我們都知道氣大傷身，可一旦脾氣上來，根本就無法控制自己的情緒，這個時候一定要保持冷靜，最好在心中默唸三句話，火氣自消。
我們可以在心中默唸第一句話：算了吧。佛法認為，世間一切現象都是因緣和合的，無論你遇到的人還是事，其實都是一個因緣和合，暫時假有的現象，並非是真實的。如果你執著了這種現象，就會導致自己陷入煩惱當中。
我們與人發生矛盾，其實也是因緣和合的現象，佛告訴我們，不要去執著這些現象，一旦執著了，就容易造下惡業，將來便會遇到更多讓你感到生氣，想要發火的事情。
因緣和合的現象，有善有惡，善因善緣就會帶來善果，而惡因惡緣就會帶來惡果，如果我們第一次遇到不順時，就與人發生爭執，亂髮脾氣，就會種下一個惡因，而這個惡因會讓你在將來還會遇到惡緣，那時還會出現更多讓你感到不順的事情。
所以我們在生氣時，一定要冷靜對待，不要用別人的錯誤來懲罰自己，不要讓自己亂造惡業，只有學會將惡念轉為善念，這樣於人於己都有益處。
如果在生氣時，你提醒自己不要亂造業，並且心中默唸：“算了吧”，還是沒有效果，就請默唸第二遍，還是算了吧。在佛家看來，世間的事情，除了生死之外，都是小事，我們如果為了一點小小的利益，就去損害自己的身體，就去讓自己造下更多惡業，為自己埋下更多禍根，這樣的行為，實在是太愚痴了。
生氣發火，其實就是在跟你自己過不去，生命是非常寶貴的，過一天就少一天，快樂也是一天，生氣一天也會過去，為何不選擇快樂的生活呢？
如果這樣你還是想生氣，就默唸第三句話吧：算了吧、算了吧、算了吧。有什麼大不了的事，這件事跟生死比起來，真有那麼重要嗎？其實那些真有智慧的人，不會經常生氣的，因為他們知道，並不是別人讓自己生氣的，而是自己的心眼太小，自己的修行不夠，所以才無法包容更多的人和事。
為何不去學一學彌勒菩薩，大肚能容容天下難容之事，笑口常開笑天下可笑之人。要想少生氣，就要多學會包容他人，包容世間一切事，不要太斤斤計較，該來的總會來，該去的你也留不住，何必執著眼前，不如忍一忍風平浪靜，為自己的將來，種下更多善因吧，別再到處與人結下惡緣了。
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