[之家 騎行遊記] 近幾年，單車運動風氣盛行，許多學生趁著暑假豔陽高照時，準備簡單裝備就展開自行車騎行之旅。不過，眼科醫師提醒，夏日光照強烈、汗水量大，如果缺乏適當的防護措施，容易引發眼睛疾病，尤其遇到風大時，甚至可能因異物飛入而傷及眼球，導致失明。
夏天騎自行車，容易因光照強烈和汗水直流而傷害眼睛，眼科醫師建議，騎乘自行車出遊的車友，應準備齊全的眼睛防護裝備。
眼科醫生表示，除了異物飛進眼睛之外，強烈的日光和紫外線也是傷害單車族眼睛的兇手之一。一般來說，車友于炎炎夏日騎乘自行車時，容易因公路反射光線或過度強烈的紫外線傷害眼睛，造成眼角膜出現點狀破皮、發炎，疼痛，引發流眼淚、感覺有異物、灼熱感、眼睛劇痛且睜不開眼睛等症狀。另外，乾眼症患者特別容易感覺眼睛酸澀、畏光、疼痛、視力模糊。
騎單車出遊時，裝備應齊全，尤其保護“靈魂之窗”的騎行眼鏡千萬不可少。車友選擇騎行眼鏡時，應符合至少半覆蓋型、伏貼無空隙的原則，避免異物趁隙侵入眼睛。另外，為了減少光照和紫外線對眼睛的傷害，眼鏡可選擇具抗UVA和UVB的鏡片，且鏡片顏色應以較能阻擋光線直射眼睛的灰色、棕色調為主，避免選擇藍色鏡片而引發黃斑部病變;黃色鏡片容易隨光線改變色調，可能影響標誌識別功能，造成行車安全。
汗水也是引發自行車運動傷害的可能原因之一。夏天天氣炎熱，車友常騎車騎得汗如雨下，由於汗水帶有鹹味，如果不小心流進眼睛，會因刺激而讓眼睛感覺刺痛、紅腫發炎，甚至造成結膜炎。
夏日騎單車旅遊要做好眼睛保護，大家可以於手腕穿戴護套，及時擦拭過多的汗水，以免刺激眼睛;隨身攜帶滴眼液，潤滑且改善因光照過強所出現的眼睛不適;準備生理食鹽水，及時將飛入眼睛的異物沖洗而出。
戶外安全騎行知識 行途正確保護眼睛
保護眼睛的第一步就是要防止風沙。在騎行的過程中，車的速度大都在能達到幾十公里每小時，這個時候我們把裸眼暴露在外的話，迎面吹來的風無疑是對眼睛的一大傷害。在加上如果遇到起風沙的情況下，眼 睛很容易就會進沙子，在加上風的吹襲，如果不加以保護防護的話自然就會造成了沙眼，眼睛也會經常紅紅的充血。為了避免這種情況，如果騎摩托車的話，可以戴 上前有擋風鏡片的頭盔來阻擋風沙。如果是騎自行車的話，可以戴那種比較貼合臉型的防風眼鏡效果才會比較好。
保護眼睛的第二步就是要阻擋陽光紫外線和強光照射。在戶外白天的時候，刺眼的陽光常常會照的的人睜不開眼來而且也會很難說，這種感覺想必不用多講就能夠感受得到。就好比在漆黑的夜裡藝術強光照來，會使人暫時性失明。長久如此，會使眼睛患上白內障。避免強光傷害眼睛的最有效的方法就是帶上個太陽眼鏡，不要直視強光。
保護眼睛的第三步要降低避免視覺疲勞。往往我們為了阻擋太陽的強烈光線會帶上太陽眼鏡，但是一般的太陽鏡在阻擋強光的同時也降低了周圍光線，會讓人無法清晰 分辨周圍的標識物，增加了眼睛的負擔，讓眼睛過渡緊張造成視覺疲勞。一些具有偏光效果的太陽眼鏡能彌補這點不足，在阻擋陽光的同時增強周圍建築物的分辨 度，降低眼睛的視覺負擔。
保護眼睛是件很重要的事情，在騎車旅行中需要我們從細節做起，在準備出行裝備的時候記得戴上個適合你的太陽眼鏡。
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