一到夏天中的極端天氣，高溫炎熱，很容易引起寶寶腸胃不適，出現便秘等情況。不少媽媽認為，寶貝之所以上火是因為飲水少的緣故，因此即使寶寶不肯喝，想方設法也要寶寶喝。
但這樣的做法是錯的！
寶寶上火真的是因為喝水少嗎？
答案是：不一定！
大部分媽媽認為引起寶寶“上火”表徵是便秘。其實不然膳食改變、天氣變化、生活不規律都能引發便秘；嬰幼兒的便秘往往主要是食物中的膳食纖維不夠，少量多次飲水能夠一定程度上幫助緩解寶寶便秘，但實際上並不能從根本上糾正寶寶便秘的情況，因此寶媽寶爸們要綜合性的去分析原因。但是6個月以上的寶寶要開始培養喝水習慣。因為水最經濟，喝水也是最簡單的利便方式。
除了喝水以外還有什麼辦法預防便秘上火？
改善飲食結構+良好排便習慣是預防寶寶便秘、遠離上火的更有效的辦法。
1飲食上：增加膳食纖維攝入
膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，促進排便。膳食纖維含量豐富的食物有全穀物（如玉米、燕麥、小米），豆類、水果、蔬菜及馬鈴薯等，可以給寶寶循序漸進地添加。
果汁中含有的膳食纖維很少，切記1歲內的嬰兒不要飲用果汁。
2幫助寶寶養成良好排便習慣
寶寶到了接受如廁訓練的階段一般在18-24個月，可能會出現憋便的情況，這樣也很容易導致便秘。因此媽媽要懂得正確引導寶寶如廁，觀察到寶寶有要上廁所的跡象時，要引導寶寶坐馬桶，直到出現排便或坐夠15分鐘，讓寶寶知道在馬桶上大便。
寶寶喝水越多越好麼？
答案是：不對的
《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》中提到：7-12個月的寶寶由母乳或配方奶粉提供的水量540mL/日；通過輔食和飲水攝入的水量大約需要330ml/日。(一瓶礦泉水的容量為500-600ml）
1-3歲寶寶每日每千克體重需水量約125ml，全日總需水量約為1250-2000ml。除了從奶製品和膳食中攝入的水分外，每天大約還需要補充飲用600-1000ml的白開水。
媽媽可以根據寶寶的尿液顏色、排尿量和排尿次數來判斷寶寶飲水是否充足。如果寶寶小便發黃、小便的量和次數明顯減少就說明寶寶體內缺水，這種情況才需要適當喂水。
親愛的媽媽們，如果寶寶出現了“上火”症狀，可不能只靠喝水來解決哦，要找準引起寶寶上火的可能原因，要“對症下藥”。如果寶寶便秘嚴重，可能需要藉助一些灌腸劑、通便劑等其他輔助治療措施來解決，建議媽媽先諮詢兒科醫生，切勿自行決定。
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