餘綴父師之言，成太極拳要義三篇，又恐初學者不能得其要領，不嫌煩複，謹舉其要點以為初步研究者參考：
性質
太極拳之性質，吾師品三雖言剛中寓柔，柔中寓剛，剛柔相濟，運化無方，此言成手時之功夫也。初學宜以自然柔活為主，柔宜松活、宜領，柔而不松，活而不領，即不自然。安能致堅剛於將來哉?
方法
太極拳之方法，其最主要者為虛實開合、起落旋轉八字，初學宜辨別清楚。
程序
習太極拳之程序，須先慢後快，快後復緩，先柔後剛，然後剛柔始能相濟。
姿勢
動作停止時之架式曰姿勢。太極拳姿勢之要點，不外乎手領，眼隨，身端，步穩，肩平，身合。尤須注意頂襠內部之動作，無使有失，否則必致上重下輕，周身歪斜，站立不穩之病百出矣。
動作
太極拳之動靜，作勢純任自然運化，靈活循環無端，要知其虛實開合、起落旋轉俱從圓形中來，凡初步入門，以大圈為法，始則柔筋活節，進則接骨鬥榫。學者誠明乎此身作心，維朝斯夕斯，精而求之，進步自速。
呼吸
呼吸調氣，足以發達肺部，若於早晨呼吸後練習拳術，或在練拳時有相當之呼吸，隨其動靜出納以調氣，則筋肉與肺部必同時發育，自無肺弱之患。
精神
太極拳之精神，以虛靈為極致。初習者固不能達此境界，然能守所舉要點，契而不捨，久久自能水到渠成。
周身相隨
四肢百骸，協同動作，此之謂周身相隨。故太極拳一動無有不動，一靜無有不靜。
變著轉勢
太極拳之變著與轉勢，原屬兩解，一、前著已停，下著未作，其中間之動作成一勢，曰變著。如懶扎衣下練之右合式，又如摟膝拗步下練之右收式，野馬分鬃玉女穿梭前之兩個左收式，均為變著。二、此著一停，要作下著，中間之一動作名日轉勢。如單鞭以下之左轉，又如掩手錘以下之右轉等動作均屬轉勢，均須辨別明白。
身作心維
語曰：誦心維讓。書且如此，況習武乎?故身而作心而雄實最易使人進步之一法。太極拳之身作心維至要者曰：身宜作其圓活，心宜維其虛靈。
無貪無妄
習太極拳最忌貪多，尤戒妄動，凡運用與姿勢均須求其正確，庶練成後不致犯病，而精進自易;若貪若妄者，成就終鮮此弊，初學什九難免，切宜注意。
閱讀更多 正雷太極書院 的文章
