每日熱議：作為一名瑜伽教練，你什麼時候覺得自己的工作很有價值？
作為一名瑜伽教練，當然是學生學有所成的時候最有成就感啦，就像老師 一樣，教出來的學生能品學兼優，考出好成績一樣。當我看到我的學生對每個體式的掌握更加遊刃有餘，對瑜伽的熱愛程度越來越高，身體素質和生活狀況也隨著發生好轉的時候，我會覺得自己一切的付出都是有價值的。
1、海豚式
人最大的成就感就是自己被認可，被認為是有價值的，這點比任何金錢都令人感動。
體式要點：站立式，接著從髖部摺疊身體，上半身慢慢向下延伸，伸出雙臂，屈肘，小臂和手掌貼在地面上，注意手肘和肩部、背部要成一條直線。雙腿保持伸直，臀部向上頂起。手肘與腳尖的距離大約一個拳頭。
2、單腿站立後彎
想要被認可，就先要毫無保留的將自己的全部貢獻出去，只有真心誠意的付出，別人才能感受到你的氣場和感情。
體式要點：同樣是站立式，深呼吸，將左小腿向後折起，腳尖朝上，胸腔慢慢向前推開，上半身向後仰，伸出上臂向上，左臂屈肘向後，手掌抓握住左腳尖，右臂自然向上延伸，眼睛追隨右臂。
3、輪式
還有很多人徘徊在瑜伽的門口，很多人對瑜伽存在很多無知和未知，所以作為瑜伽人，我們未來任重道遠。
體式要點：平躺在地上，屈膝，小腿屈膝，向臀部靠近，接著頭部和雙腿用力，將身體抬起，頭頂點地，踮起腳尖，用力將身體向上拱，接著伸直雙臂去抓握各自的腳踝。
4、弓式
每個肯追隨我一起練瑜伽的人，我真的要感謝他們也要表揚他們，是他們，讓我看到瑜伽的希望。
體式要點：俯臥在墊子上，雙腿同時向上抬起，上半身也慢慢向上抬起，這個過程有點辛苦，盡力而為，儘量將胸部都抬離地面，接著雙臂上舉並向後延伸去抓握各自的腳尖，是身體想成一個閉合的狀態。
5、肩倒立
從一概不知到資深愛好者，這個過程誰也不知道經歷了什麼，但卻發現自己越來越熱愛生活了，自己也越來越美了。
體式要點：俯臥在墊子上，雙腿伸直併攏，然後抬高離地，踮起腳尖壓地，雙臂在腹部下方伸直合十，下頜點地，目視前方。接著將左腿向上垂直踢起。
6、全駱駝式
如果你覺得自己身體每況愈下或者對瑜伽感興趣卻一直不敢開始第一步，那麼趕緊找到瑜伽部落，讓他們帶著你開始吧。
體式要點：跪在墊子上，深呼吸，上半身保持伸直，接著將身體向後下彎，雙臂順勢向後延伸，掌心置於腳掌兩側，指尖朝向體前。下頜朝上，胸腔向上推。
7、前臂倒立
作為局外人，你可以覺得這些動作都深不可測，神秘得很，其實你可曾想過，有朝一日你自己也能做到哦。
體式要點：下犬式漸入，雙臂屈肘，小臂貼地，掌心合十，雙腿用力將身體翻起，背部、手臂、頭部形成 一條直線，雙腿屈膝，小腿與地面平行，腳尖指向身後。
用我的付出換來學生們的健康，美麗和樂觀向上，這是一筆無形的財富，並能伴隨和影響他們的一生，我希望他們能去影響，號召更多的人一起加入這個隊伍，一起健康起來。
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