05.11 心理測試：測試你的拖延症是不是已經到晚期了？

測試開始：

題目：

1、手機裡往往設置好幾個起床鬧鐘，通常的時間間隔不超過10分鐘

A、是 B、否 C、以上都不是

2、經常愛睡懶覺，早上要經過幾番掙扎才能起床

A、是 B、否 C、以上都不是

3、下決心早睡早起，但很少付諸實施，一到了床上就忍不住拿起手機

A、是 B、否 C、以上都不是

4、制定了健身/減肥/跑步/游泳等鍛鍊計劃，但總是堅持不了幾天，甚至從未開始

A、是 B、否 C、以上都不是

5、你覺得玩遊戲的時間已經很長了，於是你告訴自己，再玩一盤就不玩了。結果經常發現根本停不下來。

A、是 B、否 C、以上都不是

6、如果你明天就要出遠門旅行，那麼你會提前多久準備行李：

A、提前一週 B、當天晚上 C、提前一兩天

7、你覺得房間超級亂，這時候你會：

A、找個週六日，做個大掃除

B、每天收拾一點

C、以上都不是

8、你的老師佈置了一門作業，並要求一個月後交，這時候你會：

A、竊喜，告訴自己時間還很多

B、心裡有事不安心，在作業佈置的一週內完成

C、分解作業內容，每天做一點

9、經常對別人說：我有拖延症

A、是 B、否 C、以上都不是

10、經常在事後感到後悔，覺得自己太拖延，自控力太差。結果下一次依然如此

A、是 B、否 C、以上都不是

以上答案，A得5分，B得1分，C得3分

測試解析：

A、41~50分：拖延症晚期

你知道自己有非常嚴重的拖延症。很多事情你只是想想而已，真的讓你做卻千難萬難。你總是到了事情的最後期限才開始趕工，運氣好的話能如期完成，你就會萬分慶幸，運氣不好的話，就會悔恨萬分，立下誓言下次一定不能再這樣。但有時候連你自己都知道這是不可能的。你這種虛心接受，死不悔改的性子讓自己都很鬱悶。

B、31~40分：拖延症中期

你已經有比較嚴重的拖延症了，但有些事情你總算還有所剋制。對於你真心重視的事情，你是不會馬虎的。之所以出現比較嚴重的拖延，是因為你心中已經不再喜歡你所做的事情，要麼是恐懼，要麼是厭惡。所以你做起事情來總是覺得很勉強，甚至是心累。這種情況要早點處理，要深入思考為什麼會出現這種情況，才能對症下藥。

C、21~30分：拖延症早期

你有輕微的拖延症傾向。有時候你有些處女座情結，任何事情都想做的盡善盡美，如果過程中出現一點偏差，或者結果有一點不符合預期，你就會返回到原點。如果經常會發生這種情況，出於對結果不完美的恐懼，你就會遲遲不肯開始。這樣的你會把自己和別人都逼的發狂。所以，適當的降低要求，以結果為導向，而不是以過程為導向。

D、10~20分：沒有拖延症

你是非常健康的，可以說你是少有的知行合一的人。生活中的你精力旺盛，說到做到，做不到的絕對不會輕易承諾。你偶爾會有一些拖延的情況，那也是你出於減輕壓力或者根據事情的輕重緩急合理安排的一種方法而已。你的自控力超強，不會輕易屈從或放棄，即使出現意外情況也能很好的處理。這樣的你，註定充滿了人格魅力。