相信大家都知道牛奶和酸奶吧，大家在生活中也一定經常喝，有些人是一天喝一次，有些人是早餐必須得喝，這就引出一個疑問，你們知道他們兩者那種奶的營養成分更高嗎？小編覺得，大多數人都會選擇純的，因為大部分人都會覺得沒有添加的東西是最好的，還有一些家庭喝的都是現擠的新鮮的奶，還有一些人也許因為體質的問題，有些人只能喝酸奶，小編今天就來幫你們分析一下牛奶跟酸奶的營養價值。到底哪一種更好。
有人認為純的更好，有人認為酸的更好，人和人的想法總是不一樣的，有人經常喝純的，有人經常喝酸的，要問它們的營養價值，就一定要看營養表，瓶裝奶的這個表在瓶身，袋裝奶的這個表袋子的一面，如果你認真觀察過這個表，就會發現酸奶中含有牛奶的成分。
首先就是要從它們共有的成分裡邊來選擇，有一些人群是對乳糖不能夠消化的，所以他們就會選擇酸的，酸的中含有乳糖較少，對於乳糖不消化的人吃進去也沒事。從另一方面來說，如果是你想長高的話，也就是你想補鈣，選擇純的的人會多一點，因為人們總是認為，純的要比酸的含的鈣量要高，但是根據成分表來看，酸的中含的鈣量跟純的中含的是一樣的，而且酸的更勝一籌的是，它含有益生菌等一些活菌。
如果從腸胃消化上面來看的話，那麼一定要選擇酸的，因為酸的中所含的營養，更容易被人們吸收，那是不是就意味著純的中的營養成分不夠呢？其實並不是這樣的，酸的有一個不如純的的地方，就是它的含糖量很高，雖然酸的喝上去比純的好喝，但是它的含糖量要比純的高得多，而這種東西反而會降低酸的營養價值，一些含有益生菌的酸奶，裡邊添加的糖要比普通的酸的多得多，在這一點上，純的要比酸的好。
所以，不管你選擇的是哪一種，都要根據自身的條件來選擇，如果想要減肥的話，可以選擇一些無糖的和不含糖的，如果是想要補充營養的話，要根據自身的體質來判定要選擇哪一種。
有沒有注重養生的朋友，可以說出你們的想法和一些養生的方法，在下邊評論。
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