狀態中，隨著周身的放鬆，焦慮心理可以慢慢得到平緩。
02視覺放鬆法
想象清晨來到公園、湖邊，湖邊垂柳輕拂你的面頰。微風吹過，一陣清新的空氣撲鼻而來，遠處鳥語花香。晨練的人們輕歌曼舞，此時心曠神怡，焦慮心理消除殆盡。
李淵柏
閱讀更多 健康諮詢報 的文章
