05.02 還在為孩子不喜歡吃蔬菜而著急嗎？那是你沒用對方法

很多家長都有一個煩惱，就是孩子很挑食，喜歡吃肉類或者零食，一看到蔬菜卻是一臉嫌棄，不管怎麼哄他都沒有辦法。

其實，這是很多小朋友都會有的現象，因為確實蔬菜的味道並沒有肉類吸引人。但是大家都知道，不能讓孩子養成挑食的習慣，如果沒有吃青菜，會影響孩子的健康成長的。那麼，什麼方法可以讓孩子喜歡吃蔬菜呢？

1、讓孩子多接觸蔬菜

當家長把一盤做好的青菜端到孩子面前時，孩子往往會感到排斥，但是如果能讓孩子參與其中，可能效果就不一樣了。家長在買菜的時候可以帶上孩子一起，順便教孩子辨認青菜，這樣不僅將書本知識與實踐相結合，同時也可以勾起孩子的好奇心。在製作蔬菜的時候，可以讓孩子參與制作，比如洗洗青菜，讓孩子親眼見證青菜是如何變成成品，同時能讓孩子品嚐自己勞動的果實，相信是很幸福的一件事的。

2、家長要做好榜樣

家長不想讓孩子吃零食，但卻在家裡拜擺放很多零食，試問怎麼能不勾起孩子的慾望呢？所以家長一方面不要買太多零食放家裡，或者當著孩子的面吃，另一方面自己要多吃青菜，要表現出青菜很好吃的樣子，儘可能引起孩子的興趣。

3、做菜的方式儘量多樣化

有些孩子不敢吞嚥青菜，所以家長可以轉變做菜的方式。比如將青菜剁碎用來包餃子，或者做成蔬菜汁和在面裡，做成麵條。無形之中也讓孩子補充了青菜的營養，不失為一種好辦法。