06.14 喝對了蜂蜜，真的能“減肥”！

蜂蜜水是一種營養價值很高的一種滋補品，它含有的營養成分很多，經常飲用不僅可以幫助我們滋養皮膚，而且還能達到減肥減脂的功效。那麼你聽說過蜂蜜水減肥法嗎？你知道如何正確喝蜂蜜水來減肥嗎？喝蜂蜜水來減肥真的有效嗎？今天小編就來告訴你蜂蜜水減肥法到底是怎麼回事，一起來看看吧。

1.蜂蜜中含有大量的脂肪酸能夠幫助降低身體對於脂肪多吸收度以幫助減肥；

2.蜂蜜中含有多種酵素能夠幫助促進消化，提高新陳代謝以幫助減肥；

3.蜂蜜中含有的單糖成分被攝入人體後能立即轉化為能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，幫助預防進食過量以幫助減肥；

4.蜂蜜能夠潤腸通便，幫助排出體內的毒素，改善便秘和腸道功能等。

注意：

蜂蜜水可以減肥，但是要注意不能過量喝。過量喝蜂蜜水反而會導致長胖。這是因為蜂蜜中含有大量的單糖很容易被人體吸收，如果是身體不能及時分解這些糖分的話就會導致糖分轉化成脂肪儲存使人變胖。

怎樣喝蜂蜜水減肥

蜂蜜減肥基本法 每天早、中、晩三餐均以蜂蜜水代替，整個過程中不能吃其他東西。

每天可以食用150～200克的蜂蜜，這樣才有減肥之效；若感到飢餓和疲乏的時候，可以喝蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢復精神。

1.飯前喝蜂蜜水減肥：吃飯之前喝杯蜂蜜水能夠幫助增加飽腹感而減少對於其他食物熱量的攝入；

2.下午4點左右喝蜂蜜水，這個時間不僅能夠補給身體能量還能夠幫助減少晚上的能量攝入。

3.喝蜂蜜水減肥的時候一定要注意沖泡蜂蜜水的水溫不要超過60攝氏度，以免破壞其中對於營養成分。

喝蜂蜜水減肥的注意事項

喝蜂蜜水減肥的時候一定要注意糖尿病人不能使用這種方式減肥以免引起血糖升高；另外體質寒溼的人不能喝蜂蜜水減肥以免加重溼氣；另外就是痛風患者不能喝蜂蜜水減肥以免導致尿酸升高加重病情等等。