三伏天就要過去了！今天（8月16日）終於進入末伏 ！還剩十天！2018年三伏天時間：共40天，7月17日-7月26日，初伏，10天；7月27日-8月15日，中伏，20天；8月16日-8月25日，末伏，10天。
在臺風家族和冷空氣家族的聯手下，濟南的天氣終於出現了久違的涼爽！走走，看看，停停，拍拍。大濟南實在是太美了。無論是烏雲，藍天，夕陽，晚霞，每一刻都美得心醉。
當然，大家也可以度過一個涼爽的七夕&週末~終於脫離高溫的火海啦！希望就這樣一直涼快下去~
目前我市風力已經明顯減弱。為此，濟南市氣象臺於2018年08月16日15時30分，解除大風藍色預警信號。
但未來幾天多雷雨或陣雨天氣，大家要注意防範~
濟南市氣象臺2018年08月16日16時發佈的分縣預報：
今天夜間到明天白天多雲，部分地區有陣雨，東北風3～4級陣風6級，明晨最低氣溫23℃左右，明天最高氣溫31℃。
市 區 多雲，局部有陣雨 東北風3～4級陣風6級 氣溫23℃～31℃
高新區 多雲，局部有陣雨 東北風3～4級陣風6級 氣溫23℃～31℃
南山區 多雲，局部有陣雨 東北風3～4級陣風6級 氣溫21℃～31℃
平 陰 多雲轉陣雨 東北風3～4級陣風6級 氣溫23℃～31℃
長 清 多雲轉陣雨 東北風3～4級陣風6級 氣溫23℃～31℃
章 丘 多雲轉陣雨 東北風3～4級陣風6級 氣溫23℃～31℃
濟 陽 多雲，局部有陣雨 東北風3～4級陣風6級 氣溫23℃～31℃
商 河 多雲，局部有陣雨 東北風3～4級陣風6級 氣溫23℃～31℃
明天夜間到18日陰有小到中雨，東北風3～4級，最低氣溫23℃左右，最高氣溫28℃。19～20日陰有雷雨或陣雨，東北風3級，雷雨時陣風7級，最高氣溫31℃左右。21～23日晴間多雲，北風短時南風3級，氣溫變化不大。
末伏是立秋後的第一個庚日，是三伏天中的最後一伏，俗稱秋老虎，秋老虎是最兇的，早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。
小心被“老虎”咬著！
末伏已經入秋，所謂“火燒七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”頗兇。由於暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂。
這個時間段最考驗： 心臟
末伏期間保護心臟要先做到這三點：
- 第一，規律生活，養護血管，按時就餐對血管健康非常重要，飲食應以清淡為主，少吃肥甘厚味，多吃利於清潔血管的食物，如富含葉酸的綠葉菜、豆類、富含β葡聚糖的燕麥等。
- 第二，保證睡眠，最好還能午睡一會。
- 第三，少吃生冷，保護胃腸的同時也在保護血管。
除了心臟，末伏時節，更重要的是：保護脾胃
飲食要清補！清補！清補！
末伏清補，以健脾利溼為主。健脾益氣，可以適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物。
如茯苓，以促進脾胃功能恢復；芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。
要特別注意的是，吃扁豆時一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止，否則會引起食物中毒。
清補的健脾健胃的食物
莫貪寒涼物，免損脾胃陽
末伏時白天溫度仍較高，但早晚氣溫則明顯變涼，晝夜溫差逐漸增加。進入末伏時，取涼須有節制，切忌猛吹空調、過吃冷飲，以免損傷脾胃陽氣，不利於健康。此外，適量戶外運動可振奮陽氣，促脾氣運化，改善胃口。
注意！進入戶外運動以微汗為宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的規律，達到人與自然和諧。
吹空調要把握好“度”
老人、兒童等免疫力較差人群和長期伏案工作的白領人士請注意：
吹空調要把握好“度”立秋過後，天氣依舊悶熱難耐，這種前提下，大家可以選擇空調、電扇、鋪涼蓆等方式適當解暑降溫，但一定要把握好度!
末伏養生四寶
來源：綜合濟南氣象、齊魯壹點、新浪微博
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