炎炎夏日、酷暑難耐,稍不注意就容易被高溫傷害身體。因此,防暑降溫在這個季節顯得尤為重要。但生活中大部分人對如何正確降溫常常一知半解,總是使用一些“簡單粗暴”的錯誤降溫方式導致身體遭受損害。
接下來,隨經濟日報-中國經濟網時尚頻道瞭解一下,夏日裡幾種不利健康的降溫方式,並及時避開這些誤區。
吃過多冷飲
夏季天氣炎熱,很多人喜歡吃冷飲,比如冰淇淋、雪糕、冰棒等,美味又解暑。可即便是天氣很熱,冷飲也不宜多吃。若食用過多冷飲,會降低胃腸道的溫度,影響人體對營養物的消化吸收,長期下去,會導致消化不良,甚至引起腸胃疾病。
出汗後立即洗冷水澡
夏季氣溫高,人稍微活動一下就會大汗淋漓,若能洗個冷水澡會感到非常涼爽。而且,夏季洗冷水澡還能促進血液循環、增強心血管功能、提高免疫力、預防感冒。但是,出汗時則不應該馬上去洗冷水澡,因為此時皮膚毛孔擴大,皮下血管擴張,如果立即用冷水洗澡,會導致血管迅速收縮,毛孔關閉,將散熱的通道堵住,體內熱量無法散發,人會感到越來越熱,增加肌肉緊張感,嚴重的還會引起感冒、發燒。
同理,也不要用冷水洗腳,否則不僅會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞,還會增加肌肉的疲勞度和緊張感。
大口喝冰水
很多人在夏季的時候喜歡喝冰水來解暑,覺得很涼快,但其實只是心理作用。因為當你喝下一大口冰水時,身體為了維持一定溫度,會釋放更多熱能來平衡因喝冰水降低的體溫,只會感覺更熱。而且,天氣炎熱時,人體血管處於擴張狀態,如果大量飲用冰水,則會使血管迅速收縮,造成心腦血管的供血不足,引發心腦血管疾病。
睡覺不蓋被
夏季天氣熱、氣溫高,很多人因為怕熱在夜裡睡覺不蓋被子,覺得不會著涼。但是,人體臟器十分喜暖怕涼,對溫度非常敏感,即便在非常熱的時候,也會因受涼發生腹痛、腹瀉。胸背還有很多重要穴位,受涼後容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統的種種疾病。所以,為了健康考慮,即使是再熱的夏季,也不能不蓋被子睡覺。
長期呆在空調房裡
天氣熱的時候,真的希望24小時都呆在空調房裡,但是,這樣很容易出現“空調病”,對身體健康不利。而且,如果空調長年沒有清洗,就會積攢很多細菌,一旦被人體吸入,很容易造成呼吸道感染,嚴重的還會引起肺部疾病。所以,即便很熱,也不要長時間呆在空調房裡。
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